Lunes 09:30 - 21:30 Martes 09:30 - 21:30 Miércoles 09:30 - 21:30 Jueves 09:30 - 21:30 Viernes 09:30 - 21:30 Sábado 09:30 - 21:30

Farmacia Laja

Casa
España
Móstoles
Farmacia Laja

Farmaceutica y Nutricionista. Doctora en Nutrición. Servicio de Nutrición Personalizado. Farmacia

19/03/2026

¿Es necesario restringir hidratos para definir?
👇👇
El otro día me hicieron esta pregunta y creo que es interesante que sepáis que NO siempre es la estrategia de elección, de hecho en algunos casos puede ser contraproducente.

El temor a consumir hidratos de carbono por miedo a “engordar” es muy frecuente pero la realidad es muy distinta.

Si tienes alguna duda, me encantaría leerte en comentarios!

16/03/2026

Sé que estás 3 recetas, te van a gustan tanto como a mi!
¿Por qué?
👇👇👇
Porque son saciantes, altas en proteínas, facilísimas y muy muy ricas!

El ingrediente estrella es, la proteína con aroma de vainilla de que además de enriquecer las recetas, no tiene azúcar ni edulcorantes, aportando un sabor suave y natural. (Esto no es publi 🤞es simplemente que me encanta)

Si quieres las recetas completas, comenta con la palabra “proteína” y te las mando por mensaje directo!

03/03/2026

Ranking de arroces ¿cuál es mejor?

👉En este vídeo los ordeño del 1 al 5 según su impacto metabólico.

Per ojo 👀:
Si no tiene resistencia a la insulina, diabetes u otros problemas metabólicos y tu consumo es moderado, el tipo de arroz que elijas no va a determinar tu salud.

La clave está en el contexto:

✔️Cantidad
✔️Frecuencia
✔️Con que lo acompañas
✔️Tu objetivo y situación metabólica

Ahora te leo! ¿En qué posición ha quedado tu arroz favorito?

24/02/2026

💊Estos son los suplementos que nunca suelo recomendar como farmacéutica-nutricionista.

Soy muy fan de la suplementación porque creo que nos puede brindar muchos beneficios. Sin embargo, este tipo de producto no me “encanta”.

¿Quiéres saber cuáles son los suplementos que si suelo recomendar?

18/02/2026

💊Estos son los suplementos que más suelo recomendar en mujeres para mejorar los síntomas de la menopausia.

No tienes que tomarlos todos! tienes que tomar lo que TÚ necesites según tu sintomatología y estilo de vida. Eso si, si decides tomar alguno, que sea de buena calidad 👌

¿Dudas? Escríbeme en comentarios y lo vemos juntas.

16/02/2026

Estos son los suplementos que más suelo recomendar durante la peri-menopausia.

Espero que te sirva de ayuda! Pero recuerda, no tienes que tomar todo lo que lees, adaptar la suplementacion a tus necesidades y estilo de vida es clave.

15/02/2026

💊El magnesio es uno de los suplementos más consumidos a día de hoy, pero NO todos valen para todo.

❌Uno de los más habituales es el óxido de magnesio, ya que es una de las formas más económicas de magnesio. Sin embargo, su absorción es bastante limitada lo que genera molestias digestivas.

✅Si quieres mejorar descanso, relajación, estrés, opta por bisglicinato de magnesio. Este tipo de magnesio va unido a dos moléculas de glicina. Estas favorecen su absorción y hacen que sus efectos a nivel del sistema nervioso sean mayores.

¿Revisas tu suplemento de magnesio y me cuentas qué tipo es?

10/02/2026

¿Azúcar en embutidos?

Si a ti te ha surgido la misma duda que a aquí tienes la respuesta!

06/02/2026

¿Azúcar en embutidos?

Si a ti te ha surgido la misma duda que a aquí tienes la respuesta. 😃

06/02/2026

Valoro alimentos del 1 al 10 como nutricionista.
¿En cuántos coincidimos?

05/02/2026

Este es uno de mis desayunos favoritos alto en proteínas.

Después de muchas pruebas, puedo decir que es la receta de tortitas que más me gusta:

🌿muy completa a nivel nutricional
🍯le puedes añadir ingredientes dulces y salados
🍳no se pega (dato muuy importante)

Tengo que reconocer que me costaba bastante incluir proteínas en el desayuno y con esta receta se me hace mucho más fácil.

¿Quieres más ideas de desayunos ?

27/01/2026

Llegar a la proteína diaria recomendada no siempre es fácil. Aquí tienes una guía práctica para conseguirlo de forma sencilla.

💪Una ingesta adecuada de proteínas es clave para:
mantener la masa muscular.
Mejorar la saciedad y el control del apetito.
Favorecer un buen metabolismo.

¿Crees que llegas a la ingesta recomendada de proteínas?

Si tienes dudas, escríbeme y te ayudo!

Dirección

Calle Del Empecinado 46
Móstoles
28937

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 21:30
Martes	09:30 - 21:30
Miércoles	09:30 - 21:30
Jueves	09:30 - 21:30
Viernes	09:30 - 21:30
Sábado	09:30 - 21:30

Teléfono

+34661706312

Página web

http://www.farmacialaja.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Farmacia Laja publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.