YogaOne Puerta de Toledo

21/05/2025

Tu cuerpo te habla…¿y si lo escuchas?

Ven a descubrir lo que el yoga puede hacer por ti.

25/04/2025

Razones para empezar a practicar yoga:

— te cuesta ejercitarte
— tu mente no para ni un segundo
— sientes que el cuerpo te pide un respiro

El Yoga no es para “gente zen”, es para gente real.
Como tú. Como yo. arranca sin presión. Pero hazlo ya.
El momento es ahora.
¡Te esperamos!

06/11/2024

▶️Pregunta por las ofertas de Black Friday y anticípate a ellas. Contacta con nosotros a traves de Whatsapp +34 658 46 40 32 o telefono. Regálate bienestar,regálate YOGA. 🧘‍♂️🧘🧘‍♀️

01/11/2024

Descubre el poder de tus chakras 🌈✨

Nuestros chakras son centros de energía que influyen en nuestro bienestar físico, mental y emocional. Conectarlos y equilibrarlos nos ayuda a sentirnos en armonía y alcanzar nuestro máximo potencial. En YogaOne Puerta de Toledo, te guiamos en esta conexión para fortalecer cuerpo, mente y espíritu.

Ven a experimentar una práctica que va más allá del ejercicio físico. ¡Empieza tu camino hacia el equilibrio hoy! 🌟

04/10/2024

25/09/2024

04/08/2024

El Rocket Yoga es una versión dinámica y accesible del Ashtanga Vinyasa 🌟 Combina secuencias tradicionales con modificaciones para que todos puedan disfrutar y beneficiarse. 💪🧘‍♂️ Perfecto para quienes buscan fuerza, flexibilidad y diversión en su práctica. ¡Ven a probarlo! 🚀💫
🌟 **8 Beneficios del Rocket Yoga** 🌟

1. 💪 **Mejora la fuerza**: Fortalece tus músculos con posturas desafiantes.
2. 🧘 **Incrementa la flexibilidad**: Estira y flexibiliza tu cuerpo.
3. ⚡ **Aumenta la energía**: Revitaliza y energiza cada célula.
4. 🎯 **Mejora la concentración**: Fortalece tu mente y enfoque.
5. ❤️ **Estimula la circulación**: Mejora el flujo sanguíneo y la oxigenación.
6. 😌 **Reduce el estrés**: Calma tu mente y libera tensiones.
7. 🎨 **Promueve la creatividad**: ¡Sé creativo en tu práctica!
8. 🙌 **Adaptable para todos**: Ideal para todos los niveles.

¡Ven y disfruta de los beneficios del Rocket Yoga con nosotros! 🚀✨

21/06/2024

¡Feliz Día Internacional del Yoga!🧡
Descubre los beneficios del yoga para cuerpo, mente y alma y comparte este día en comunidad.
YogaOne es el Yoga para todos✨
Namasté🧘🏻‍♂️
 

15/05/2024

03/05/2024

Las extensiones de columna, también conocidas como backbends en inglés, son una categoría de posturas en yoga que implican extender la columna hacia atrás, creando un arco cóncavo en la parte frontal del cuerpo. Estas posturas no solo ofrecen un hermoso estiramiento y extensión de la columna vertebral, sino que también proporcionan una serie de beneficios físicos, mentales y emocionales que contribuyen al bienestar integral del practicante de yoga.

A lo largo de este Masterclass, explorarás la anatomía de arcos aprendiendo cómo comprometer de manera progresiva y segura diferentes grupos musculares para alcanzar una alineación y espacio óptimo. Comprenderás cómo la progresión de esta familia de posturas debe ser de boca abajo a boca arriba. Desde posturas clásicas supinas como Salabasana (Postura del Saltamontes) y Bhujangasana (Postura de la Cobra) hasta la técnica detallada de realizar desafiantes asanas pronas como Urdvah Dhanurasana (Postura del Puente) y algunas de sus variantes.

Los Arcos abren el pecho y los hombros, contrarrestando la tendencia natural del cuerpo a encorvarse hacia adelante debido a la mala higiene postural, el tiro de la gravedad y el estrés diario. Realizadas correctamente fortalecen la musculatura profunda y el core ´360´ que sostiene la columna vertebral además de liberar tensiones y permitir una mayor amplitud de movimiento en todas las direcciones.

La apertura creada por los arcos además ayuda a mejorar la respiración, facilitando una inhalación más profunda y completa. Al abrir el corazón y levantar el ánimo, las extensiones de columna pueden tener un efecto energizante y revitalizante en todo el cuerpo y la mente.
🙏🏻🪷🧘

Profesor: DANI