Fisioterapia Barón

20/11/2025

QUE SON LOS HIPOPRESIVOS, y COMO PUEDEN AYUDARTE

Los Hipopresivos son ejercicios basados en la respiración y la combinación de diferentes posiciones, diseñados para reducir la presión dentro de la cavidad abdominal, mejorar la postura , y activar la musculatura profunda del abdomen: NUESTRO TRANSVERSO ABDOMINAL. 🧘🏽‍♀️

A diferencia de los abdominales tradicionales, no ejercen presión hacia abajo, por lo que es el método de elección cuando hay disfunciones del SUELO PÉLVICO. 💜

BENEFICIOS:

- Mejoran la postura, aliviando tensiones en la columna, ya que fortalecen la musculatura estabilizadora.
- Reducen el perímetro abdominal, al recolocar la musculatura más profunda.
- Mejoran la respiración y la movilidad del diafragma , aumentando así, la capacidad pulmonar.
- Previenen las hernias, al no ejercer presión interna.
- Mejoran nuestro SUELO PÉLVICO. Tanto en debilidad, prolapsos leves, pérdidas de o***a, hipertonia, o cualquier otro problema asociado.

INDICACIONES

- Post parto 🤱🏽
- Debilidad e hipertonia del Suelo pélvico 💁🏽‍♀️
- Deportistas que quieren mejorar su rendimiento ⛹🏼‍♀️
- Problemas posturales 🚶🏽‍♀️
- Dolores lumbares recurrentes 🕺🏽

CONTRAINDICACIONES

- Embarazo 🤰🏼
- Hipertensión no controlada 🩺
- Fase aguda de patología abdominal. 🏥

Y recuerda, que siempre es recomendable hacer una valoración previa por un fisioterapeuta especializado, para establecer un programa acorde a cada paciente. 🤲🏼

Si necesitas ayuda, pídenos información. 📞Estamos aquí para ayudarte. ❤️‍🩹

18/11/2025

‼️Lo que no te habían contado sobre tu abdomen.

Con este video queremos que entiendas los diferentes ejercicios que se proponen para fortalecer abdomen y en qué momento realizar cada uno.

Si tienes muy débil tu suelo pélvico y tu faja abdominal te podría interesar aprender a hacer ejercicios hipopresivos.

Y tú, qué ejercicios necesitas? 👇👇

14/11/2025

12/11/2025

🫁 Hoy, en el día Mundial de la Nuemonía, os dejamos un post explicando como la fisioterapia puede ayudar a tu peque a eliminar las secreciones, mejorar la respiración, fortalecer la musculatura respiratoria y prevenir complicaciones.

11/11/2025

📍¿Te duele o tienes molestias desde el hombro hasta la muñeca?

💪Prueba está rutina rápida para aliviarlo y mejorar tu día a día.

✨3 ejercicios - 0 excusas - Alivio real

💬 Guárdalo para poder realizarlo más tarde 💥

28/10/2025

🎃👻 ¡Ven disfrazado y pide truco o trato! 🍭
Pasa por Fisioterapia Barón y llévate tus chuches de Halloween 🎃🕸️

¡Te esperamos con dulces, sonrisas y mucho espíritu monstruoso! 😜🍬

21/10/2025

16/10/2025

¿Qué son las ventanas del sueño en bebés?

Es el tiempo que transcurre entre siesta y siesta de tu bebé.

No es algo fijo, pero sí que nos pueden servir de guía.

👶Las ventanas de sueño varían según la edad de nuestro bebé.

⏱Los bebés suelen mostrar señales de que necesitan volverse a dormir y a veces esas señales pasan desapercibidas para los padres. Las primeras señales son muy sutiles, después vienen las señales intermedias, algo más visibles y si se nos han pasado estas primeras señales aparecerán las señales tardías.

⚠Una vez que aparecen las tardías puede que nos cueste más que el bebé alcance el sueño, por lo que aparte de estar atentos a las señales del bebé podremos observar el tiempo que ha transcurrido desde su última siesta para anticiparnos y propiciar la próxima siesta.

😃Un bebé que duerme de forma regular estará más feliz y la familia también. De hecho dormirá mejor también por la noche, por lo que os animo a que probéis a mirar el reloj a la hora de programar las siestas de tu bebé.