Almudena Psicóloga Coach

Almudena Psicóloga Coach 🙋‍♀️ Experta en Mujer
🦋Cuéntame cómo te sientes ¿Qué te impide avanzar? Aprende a conocerte 💕

Hoy empiezan días en las que emanan sentimientos que nos hacen sentir como si estuviéramos en una montaña rusa donde sab...
22/12/2023

Hoy empiezan días en las que emanan sentimientos que nos hacen sentir como si estuviéramos en una montaña rusa donde sabes cuándo te subes pero no cuándo te bajas.
Días de querer desconectar para escuchar nuestros deseos de buscar aquello que nos haga vibrar de pura emoción.
Son días especiales para mi, porque escucho a Mujeres con emociones encontradas que necesitan compartirlas y ser entendidas para aliviar su euforia o malestar. Algunas no saben ni ponerle nombre a lo que sienten; Pero lo que importa es aceptar, abrazar para poder sentir y que sean parte de ti.
Lo mismo están contentas que de pronto las lágrimas emanan de sus ojos y me dicen: “qué tonta, no sé por qué lloro”,“ Almu, estoy muy triste porque echo de menos a…”, pero después de una sesión llena de magia acaban con una sonrisa plena ya que hemos encontrado una forma de hacer presente una alegría en lugar de una tristeza.
Mujeres que toman caminos distintos de sus parejas de toda una vida y tienen miedo, a cómo serán estas Navidades. La incertidumbre las paraliza pero también sienten unas mariposas porque saben que hacen lo correcto, porque sienten que es el camino que les da la libertad para descubrir qué es lo que quieren y quiénes son.
Mujeres jovencitas, que ya sienten lo que es la exigencia consigo mismas o una carga emocional porque son merecedoras de ser queridas pero no saben amar por miedo a ser heridas. Son jóvenes mujeres que van descubriendo que es más importante perseguir sus sueños que el de los demás.
Lo admirable es cómo en duros momentos saben afrontar con coraje, con elegancia y, sobre todo, con ternura que hasta en una separación, una ruptura familiar o una decepción laboral, desean aprender qué decisión tomar para aliviar su dolor y llenarse de motivación para seguir hacia adelante sin rencor.
Mis Mujeres son unas campeonas porque anhelan ordenar ese manantial de emociones con serenidad, sin miedos a ser juzgadas sino orgullosas por quiénes son y por ser más felices. Hoy Mi suerte es tenerlas a Ellas porque me inspiran y por mucho ChatGPT que inventen, nada impresionará más que conectar con ellas con tan sólo mirarlas a los ojos. Os deseo Paz y Amor❤️💚💫

8 HÁBITOS A PONER EN PRÁCTICA SI DESEAS MEJORAR CÓMO TE QUIERES, CÓMO TE ACEPTAS🤦‍♀️💫     Y COACH PARA MUJERES 👩Especial...
28/03/2023

8 HÁBITOS A PONER EN PRÁCTICA SI DESEAS MEJORAR CÓMO TE QUIERES, CÓMO TE ACEPTAS🤦‍♀️💫


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Te espero🦋

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APROVECHA ESTAS NAVIDADES PARA HABLAR DE AQUELLO QUE TE GUSTARÍA PERO QUE TE CYESTA🎄💫🫶.                                 ...
29/12/2022

APROVECHA ESTAS NAVIDADES PARA HABLAR DE AQUELLO QUE TE GUSTARÍA PERO QUE TE CYESTA🎄💫🫶.

Almudena Molinero shared a post on Instagram: "APRENDE A SER TÙ EN ESTAS NAVIDADES💕✨🤷‍♀️. ...

FELIZ NAVIDAD 🎄❤️✨Días propicios para buscar momentos de serenidad, magia y amor con uno mismo y con los demás.Con mi gr...
22/12/2022

FELIZ NAVIDAD 🎄❤️✨

Días propicios para buscar momentos de serenidad, magia y amor con uno mismo y con los demás.

