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Caban Psicología y Fisioterapia

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Caban Psicología y Fisioterapia

Centro de psicología y fisioterapia especializado en infancia, adolescencia, adultos y familias. Te Centro de psicología sanitaria y fisioterapia.

Infancia, adolescencia, adultos, pareja y familia.

06/09/2024

Buenos días! hoy tenemos directo informativo sobre la formación "Faciltiador del COSP" presencial en Sevilla del 4 al 7 de noviembre, se agradece difusión y que nos acompañéis!! https://www.arwencaban.com/agenda/directo-gratuito-informativo-sobre-la-formacion-presencial-de-facilitadores-del-circulo-de-seguridad-parental/

Crecimiento Profesional: profesionales de la educación social, trabajo social, psicología, enfermería, crianza, orientación escolar, pediatría, fisioterapia, logopedia, terapia ocupacional, intervención temprana, etc.

Con Carlos A. Guerrero, Trainer de Facilitadores COSP en Circle of Security International
GRATUITO
Directo informativo sobre el próximo entrenamiento presencial de Facilitadores del COSP, en Sevilla, España, del 4 al 7 de noviembre de 2024.
via Zoom
Fecha: 6 septiembre
Horario: 20:30 a 21:30 máximo hora Europa/Madrid
Hablaremos de: Bienvenidos al Círculo de Seguridad, Formato del entrenamiento presencial, Requisitos para participar en esta formación, ¿Qué podré hacer una vez realice esta formación? Campos de aplicación, Precios y descuentos, Itinerario formativo y reflexivo posterior a esta formación, Cómo prepararme para esta formación. Dudas y preguntas.

¿Quieres saber más y conseguir tu plaza para el entrenamiento presencial en Sevilla, España, del 4 al 7 de noviembre?

19/08/2024

¡Es importante saber cómo funciona ir a terapia!

Nuestra forma de trabajar se basa en acompañar al paciente. Sabemos que pueden surgir dudas que definan la decisión de pedir cita o no y queremos que tengas toda la info necesaria.

Te contamos mucho más en nuestra web: https://www.cabanpf.com/psicologia/metodo-de-trabajo/

13/08/2024

“Nuestras p***s y heridas son sanadas sólo cuando las tocamos con
compasión.” (Buda). 🧘🏾‍♀️

¡Nuevo artículo sobre la terapia psicológica online comienza así!
Nuestra compañera, Esther Ávila, nos trae un post en el blog reflexionando sobre todo lo que sabe en base a su experiencia como terapeuta.

Visita nuestro blog y disfruta del artículo. 🌿

Link😉: https://www.cabanpf.com/terapia-psicologica-online/

19/07/2024

¿Eres amante del café?☕ Seguramente habrás oído muchos mitos y ¡hoy venimos a quitarte las dudas!

🟢Beneficios🟢

🥤 Dosis correcta: 2-3 tazas diarias (100-300 mg de cafeína).
🧠 Reduce el riesgo de Alzheimer, párkinson y suicidio por depresión.
🫀 Disminuye el riesgo de arritmias, infartos, accidentes cerebrovasculares y baja la presión arterial.
🍎 Reduce el riesgo de cáncer de hígado, hígado graso y muerte por problemas hepáticos.
🏃🏻‍♀️ Mejora el rendimiento en resistencia, intensidad y fuerza. Disminuye el riesgo de osteoporosis.

🟡Cómo tomarlo🟡

🌿 Café natural, no torrefacto, recién molido y sin azúcar.
💎 Fuente de antioxidantes, vitaminas B, magnesio y otros minerales.
⚠️ Puede hacerte perder tiamina, sal, inositol y taurina.

Cuidados:
🚰 Bebe agua para evitar deshidratarte.
❌ Evitar picos de cortisol (no tomar café de 8-9 a.m., 12-1 p.m., 5:30-6:30 p.m)
✨Momento ideal: Por la mañana, dos horas después de despertar.

