Nudos Psicología

02/06/2023

¡Hola!😊⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Soy Rosa Martínez Fernández, psicóloga especializada en el área de la salud (ansiedad,depresión, estrés, diabetes, etc) y área forense.

Actualmente estoy trabajando, por las mañanas, como orientadora y psicóloga en un centro educativo en el área de Bachillerato y, por las tardes, ejerzo la práctica privada en Alcobendas, Arturo Soria u online.

Para mi, junto con la experiencia, la formación es imprescindible para constituir un buen profesional.Me mantengo en continúa formación para brindarte las mejores técnicas y estrategias en tu salud emocional adaptándolas a cada caso. Accede a mi Linkedin para conocer un poco más de mi.

¿Me dejas ayudarte? 638 554 340 ☎️🧠❤️

29/01/2023

Elige tu momento, elige tu tiempo de autocuidado con 🪴🤍

24/01/2023

En “Nudos Psicología” estamos especializados en el ámbito sanitario (gestión emocional y todo lo relacionado con la salud) pero, también en la realización de informes periciales. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por ello, si necesitas cualquier tipo de informe pericial psicológico (penal, civil, laboral o familia) no dudes tú o tu representante legal en poneros en contacto en el teléfono 638554340 ☎️📞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

15/03/2022

Así, sin más que añadir. De esto trata la filosofía de ! 🧠🤍 638 554 340 ☎️📞

Autor:

17/05/2021

Comenzamos semana anunciando que CAMBIAMOS DE IMAGEEEN!! 🤟🏽👏🏼🎉¡Gracias a .es por hacerlo posible! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ¿Qué os parece el nuevo look?

23/11/2020

¿Quién nos hizo creer que las emociones son las enemigas? 🤥🤫

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Modalidad Online y Presencial 👩🏽‍💻👨🏽‍💻🧑🏼‍⚕️👩🏽‍⚕️
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☎️📞 638554043
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09/05/2020

21/03/2020

En estos días de aislamiento, en el que nos vemos bombardead@s con sobreinformación sobre el -19, es muy probable que en algún momento nos sintamos angustiad@s pensando que quizás podamos estar infectad@s. También puede ocurrir que conozcas a alguien que esté luchando contra ello o que ya lo haya hecho. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Por todo ello, desde te decimos “Respira y tómate tu tiempo”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aquí te dejamos algunos tips para afrontar estos días: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Planificar lo que vamos a hacer durante el día
- Realizar 30 minutos de actividad física al día
- Dejar un par de horas los dispositivos móviles o pantallas para descansar la vista
-Planificar la alimentación para evitar “atracones” innecesarias
-Practicar meditación o Yoga cada 2 días
-Escuchar música diariamente
-Hacer videollamadas con los seres queridos/amig@s que no podemos ver
-Mantener y disfrutar de las conversaciones con quien convivimos
-Arreglarnos como si fuésemos a salir aunque nos quedemos en casa
- Proponernos retos (aprender cosas nuevas, cocinar, realizar puzzles...)
-Hablarnos en positivo
-Tomar el sol 10 minutos al día

Etc

Si se os ocurre algún tip para estos días, no dudes en ponerlo en comentarios! ⬇️

@ En Mi Casa

10/12/2019

En ocasiones tememos a las cosas que creemos que nos pueden suceder y es por ello que tendemos a protegernos evitando las circunstancias y/o escapando de ellas. 🏃‍♂️🏃‍♀️

Esto tiene sentido y realmente nos protege en nuestro día a día. Sin embargo, paradójicamente, a medida que pasa el tiempo sentimos más miedo.

Pero entonces, ¿qué sentido tiene? Si se que me perjudica, ¿por qué actúo así?

Estas preguntas tienen una respuesta más fácil de lo que parece, y es simplemente porque: Nuestra mente está yendo más deprisa que la vida.

Y, estamos de enhorabuena, pues esto tiene solución. Simplemente hay qué conocer, el origen de nuestros miedos.

☎️📞🤝🏼 696 21 40 64