Con mi gran cariño, os deseo lo mejor👩‍⚕️💕

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NOVIEMBRE, cuánto me has dado...💯❤️GRACIAS a las nuevas personas que han depositado su historia en mí para acompañarlas ...
02/12/2022

NOVIEMBRE, cuánto me has dado...💯❤️

GRACIAS a las nuevas personas que han depositado su historia en mí para acompañarlas e ilusionarlas en un nuevo camino a seguir.

Seguimos trabajando e ilusionando.

👩‍⚕️🦋💫

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HOY MEJOR QUE MAÑANA☀️ Me decía mi hijo Adrián el otro día: "Mamá, en las redes sociales la gente desea encontrar cosas ...
18/11/2022

HOY MEJOR QUE MAÑANA☀️ Me decía mi hijo Adrián el otro día: "Mamá, en las redes sociales la gente desea encontrar cosas positivas, frases donde se vea reflejada la energía positiva del empoderamiento que tú transmites en tus sesiones".

Por supuesto que lo que dicen los míos, lo escucho, lo reflexiono y luego decido.

En relación a lo que decía Adrián, no le quito razón, lo que pasa es que también es importante lanzar mensajes con los que las personas que no están bien emocionalmente se sientan identificadas, mensajes con los que puedan empatizar porque se sienten entendidas.
Estos mensajes tienden a transmitir emociones de tristeza, ansiedad, ira, culpabilidad, soledad en diferentes situaciones por las que están pasando.

En las sesiones, a las personas que están mal, el hablar en positivo les abruma, lo ven como algo inalcanzable y lejano porque en ese momento se encuentran en un agujero negro.

Es poco a poco cuando se puede trabajar ese estado anímico sustituyendo lo negativo por algo positivo. Por ejemplo, en la forma de hablar, no es lo mismo decir "No soy capaz de levantarme por la mañana” a “Voy a hacer todo lo posible por levantarme mañana".

Dicho esto, la cita de hoy invita a que demos el paso o los pasos correspondientes para hacer lo que sabemos que es correcto.

El tema es que muchas veces sabemos lo que es correcto, pero algo nos impide hacerlo: el miedo a que nos hagan daño, la vergüenza del qué dirán, la culpabilidad de por qué he tenido que llegar aquí y no haberlo hecho de otra forma, el pensar más en los demás que en una misma,…

Cuando una ya no puede más , algunas intentan salir huyendo, pero yo aquí las ayudo a entender que lo correcto implica tomar decisiones como no aceptar lo que dicen los demás, no permitir que les manipulen o les hagan sentir anuladas.
Desde aquí les hago sentir que su sufrimiento no puede más y está apunto de desbordarse.

Soy yo la que las acompaño a que no se sientan solas para dar cada uno de los pasos que les llevan a hacer lo correcto, desde la serenidad y no desde la culpabilidad.

Hoy mejor que mañana, si es el momento adecuado.✨

20/10/2022

¿ESTÀS BIEN? 😥❤️‍🩹

Qué pocas veces nos paramos a pensar si las personas están bien. Si necesitan desahogarse, simplemente y no tan poco sentirse acompañadas o escuchadas.

Este vídeo impresiona porque es el reflejo de una sociedad que no se permite decir "no estoy bien, estoy mal”. Es una sociedad donde se nos enseña a mostrar que nos va bien a pesar de estar rotos por dentro. Esta chica en poco segundos pasa de sonreír a fingir y romperse en un llanto contenido.

¿ Por qué insistimos en reaccionar así? Porque no sabemos movernos en el mundo de las emociones, porque lo interpretamos como una debilidad el expresar cómo nos sentimos.

Esto ha de cambiar porque aliviará nuestro sufrimiento. En mi consulta esto no pasa… porque entran sabiendo y aceptando que no están bien.