¿Cómo te gusta el café? 👀

15/07/2024

💭Existen muchos tipos de trauma, todos ellos válidos. Sin embargo, han marcado un antes y un después, pero no por ello debemos dejar de avanzar.

En Caban PF contamos con los mejores psicólogos con terapia basada en trauma.

Pide cita en nuestra web: https://www.cabanpf.com/

Cambiar, crecer, curarte. 🌿

06/02/2023

❓¿Sabías que no hay consenso en las recomendaciones de Vit D?

Desde 1949 en que se dieron las primeras dosis diarias mínimas para poder vencer la epidemia de raquitismo que sufría el mundo industrializado hasta nuestros días, han cambiado mucho las cosas. Sobre todo nuestro conocimiento de lo que es esta “vitamina”, realmente hormona. Esas primeras recomendaciones de 200ui/día se mantuvieron muchos años, y ha costado llegar al nivel de 600ui/día que hay hoy. Pero a pesar de todo, esas dosis no se cumplen: no se consumen en alimento, no las produce nuestra piel ni las ingerimos como suplementación.

🧐 ¿Cómo puede ser que los niveles de Vit d de la población española sea PEOR que la de los países nórdicos? ¿Acaso no hay sol aquí?.

¿ Y cómo puede ser que exista la misma recomendación para bebés desde 12 meses a ancianos de 70 años?

🤷🏻‍♀️ Ni instituciones, sociedades médicas o investigadores se ponen de acuerdo en niveles o dosis diarias. La razón es que depende a quien se lo preguntes:
👉🏼Para los organismos reguladores: evitan los riesgos, lo suyo son las precauciones y las alertas.
👉🏼Para quien hace las reglas: determinan cuáles son las cantidades mínimas para no sufrir enfermedad grave.
👉🏼Para los fisiólogos nutricionales: quieren mantener los tejidos y órganos para que no se estropeen prematuramente. Tienen en cuenta la cantidad con la que contó el ser humano durante su evolución.

Evidentemente van a manejar cantidades distintas.
Podéis consultar la última tabla en https://bit.ly/3k1LB9i

🩺Si ya hablamos de mantener nuestro mejor estado de salud en vez de evitar sólo enfermedades debido a carencias extremas, todo cambia.

Seguro que os han surgido un montón de preguntas, ¡os leo en comentarios!

01/02/2023

Bastantes pacientes acuden a consulta referidos por otros y me piden que les haga exactamente lo mismo: no importa la que sea, osteopatía, diatermia, punción, kinesiotape…

⛔️ Entodos los casos les tengo que explicar que la consulta de fisioterapia efectiva no funciona así y porqué.

Hay muchos factores que pueden contribuir en que el tratamiento que le funciona a una persona no le funcione a otra.

‼️El más importante: pueden no tener la misma patología.

👉🏼 La gripe, la neumonía y la bronquitis tienen síntomas como tos, fiebre y dificultad para respirar. Para que el tratamiento funcione es necesario saber el diagnóstico exacto y considerar otros factores, como el historial médico, el examen físico y los exámenes de laboratorio.

👉🏼 Algunas patologías pueden presentarse de manera diferente en diferentes personas. Unas tienen síntomas leves que vienen y van, mientras que otras tienen síntomas más severos y persistentes.

‼️Incluso si tuvieran lo mismo:

👉🏼 Nuestros genes tienen un papel significativo en determinar cómo respondemos a medicamentos y tratamientos.

👉🏼 Si una persona está en las primeras etapas de una enfermedad y otra está en etapas avanzadas, el tratamiento que funciona para la primera puede no ser tan efectivo para la segunda.

👉🏼 Las afecciones crónicas también puede influir en la respuesta al tratamiento. Diabetes, EPOC…

👉🏼 La dieta, el ejercicio y los niveles de estrés: una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, aumenta la probabilidad de responder mejor al tratamiento.

