Arto de hacer abdominales a muerte y no notar los cambios, prueba el método hipopresivo y alucinaras con sus resultados a corto plazo y ademas si quieres bajar peso también están las clases de cardiobox para que lo pases en grande mientras que haces aeróbico. Los beneficios del Método Hipopresivo:
REDUCIR BARRIGA: Reduce la cintura pues contrae la faja abdominal de forma no voluntaria. Los ejercicios hipopresivos logran que la barriga entre sola sin que hagas ningún esfuerzo para esconderla. En relajación te observarás con un abdomen más plano y duro. este es uno de los principales beneficios de los abdominales hipopresivos. DISMINUIR EL DOLOR DE ESPALDA: Los ejercicios hipopresivos hacen que las vértebras se separen y que sean descomprimidas por la disminución de la presión de manera que las lumbálgias, dorsalgias y otras molestias de la espalda disminuyen o desaparecen
MEJORAR LA FUNCIÓN SEXUAL: El aumento del riego sanguíneo y el aumento de sensaciones en la zona genital aumentan el deseo, las sensaciones y el control en todo lo referido con el sexo. Estos son unos interesantes beneficios de los abdominales hipopresivos recientemente descubiertos. AUMENTAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO: La mejora de la musculatura respiratoria, el aumento de glóbulos rojos, la mejora postural y biomecànica provoca un gran aumento del rendimiento deportivo. Los glóbulos rojos, la EPO y otros parámetros sanguíneos aumentan en mayor proporción que en los entrenamientos de altura. Quizá sean los beneficios de los abdominales hipopresivos más buscados actualmente en los gimnasios y centros de entrenamiento. SOLUCIONAR Y PREVENIR LA INCONTINENCIA URINARIA: Todas las investigaciones muestran disminuciones muy elevadas de la incontinencia urinaria incluso en mujeres de avanzada edad. El aumento del sostén que hace un suelo pélvico competente y la recolocación de la vejiga son algunas de las explicaciones. PREVENIR HERNIAS: Las hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, vaginales, las pubalgias, se provocan por dos factores:
1) Un aumento de presión y
2) Un tejido que no aguanta. Los hipopresivos aumentan el tono muscular de la faja evitando que los lógicos aumentos de presión de los esfuerzos, la tos, los deportes,…provoquen hernias. EXCELENTE MÉTODO PRE Y POST PARTO: El método hipopresivo surgió de la fisioterapia postparto y es considerado como el mejor método que existe para el pre y post parto, siendo aplicado en hospitales y clínicas de muchos países. MEJORAR LA FUNCIÓN RESPIRATORIA: Los músculos inspiradores y espiradores son potenciados, esto soluciona problemas de asma y mejora la captación y el aprovechamiento del oxígeno. MEJORAR LA POSTURA Y EL EQUILIBRIO: Proporciona una regulación del tono muscular general. Disminuye los excesos de tono de algunos grupos musculares que tienen un exceso del mismo y aumenta el tono de los músculos que tienen un defecto del mismo. Es lo que se conoce como normotonización y proporciona unas mejoras posturales evidentes en pocas sesiones. En eso está muy relacionado con el entrenamiento funcional. SOLUCIONAR Y PREVENIR LAS CAÍDAS DE ÓRGANOS INTERNOS: La aspiración que se provoca dentro del abdomen hace que la vejiga, el recto y, en las mujeres, el útero se recoloquen fácilmente en su sitio. Ventajas del Cardiobox:
QUEMAS MUCHAS CALORIAS. Las calorías dependen del peso de la persona y la intensidad pero va desde 400 hasta 800 calorías por hora. Es un ejercicio intenso que adelgaza rápido. MEJORA LA COORDINACIÓN:Lo boxeadores son personas muy coordinadas porque para dar el golpe en el momento y lugar correcto se necesita esta habilidad. DEFINE LOS MUSCULOS:El tipo de movimientos ayuda al desarrollo de los músculos.