¿ Y tú estás bien?🔝🙄



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PÁRATE A PENSAR EN ELLAS Y EN TÍ 🙏🙋‍♀️Cuando algo desagradable no nos toca de cerca, o bien lo mantenemos lejos o bien n...
19/10/2022

PÁRATE A PENSAR EN ELLAS Y EN TÍ 🙏🙋‍♀️

Cuando algo desagradable no nos toca de cerca, o bien lo mantenemos lejos o bien nos da por pensar que Tú puedes ser ella.

Este día en el calendario y en nuestras vidas ayuda a que muchas mujeres, que lo han padecido o están en ello, se sientan escuchadas y arropadas y, más que nunca, expresen cómo se sienten.

Este día nos da momentos de reflexión pero no para mal sino para bien. ¿Qué digo yo? Para mega-bien.

Estos momentos de reflexión nos invitan a sentir que somos egoístas al pelearnos por tonterías o discutir por una frase mal dicha.

En estos momentos de reflexión nos deberíamos sentar y detener nuestra vida para decirnos: “¿De qué vas? Deja de hacer el tonto y aprovecha tu presente porque mañana puede ser otro despertar diferente”.

Hoy es el día donde deberíamos escuchar con fervor el testimonio de Mujeres cuyo despertar un día se convirtió en pesadilla pero que, con el paso del tiempo, con su resiliencia, con su amor a la vida, con su amor hacia ellas mismas, plantaron cara a esas células guerreras ganando la batalla.

Estas Mujeres ya no son las de antes. ¿Cómo van a serlo? Y lo más mágico de la vida es que no quieren serlo.

Estos reveses de la vida, a pesar de ser crueldades, según cómo las afrontes las puedes convertir en energía positiva, haciendo que tu vida de hoy valga más que la de ayer y menos que la de mañana.

Que esa ira y rabia te hagan de impulsoras a expresar al mundo entero que no tienes miedo, porque a las enfermedades se les planta cara, porque hoy hay muchos médicos que ayudan a ganar la batalla, porque hoy son más las mujeres que se sienten acompañadas por personas que se ponen en su lugar aunque sea desde la distancia.

No vivas sufriendo pensando qué puede pasar mañana, vive previniendo por si acaso, vive sintiendo el placer del presente y, si algún día tu despertar es diferente, ya buscarás la forma de afrontar tu nuevo mañana.

Hoy y todos los días pensamos en vosotras y en nosotras.💕

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RETO DEL DÍA, DE LA SEMANA DE TU VIDA💕🎯www.almudenamolinero.con
10/10/2022

RETO DEL DÍA, DE LA SEMANA DE TU VIDA💕🎯

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¿TÚ ERES UNA DE ESAS MUJERES QUE....? 🤷‍♀️❗️Lee este post porque te puede interesar.No te sientas mal si te identificas ...
02/10/2022

¿TÚ ERES UNA DE ESAS MUJERES QUE....? 🤷‍♀️

❗️Lee este post porque te puede interesar.

No te sientas mal si te identificas con la Mujer que se hace estas preguntas.

Es el perfil de Mujer que tengo en su mayoría en consulta:

Ella no sabe por qué ni cómo ha llegado a sentirse tan fuera de sí e incluso perdiendo el control de su vida y con un malestar que no para de hacerla sufrir.

Ya no sabe ni quién es, ni lo que quiere, ni qué le motiva a empezar un nuevo día.

Pero sí sabe que no quiere sentirse así, que quiere hacer cambios en su vida porque se merece ser feliz y no tener más miedo de que esto no sea posible nunca más.

👩‍⚕️Yo les digo que es importante que se conozcan a sí mismas para poder marcar su camino hacia su paz mental y emocional.

🙌Quererte no solo es aceptarte como eres también es construirte como quieres.

CADA UNA TENEMOS NUESTRO CAMINO PARA CONOCERNOS ✨

¿ Tú sabes cuál es el tuyo? 💡

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29/09/2022

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25/09/2022

¿POR QUÉ UNA MUJER PUEDE TENER UNA PERSONALIDAD CONTROLADORA🙋‍♀️🙌?

