Dra. Marisa Navarro

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Madrid
Dra. Marisa Navarro

Terapeuta/Escritora/Doctora en Medicina y Psicología de la Salud/Autora de "La Medicina Emocional"

Doctora en Medicina
Doctora el Psicología de la Salud
Especialista en Trastornos del sueño
Especialista en Hipnosis Clínica
Master en Gerontología y Salud
Psicoterapia
Psicoanálisis
Psicología Positiva
Coach Personal (entrenadora para la vida)

Colegiado Nº 03030-7445

24/03/2026

No es solo lo que te pasa…
es lo que piensas sobre lo que te pasa.

Esta semana, en La medicina emocional, hablamos de algo clave:
cómo nuestros pensamientos pueden hundirnos… o sostenernos.

Porque no es lo mismo decir:
“siento que no puedo”
que decir:
“pienso que no puedo”.

Cuando lo sientes, lo llevas a todo tu cuerpo.
Cuando lo piensas, puedes cambiarlo.

Y ahí está la diferencia.

Pensar bien no es engañarte.
Es dejar de hacerte daño de forma gratuita.

Este contenido forma parte de mi libro La medicina emocional, donde profundizo en cómo tu forma de pensar impacta directamente en tu bienestar.
Lo tienes disponible en Amazon.

✨ ¿Te estás hablando desde un pensamiento que te limita… o desde uno que te impulsa?

16/03/2026

Muchas personas empiezan dietas pensando que el problema es la comida.

Pero muchas veces el problema no está en lo que comemos…
sino en por qué comemos.

Comemos cuando estamos cansados.
Comemos cuando estamos estresados.
Comemos cuando estamos tristes.

Y ninguna dieta funciona si no entendemos primero nuestra relación emocional con la comida.

De esto hablo en mi libro
📖 La alimentación emocional

Disponible en Amazon.

¿Crees que muchas veces comemos más por emoción que por hambre real?

14/03/2026

Nuestra vida funciona como un sistema de engranajes.

A veces sentimos que todo está bloqueado, que nada avanza…
pero muchas veces no está fallando toda la máquina.

Solo hay una pequeña rueda que se ha desajustado.

Un pensamiento que repetimos.
Un miedo que seguimos alimentando.
O una creencia que ya no nos sirve.

Pequeños cambios pueden mover grandes cosas.

📖 Las ruedas dentadas, de la Dra. Marisa Navarro, habla precisamente de esto: de cómo entender lo que nos pasa y aprender a recolocar esas piezas que a veces se desajustan.

El libro está disponible en Amazon.

✨ Y ahora te pregunto:
¿Has sentido alguna vez que tu vida estaba bloqueada… y luego te diste cuenta de que solo había que cambiar una pequeña cosa?

11/03/2026

Nuestra vida funciona como un sistema de engranajes.

Cada pensamiento, cada decisión y cada emoción es como una pequeña rueda dentada que mueve a las demás.

A veces sentimos que algo no funciona,
que todo se bloquea o que nada avanza.

Pero casi nunca está fallando toda la máquina.

Muchas veces lo que ocurre es que una sola rueda se ha desajustado.

Un pensamiento que repetimos.
Un miedo que seguimos alimentando.
Una creencia que ya no nos sirve.

Y cuando ajustamos esa pequeña pieza…
todo empieza a moverse de nuevo.

Porque la vida no cambia de golpe.
La vida cambia engranaje a engranaje.

A veces basta con modificar una sola cosa para que todo empiece a girar diferente.

✨ Y ahora te pregunto:

¿Qué “rueda dentada” de tu vida sientes que necesitas ajustar en este momento?

Te leo en comentarios.

📚 Las ruedas dentadas
Disponible en Amazon.

05/03/2026

Nuestra mente está pensando constantemente.

A veces esos pensamientos pasan tan rápido que ni siquiera nos damos cuenta de ellos.

Pero hay algo importante que entender:

las emociones no aparecen de la nada.

Antes hubo un pensamiento.