Es importante comprender estos factores para no tener expectativas falsas.

❓¿Os ha pasado esto alguna vez? ¿ fuisteis al fisio con una expectativa y ocurrió otra cosa?👇🏼

27/01/2023

👀 ¿Por qué lo que te funciona a ti no me funciona a mí?”

No son uno ni dos los pacientes que acuden a consulta referidos por otros pacientes y me piden que les haga exactamente lo mismo: no importa la que sea, osteopatía, diatermia, punción, kinesiotape…

⛔️ Y en todos los casos les tengo que explicar que la consulta de fisioterapia efectiva no funciona así y porqué.

Hay muchos factores que pueden contribuir en que el tratamiento que le funciona a una persona no le funcione a otra.

‼️El más importante: pueden no tener la misma patología.

👉🏼 La gripe, la neumonía y la bronquitis tienen síntomas como tos, fiebre y dificultad para respirar. Para que el tratamiento funcione es necesario saber el diagnóstico exacto y considerar otros factores, como el historial médico, el examen físico y los exámenes de laboratorio.

👉🏼 Otra razón es que algunas patologías pueden presentarse de manera diferente en diferentes personas. Por ejemplo, algunas personas con afecciones crónicas como el asma o el síndrome del intestino irritable pueden tener síntomas leves que vienen y van, mientras que otras pueden tener síntomas más severos y persistentes.

‼️Incluso si tuvieran lo mismo:

👉🏼 Nuestros genes tienen un papel significativo en determinar cómo respondemos a medicamentos y tratamientos. Algunas personas pueden tener variaciones genéticas que afectan la efectividad del

👉🏼 El momento en el que se inicia el tratamiento también puede afectar su efectividad. Si una persona está en las primeras etapas de una enfermedad y otra está en etapas avanzadas, el tratamiento que funciona para la primera puede no ser tan efectivo para la segunda.

👉🏼 La presencia de múltiples afecciones crónicas también puede influir en la respuesta al tratamiento. Si una persona tiene diabetes, esto afecta la forma en que su cuerpo metaboliza el medicamento y a la efectividad del tratamiento.

👉🏼 La dieta, el ejercicio y los niveles de estrés, también afectan la efectividad. Una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, aumenta la probabilidad de responder mejor al tratamiento.

Es importante comprender estos factores para no tener expectativas falsas. Cuando veo a un paciente por primera vez no sé nada de él/ella y tengo que hacer un diagnóstico fisioterápico y esperar a ver cómo reacciona su cuerpo.

❓¿Os ha pasado esto alguna vez? ¿ fuisteis al fisio con una expectativa y ocurrió otra cosa?👇🏼

23/01/2023

👄A qué os han dicho muchas veces que el café es malo para la salud y que hay que dejar de tomarlo.

Pues no es cierto.
El café en las dosis correctas (no más de 2-3 tazas diarias – corresponden entre 100-300 mg de cafeína) no es que no sea malo, es que es bueno.

🧠Los efectos neurológicos más importantes conocidos hasta ahora son respecto al Alzheimer (disminuye la producción de B-amiloides), el párkinson y disminuye un 50% riesgo de suicidio por depresión

🫀En el sistema cardiovascular disminuye el riesgo de arritmias, infarto, accidente cerebro vascular, disminuye la tensión arterial (parece mentira, verdad?)

Reduce el riesgo de padecer carcinoma de hígado, hígado graso y el 50% de morir a causa del hígado.

🏃🏽‍♀️Aumenta el rendimiento deportivo ya sea en ejercicios de resistencia, intensidad o fuerza. Dis minute el riesgo de padecer osteoporosis.

☕️¿Cómo ha de tomarse? Lo mejor es café natural, no torrefacto❌, recién molido y solo (al menos sin azúcar).

Es cierto que es una gran fuente de antioxidantes, también tiene vitaminas B, magnesio y otros minerales. Pero hay que tener cuidado porque puede hacernos perder thiamina, sal, inositol y taurina que tendremos que tomar por otro lado.

