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En Calma - Salud Mental en Casa

Casa
España
Madrid
En Calma - Salud Mental en Casa

Plataforma de seguimiento personalizado para mejorar la adherencia al tratamiento psicofarmacológico.

27/06/2024

👀La técnica de la espiral: Lidiando con tus emociones desagradables.
Esta técnica se fundamenta en la visualización guiada para ayudarte a reconocer y manejar tus emociones.

Pasos a seguir:
📌Identifica lo que estás sintiendo con una emoción.
️📌Permite que llegue a tu mente una imagen que represente lo que te está generando incomodidad.
📌Con esta imagen en mente, evalúa tu cuerpo para saber en qué parte sientes la molestia o incomodidad, puedes identificar una o más sensaciones.
📌Hazte algunas preguntas: ¿Cómo lo expresaría con palabras? ¿Qué puedo estar necesitando ahora? ¿Qué quiere enseñarme esto? ¿Qué necesito hacer para lograrlo?
📌Por último, toma conciencia de los cambios que percibes en las sensaciones de tu cuerpo.

La finalidad es que, poco a poco, el malestar emocional vaya disminuyendo en intensidad.

25/06/2024

😊Recuerda:
📌Aceptar todas tus emociones y hablar de ellas, te hacen una persona resiliente, consciente y amable contigo misma. Todas te enseñan algo sobre ti.
📌Cuando logras identificar la ansiedad y aprendes a ponerle un nombre puede ser una gran herramienta para tu vida.

🤔 ¿Necesitas atención psicológica? Aquí estamos para acompañarte en tu proceso, solicita la información de nuestras consultas Online en el DM o al link del perfil y comencemos a trabajar juntos en tu salud mental.

Estamos a un mensaje de distancia 🩵
En Calma 💪

15/05/2024

Hoy, en el Día de la Familia, recordemos el importante papel que juegan en la recuperación de los seres queridos enfermos. 👩‍👩‍👧‍👦💗 El amor, el apoyo y la presencia familiar son medicinas poderosas en el camino hacia la salud y la felicidad.

18/04/2024

🌟 ¿Sientes que el estrés te abruma? ¡No te preocupes! Aquí tienes 6 tips infalibles para encontrar la calma en medio del caos:
1. Establece prioridades.
2. Toma tiempo para actividades relajantes.
3. Comparte espacios con amigos o familia.
4. Haz ejercicio regularmente 🏋️‍♀️
5. Evita sobrepensar
6. Acudir a un profesional de la salud mental

Busca apoyo 🤝 ¡Prioriza tu bienestar y disfruta de una vida más equilibrada!

😌

02/04/2024

🧩 Hoy, en el Día Mundial de la Concienciación sobre el Autismo, unámonos para celebrar la diversidad y promover la inclusión. Juntos, podemos construir un mundo más comprensivo y accesible para todas las personas, sin importar su neurodiversidad. 💙

30/03/2024

"Día Mundial del Trastorno Bipolar: Una oportunidad para aumentar la conciencia, desafiar estigmas y promover la comprensión. Juntos podemos apoyar a quienes viven con este trastorno y trabajar hacia una sociedad más inclusiva. 💙🧠

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01/03/2024

📌Descubre los 7 pasos fundamentales para proteger la salud mental de tu familia. Desde aceptar la enfermedad hasta buscar ayuda profesional, cada paso es crucial en el camino hacia el bienestar emocional. En Chiri, estamos aquí para ofrecerte apoyo y orientación. ¡Únete a nosotros y comienza tu viaje hacia una vida más equilibr

18/02/2024

Hoy conmemoramos el Día Internacional del Asperger, una oportunidad para elevar la conciencia sobre el espectro autista y promover la inclusión y el entendimiento. ¡Acompáñanos en este importante viaje de aceptación y apoyo! 💙

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16/02/2024

🧠💪¿Creías conocer la verdad sobre los trastornos mentales?¡Desmitifiquemos los estigmas! Únete a nuestra comunidad para desafiar los mitos comunes sobre las personas con trastornos mentales.

14/02/2024

🌹 Este 14 de Febrero, más allá de los regalos y las demostraciones de amor, tomemos un momento para reflexionar sobre un tema crucial: la salud mental en pareja. ¿Cómo influye tu relación amorosa en tu proceso de recuperación emocional y mental? Es una oportunidad para fortalecer la comunicación y el apoyo mutuo en el camino hacia la sanación.
¡No te pierdas mi último blog! 👇
https://medium.com/.online/14-febrero-salud-mental-en-pareja-0ef04307d779
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11/02/2024

Es el 𝐃𝐢́𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐮𝐣𝐞𝐫 𝐲 𝐥𝐚 𝐍𝐢𝐧̃𝐚 𝐞𝐧 𝐋𝐚 𝐂𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚🔬🧪y para conmemorarla os traemos a 4 mujeres cuyas teorías y enfoques🔍han tenido grandes repercusiones en el mundo de la psicología y la salud mental.

27/01/2024

🗣 En el complejo viaje de enfrentar la enfermedad mental en la familia, la desempeña un papel clave. Desde comprender la afección hasta fortalecer vínculos, esta terapia ofrece un espacio seguro. Descubre cómo puede ser el ancla que ayuda a la familia a enfrentar desafíos emocionales y prácticos. La adaptabilidad es la clave, y la terapia de acompañamiento es la guía.
Lee nuestro blog para más insights. 👇
https://chirionline.blogspot.com/2024/01/el-refugio-familiar-me-sostengo-con-el.html

21/01/2024

🤗 ¡Feliz Día Internacional del Abrazo! 🤗

En este día tan especial, recordemos el poder de un abrazo: no solo es una expresión de cariño, sino también una conexión que trasciende las palabras. Enviemos abrazos virtuales a todos nuestros seres queridos y a aquellos que necesitan un poco de amor extra. 💕

16/01/2024

🗣Descubre cómo la terapia familiar puede ser un faro de esperanza en entornos desafiantes. En nuestro último blog, exploramos la conmovedora historia de María, quien enfrentó el diagnóstico mental de su hermano David. 👥Acompáñanos en este viaje donde la terapia familiar se revela como un salvavidas, ofreciendo cinco beneficios clave.
https://medium.com/.online/los-5-beneficios-de-la-terapia-familiar-en-un-entorno-desafiante-986abd94534c

La salud mental de tus seres queridos es una prioridad. ¡Da el primer paso hacia la ayuda que necesitas con Chiri! 🌟✨

13/01/2024

🫂Por el Día Mundial de la lucha contra la depresión, te brindamos 5 tips de:
¿Cómo Apoyar a un Ser Querido con Depresión?💙

En ocasiones, una simple muestra de apoyo puede iluminar el camino de alguien que enfrenta la oscuridad de la depresión. Aquí algunos consejos:

1. Escucha con empatía 🤝
2. Ofrece tu apoyo incondicional 🌟
3. Anima a buscar ayuda profesional 🩺
4. Realiza actividades juntos 🎨
5. Evita juzgar, comprende su experiencia 🌈

Juntos podemos ser luz en la lucha contra la depresión. 💪✨

06/01/2024

¡Hola! 🌟 Llegaron los Reyes Magos del bienestar: Emocional, Físico y Económico.

En CHIRI, celebramos el regalo de un año lleno de equilibrio y felicidad. 👑✨ ¡Que cada rey te traiga prosperidad!

Dirección

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