Si sentimos tristeza, ira, celos o miedo… muchas veces es porque nuestra mente ha creado una pequeña “película” de pensamientos negativos.

Cuando aprendemos a observar esos pensamientos, empezamos a recuperar el control de lo que sentimos.

Y ahí empieza realmente el cambio.

¿Alguna vez te has dado cuenta de cómo un pensamiento puede cambiar completamente tu estado de ánimo?

Te leo en comentarios.

03/03/2026

Ser madre o padre es una experiencia transformadora.
Pero también puede ser profundamente agotadora.

En consulta veo cada vez más padres que aman a sus hijos… y que al mismo tiempo están emocionalmente exhaustos.

No es falta de amor.
Es exceso de carga.

He escrito un artículo sobre el burnout parental para hablar de esto sin culpa y sin juicio.

Porque criar también necesita descanso.

Lo tienes completo en mi web.
Enlace en bio. ✨

25/02/2026

Hoy quiero compartir una idea que me parece fundamental 🤍

Muchas personas intentan cambiar su alimentación desde la lucha,
la restricción o la culpa…
y así es muy difícil que algo funcione a largo plazo.

El cambio real no empieza con una dieta.
Empieza con una manera distinta de relacionarnos con la comida
y, sobre todo, con nosotros mismos.

Cuando dejamos de castigarnos,
empezamos a entender 🌿

Este libro lo explica con claridad y sentido común,
desde una mirada mucho más amable, consciente y sostenible ✨

Está disponible en Amazon.
Os dejo el enlace en stories 📚

18/02/2026

NEURODIVERSIDAD: entender, aceptar y acompañar 💛

Hay cerebros que funcionan distinto… y eso no es un “problema”, es diversidad.
Hoy te dejo un carrusel muy sencillo para mirar la neurodiversidad con más claridad, menos juicio y más herramientas.

✨ Si eres madre/padre, educadora, pareja, amiga… o si simplemente quieres aprender a relacionarte mejor con lo diferente, esto te va a ayudar.

📌 El artículo completo está en la web de la Dra. Marisa Navarro y te dejo el enlace en historias.

¿Te interesa que hablemos más de este tema por aquí?
Te leo en comentarios 👇

16/02/2026

No todos los cambios empiezan con una gran decisión.
A veces empiezan con una pequeña toma de conciencia… y con la valentía de hacer un ajuste.

En Las ruedas dentadas, te explico por qué cambiar no es cuestión de fuerza de voluntad, sino de entender cómo funcionas (y qué pequeñas piezas puedes mover para que todo empiece a encajar).

📚 Ya disponible en Amazon.
🔗 Te dejo el enlace en historias.

¿En qué área de tu vida necesitas ahora mismo ese “pequeño cambio” que lo transforma todo? ✨

16/02/2026

No todos los cambios empiezan con una gran decisión.
A veces empiezan con una pequeña toma de conciencia… y con la valentía de hacer un ajuste.

En 'Las ruedas dentadas', te explico por qué cambiar no es cuestión de fuerza de voluntad, sino de entender cómo funcionas (y qué pequeñas piezas puedes mover para que todo empiece a encajar).

📚 Ya disponible en Amazon.
🔗 Te dejo el enlace en historias.

¿En qué área de tu vida necesitas ahora mismo ese “pequeño cambio” que lo transforma todo? ✨

09/02/2026

No todo lo que te pasa se explica solo con estrés o cansancio.
A veces, lo que estás sosteniendo por dentro se termina notando por fuera.

En mi libro, La medicina emocional, hablo de esa conexión entre lo que sientes y cómo lo vive tu cuerpo.
Es de esos libros que te ponen palabras, orden y herramientas cuando llevas demasiado tiempo tirando.

Si notas que algo se te está acumulando por dentro, aquí puedes empezar a entenderlo y gestionarlo mejor.

¿Te gustaría descubrir qué emoción te está pidiendo atención ahora mismo?

📌 Link en historias — La medicina emocional (Amazon) 🔴

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Teléfono

+34647163501

Página web

http://marisanavarro.com/

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