💧Nos puede deshidratar, así que no olvides tomar agua.

Muy importante es no tomarlo en los momentos en los que nuestro cuerpo produce sus picos de cortisol: 8-9 a.m., 12-13p.m., 17:30-18:30 p.m. O nos puede poner en un estado de ansiedad.

☀️Por la mañana 2 horas después de despertar.

Cuéntame: ¿Cuántas tazas tomas? ¿te sienta bien o mal?

16/01/2023

Puff… ¡ cuánto cuesta hacer cambios!… aunque sea por nuestro bien.

🩺En un Reel anterior hablaba de qué depende nuestra salud. Nombraba varios aspectos, casi casi el mas importante sobre el que podemos incidir, es la regulación de los biorritmos.

⏱️En nuestro cuerpo hay montones de ritmos biológicos que se activan automáticamente si vivimos de la forma adecuada. Cuando se desajustan tienen profundos efectos en nuestra salud o falta de ella. Este abordaje es de los más sencillos, baratos y efectivos.

¿ No sabes por dónde empezar? ¡Pues comienza por tus biorritmos!

🛏️Mejora tu descanso: duerme suficientes horas y no te cuestes tarde.
🥙Regula el horario de comidas, no seas caótico.
☀️Recibe todo el sol que puedas y si no hay sol, aire fresco.
☕️Despierat sin café, busca otros modos de activarte.
📱No uses mucho las pantallas, sobre todo al principio y al final del dia.

A veces es difícil saber por dónde comenzar ese cambio que tanto necesitamos, o lo intentamos y sólo queda en eso, en el intento.

❤️A veces lo que necesitamos es que alguien nos acompañe.

Si lo necesitas, haz link en la bio y pide cita 😉

# fisimostoles

13/01/2023

😃 ¡¡Sí, la diatermia (también conocida por indiba) mejora la circulación!!

📽️ Sus mecanismos de funcionamiento son muchos:

🌡️ De primeras, aumenta la temperatura interna en la zona y desencadena los mecanismos que desencadena la fiebre: estimulando al sistema inmune y activando el sistema linfático.

🩸La vasoconstricción periférica (maños y pies) que ocurre cuando tenemos un problema en el sistema circulatorio o en la regulación del sistema autónomo se resuelve: activa el parasimpático (el que relaja), la musculatura interna de los vasos sanguíneos se relaja y la sangre puede volver a circular, devolviendo el calor.

Las fibras nerviosas que conducen el dolor asociado a la vasoconstricción se inhiben (diríamos apagan su señal) y el dolor desaparece.

Lo más interesante es que la diatermia es una de las herramientas realmente reparadoras que tenemos los fisios a nuestro alcance: pone en marcha a los fibroclastos (que se comen el tejido estropeado) y a los fibroblastos (que crea tejido nuevo sano) reparando el colágeno de los vasos sanguíneos.

❤️Así que si sufres de frío en manos y pies o sientes siempre un frío profundo e interno, no dudes en pedir cita!

06/01/2023

🥶 Brrrr…. Con el invierno -y a veces todo el año- se nos quedan los pies y las manos congeladas…. Qué le vamos a hacer, es lo que hay…

🧐¿Es lo que hay? Noooo.

☃️Pasar un poco de frío en algún momento es normal, pero sentir que se nos congelan los dedos y nos duelen no. Tampoco sentir un frío interno que no se va con nada.

🩺Hay muchas razones por las que esto puede ocurrir y es importante saber por qué nos pasa esto a nosotros.

🤲🏼Pero además, no tenemos que aguantarlo y ya, podemos hacer algo: los fisios tenemos herramientas para que esta situación cambie.

❤️Si te pasa y quieres ponerle solución, sígueme y da link en mi Bio.

Dirección

Calle Pintor Velázquez 12
Móstoles
28932

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 20:00
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Página web

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