En este breve vídeo os cuento algunas de las causas de una personalidad controladora la cual tiene como consecuencia una vida disfuncional tanto en sus relaciones así como con ella misma.

Es muy importante ser consciente de ello con el fin de poder pedir ayuda y poder solucionarlo.

Existen otras causas que comentaré más adelante que tienen que ver si hemos actuado como adultos siendo niños en el cuidado de nuestros padres o hermanos así como si hemos tenido un apego con nuestros padres ansioso o evitativo.

Feliz Fin de Semana💕

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¿ POR QUÉ TIENES MIEDO A PERDER TU PAREJA?👩‍❤️‍👨❗️Hay situaciones que están bajo tu control: aprobar unos exámenes, hace...
23/09/2022

¿ POR QUÉ TIENES MIEDO A PERDER TU PAREJA?👩‍❤️‍👨

❗️Hay situaciones que están bajo tu control: aprobar unos exámenes, hacer bien el trabajo, tener tu casa ordenada, practicar un deporte.

❗️Sin embargo, hay otras situaciones como son las relaciones en las que no puedes controlar todo como te gustaría ya que hay otra persona aparte de ti.

Es ahí cuando aparece tu inseguridad, tu pérdida de control en momentos en que no sabes lo que la otra persona está haciendo, pensando o sintiendo por ti.

De aquí emerge una emoción llamada tristeza e incluso rabia por no conseguir que las cosas a veces sean como Tú tenías pensado.

No aceptas que sea así y te genera un gran malestar.

Te gustaría saber que va a pasar en todo momento y esto te impide no poder controlar tu sentir.

No te vale que te haya dicho en mil ocasiones que te quiere.

Al no ser así, te genera una frustración que te lleva al rechazo de esa relación, ya que la percibes como culpable de tu vacío emocional y a veces existencial.

Pero, ¿has pensado que pudiera no ser tu pareja sino TÚ?.

Necesitas saber QUIÉN ERES para creer más en Ti:

Conociéndote, equivocándote, queriéndote, reconociendo tus logros, lo bueno de ti, lo que te falta y sanar tus heridas del pasado.

No seas de esas personas a las que sus pensamientos les llevan a la insatisfacción o a no saber disfrutar, viven sufriendo, con metas inalcanzables, poco entregadas a las amistades por miedo a sentir rechazo por lo que creen que son.

La realidad no coincide con lo que imaginan.

¿TE MERECE LA PENA SEGUIR ASÍ?

Para. No boicotees la relación que te da y a la que das tanto. Ella no es la culpable.

Hay algo en tu vida que te falta para poder sentirte Tú, pero que te da miedo salir a buscarlo.

Busca lo no vivido con lo que alguna vez soñaste.

Encuéntralo y agárralo pero no abandones aquello que da tanto sentido a Tu vivir.

Sólo quieres escaparte y volar lejos, para encontrarte contigo y luego con sus besos.

Ya no tienes miedo. Ya sabes QUIÉN ERES💫💯

YO FUI TÚ

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SEGUNDA PARTE SOBRE EL ESTRÉS LABORALY yo os pregunto: ¿ Alguna vez habéis sufrido estrés laboral?😰 ¿ Cómo lo habéis afr...
18/09/2022

SEGUNDA PARTE SOBRE EL ESTRÉS LABORAL

Y yo os pregunto: ¿ Alguna vez habéis sufrido estrés laboral?😰 ¿ Cómo lo habéis afrontado?

www. almudenamolinero.com

Almudena Molinero shared a post on Instagram: "¿CÓMO PREVENIR EL ESTRÉS LABORAL O AFRONTARLO?😱😅👩‍⚕️. ❗️Os dejo la II PARTE del vídeo de ayer donde os comento de una manera breve cómo prevenir el estrés laboral y en el caso de que se esté pasando por esta situación de qué ...

