Yoga Juanyyo

21/02/2023

Ese es el comienzo del proceso curativo, ya que la liberación de la tensión del cerebro aporta relajación a los nervios.

(El árbol del Yoga. BKS IYENGAR)

30/11/2022

Esta semana hemos tenido momentos realmente restaurativos en las clases.

Cuando reposamos el tiempo suficiente se produce una circulación interna, particular en cada āsana. De tal modo que permitimos que influya sobre nuestra bioquímica.
‘No debemos convertirnos en esclavos del tiempo. El matiz importante en un āsana es el tiempo metabólico.’
Por su puesto, es necesario que componentes como la secuencia de asanas y los requerimientos técnicos combinen junto al tiempo de exposición, entonces ‘comienza ha surgir yoga en nosotros’. De otra manera estaríamos haciendo una gimnasia física: trabajando sobre el cuerpo esquelético y muscular.

Cuando hay yoga, penetramos en otros cuerpos más allá del cuerpo anatómico (óseo o estructural). Así accedemos al cuerpo o envoltura mental o ‘psicoemocional’, a la envoltura fisiológico u orgánica, a la envoltura intelectual o discriminativa y a la envoltura de beatitud.

‘En total, el ser humano cuenta con siete envolturas, o ‘kosas’, para el desarrollo de la consciencia.’

Bibliografía:
Luz sobre los yoga sutras de patañjali. BKS Iyengar.
Yoga Jwāla (primera publicación AEYI)

29/11/2022

“La práctica implica una cierta metodología que requiere de un gran esfuerzo.
Debe mantenerse ininterrumpidamente durante largo tiempo, con firme resolución, dedicación, atención y devoción, para crear una base estable desde la que adiestrar, la mente, la inteligencia, el ego y la consciencia”

[Lus sobre Los yoga sutras de Patañjali
BKS Iyengar]

Nota personal:
Cuando el Sādhaka (aspirante o el que practica) comienza a adiestrar su mente y otros aspectos como la conS-Ciencia, experimenta libertad. Libertad entendida como liberación de los sufrimientos y las aflicciones comunes al ser humano. Entonces uno puede discernir y dejar de ser ‘víctima de las situaciones y pasar a ser discípulo de las situaciones de la vida’
‘Hay medicinas que calman el dolor pero no hay calmantes para los sufrimientos’

La práctica de yoga no son meros ejercicios físicos, su profundidad nos permite experimentar la liberación de g
La práctica de yoga perseverante va más allá de la capa externa física u ósea. De hecho, su profundidad permite ir alcanzando otras ‘kosas’ (capas o envolturas) como pueden ser la capa fisiológica/orgánica o la capa mental.

Esto que aquí es teoría debe ser experimentado, ya que ‘em teoría todo es práctica’.

08/11/2022

Con los cambios de estación es importante cuidar el sistema respiratorio.
Las posturas con especial apertura de plexo solar nos permiten mayor aportación de oxígeno.
Gran medicina para los catarros estacionales.

19/09/2022

Avanzando en Upavishta Konāsana

Aquí os dejo alguno de los efectos y beneficios proporcionados por la práctica regular de esta āsana:

“Estira los músculos del muslo posterior y facilita la circulación correcta de la sangre por la pelvis, manteniéndola sana.
Previene el desarrollo de hernias, de las que puede curar las más leves, y alivia el dolor ciático.
Dado que esta āsana controla y regulariza el flujo menstrual y estimula los ovarios, constituye una bendición para las mujeres.”

-Luz sobre el yoga-
B.K.S. Iyengar

29/08/2022

La semana que viene comenzamos este nuevo curso 2022/23.

Seguiremos disfrutando de la práctica de yoga con la cercanía y la atención de nuestras clases de grupos reducidos, con
máximo 5 alumnos.

-Yoga Para Todos-

28/08/2022

-Avanzando en Ganda Bherundasana-

“Esta postura estimula especialmente los centros nerviosos de el plexo pelviano, el plexo hipogástrico, el plexo faríngeo y las glándulas ahí situadas.
Gracias al aporte copioso de sangre a estas glándulas, mejora su funcionamiento y ello resulta en una mayor vitalidad.”

[Extracto-‘Luz sobre el yoga’ de
BKS iyengar]

30/05/2022

🍼🤸🏻‍♂️🍼🤸🏻‍♂️

24/05/2022

Avanzando en Marīchyāsana II

Además de los beneficios que nos aporta la primera variante de Marichyasana,

“El talón colocado en el ombligo ejerce una presión adicional en el abdomen, de forma que los órganos de esa zona se tonifican más y se vuelven más fuertes, haciendo que el poder digestivo aumente”

22/09/2021

Alrededor del 80% de las consultas médicas tienen relación directa con estrés y/o ansiedad.
Uno de los muchos síntomas asociados al estrés se manifiesta en un diafragma rígido. A menudo esto tiene un efecto directo en nuestro sistema digestivo y podremos incluso desarrollar cuadros de gastritis durante largo tiempo.

Os propongo la práctica de esta postura regularmente. La podéis incorporar a vuestras rutina de deporte o a vuestra práctica de yoga.

Es muy probable que después de unos meses de práctica podáis experimentar beneficios.

02/09/2021

(Esta propuesta es apta para alumnos que tengan al menos dos años de práctica.
Siempre bajo la supervisión de un profesor o yogui experimentado).

Este vídeo lo hago para mostrar una idea de cómo el yoga nos ayuda a crear espacio en nuestros órganos y articulaciones. De manera que alguien que nunca haya practicado pueda entender algo más allá de una maravillosa frase o cualquier respetable teoría.

Es importante mantener el pecho abierto, en general, en la vida. Sin entrar en detalles técnicos ni científicos-el pecho abierto nos permite más entrada de aire en los pulmones. Mejor respiración, más vida.

El yoga es una herramienta que trabaja en beneficio de muchos aspectos del ser humano. En este vídeo trato de aproximarme al aspecto físico, normalmente más visible o asequible para comprender. Pero también tiene un efecto en el sistema nervioso, en el mental, circulatorio o en el sistema inmune.

Siempre agradecido y con respeto a mis maestros y profesores de yoga.
🙏

18/04/2021