PRIMERA PARTE SOBRE EL ESTRÉS LABORALIDENTIFIQUEMOS QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL😰💼 ❗️Ya que hemos vuelto a nuestras rutinas ...
18/09/2022

PRIMERA PARTE SOBRE EL ESTRÉS LABORAL

IDENTIFIQUEMOS QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL😰💼

❗️Ya que hemos vuelto a nuestras rutinas del día a día después de unas merecidas vacaciones, hoy os quería dejar DOS cortos vídeos donde explico:

🌟PRIMER VIDEO: ¿QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL? Consecuencias que puede tener en vuestra salud con el fin de que lo tengáis presente y tomar acción al respecto.

🌟SEGUNDO VÍDEO: CÓMO PREVENIR EL ESTRÉS Y PODER AFRONTARLO llegado el caso.

¡ Feliz Domingo! 💞☀️.



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Almudena Molinero shared a post on Instagram: "IDENTIFIQUEMOS QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL😰💼 Ya que hemos vuelto a nuestras rutinas del día a día después de unas merecidas vacaciones, hoy os quería dejar un corto vídeo donde explico qué es el estrés laboral y qué consecuencias puede tene...

Buenos días☀️💫Después de un especial y emotivo fin de semana en Granada donde he disfrutado de un concierto entrañable e...
05/09/2022

Buenos días☀️

💫Después de un especial y emotivo fin de semana en Granada donde he disfrutado de un concierto entrañable en un lugar único y muy especial, he decidido quedarme esta semana aquí, en mi segunda casa, con mi Madre para trabajar on-line con mis clientas teniendo como escenario La Alhambra y una Sierra Nevada👩‍⚕️🏠👩‍👧

No queda ahí la cosa sino que me pongo a trabajar y me llega un alerta de que Almudena Molinero sale en el Periódico El Español una vez más⭐️

La emoción me mantiene muy viva y positiva por dos motivos:

☝️El primero porque poca gente sabe lo que significa salir en los medios hablando de tu profesión cuando se le dedica tanto esfuerzo y cariño.
☝️En segundo lugar, porque estos días necesito de esta inyección positiva ya que se avecinan unos días complicados donde afloran días de nostalgia y amor. Ya os hablaré de ello en unos días y entenderéis el porqué...

Siguiendo con esta noticia, pues estoy muy feliz y agradecida a redactoras como por darme esta oportunidad de compartir con sus lector@s unos consejos sobre cómo conseguir bienestar en el ser humano cuando lo necesitan.

Es la segunda vez que el periódico el Español, , me contacta para colaborar como Especialista en Ansiedad y en Estrés. Anteriormente fue en el artículo "Cómo desconectar la mente del trabajo durante las vacaciones" y ahora "La Psicóloga Almudena Molinero nos enseña cómo hacer más llevadera la vuelta a la rutina".

Espero que os guste y que lo podáis compartir con todas aquellas personas a quienes les pueda ser de utilidad.

En mi cuenta en breve os compartiré temas apasionantes porque tratan de los problemas de nuestro día a día, de situaciones que nos envuelven y no sabemos resolver, de emociones que no podemos controlar y menos canalizar o, tan sencillo pero al mismo tiempo tan difícil, de cómo mejorar aquellas relaciones que de verdad nos importan.

💯Os dejo el enlace del artículo aquí: no dejéis de leerlo y ponerlo en práctica.

Seguimos trabajando y colaborando con quien lo necesite y con quien tenga interés en difundir información tan relevante para un mundo tan necesitado.

https://bit.ly/3RjC7Sn

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29/08/2022

Dirección

Madrid

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 22:00
Martes 09:00 - 22:00
Miércoles 09:00 - 22:00
Jueves 09:00 - 22:00
Viernes 09:00 - 22:00
Sábado 10:00 - 15:00

Teléfono

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Almudena Psicóloga Coach publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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