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NaturHouse Sangenjo

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NaturHouse Sangenjo

EXPERTOS EN NUTRICIÓN Y DIETÉTICA

27/04/2022

Este pan está buenísimo.
Así que si disfruten!!!
¡¡¡¡Esta súper súper suave!!!!!

PAN DE VAINILLA:

✨ 1/2 Plátano maduro.
✨ 1 Huevo.
✨ 1/2 T harina de harina de avena.
✨ 1 Cdita de polvo de hornear + 1 Cdita de bicarbonato de sodio.
✨ 1 Sobre de sustituto de azúcar.
✨ 1/2 Tapita de vainilla .
✨ 1/4 T de leche desnatada o vegetal.

PAN DE CHOCOLATE:

✨ 1 huevo.
✨ 1/3 taza de harina de avena.
✨ 2 Cdas de cacao 00
✨ 2 sobres de sustituto de azúcar.
✨ 1 cdita de polvo de hornear + 1 cdita de bicarbonato de sodio.
✨ 2 Cdas de yogurt desnatado.
✨1/4 taza de leche desnatada o vegetal.

Ya que tengas tus dos mezclas
🥣 vas a poner en un recipiente apto para calentarse 1 Cda de mezcla de vainilla + 1 Cda de mezcla de chocolate 00 encima y así te vas UNO A UNO, hasta terminar las mezclas.

Hornea en microondas por 3 min 30 seg o en freidora de aire por 15 min.

Y a disfrutar.....

Les dejo un RECORDATORIO por aquí
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Consultas de Nutrición GRATUITAS presenciales y online.
☎️PIDE CITA: 919916433 / 623380574
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🛵ENVÍOS A DOMICILIO GRATUITO ( ESPAÑA )

19/04/2022

Helado de plátano con crema de cacahuate! Ideal para este calor . Queda Perfecto como snack después del entrenamiento 😍 o por qué simplemente lo quieres disfrutar.
La receta es para 3 porciones!
Así que puedes reservar para futuros snacks.

🍌2 plátanos congelados.
🍌2 Cdas de crema de cacahuate sin azúcar.
🍌2 sobres de sustituto de azúcar.
🍌1 taza de yogurt griego sin azúcar.
🍌1 Cda de vainilla.
🍌1/4 taza de leche vegetal.
Licua todo y pon en un recipiente o tupper. Mete al congelador por 3-4 horas!
Puedes agregar 1 Cda de crema de cacahuate extra + 10 mitades de nuez.

Disfrútalo 😉!

04/03/2022

¡Para quienes aman con todo su corazón el chocolate!
¡prueben esto!
Te encantará porque se hornea en microondas y se me hace de lo más sencillo.
Necesitas esto:

✨ 1/3 taza de harina de avena.
✨2 Cdas de coca 00
✨1 cdita de bicarbonato de sodio.
✨1 cdita de polvo de hornear.
✨2 cditas de sustituto de azúcar .
✨1 huevo.
✨2 Cdas de yogurt griego sin azúcar.
✨3 Cdas de leche desnatada
🥣 mezcla todo (puedes mezclarlo en el recipiente que meterás al microondas, un tazón o taza).
Agrega en el centro de la mezcla un cuadrito o 5g de chocolate amargo o sin azúcar.
Hornea por 1 min 40 seg - 2 min en microondas o en horno y freidora de aire por 15 min.
Encima:
✨agregue arándanos 🫐 y 1/4 de plátano 🍌.
✨ un poquito de chocolate 00 1/2 Cda.

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03/03/2022

¿Cuál es la importancia de dormir bien?

Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones. Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas.

La falta continuada o unos patrones de sueño deficientes son capaces de generar cambios en nuestro metabolismo y en las hormonas, lo que puede derivar en un aumento del apetito y los antojos. Una de las mejores consecuencias de dormir bien es que puede ayudar a acelerar el metabolismo.

Las necesidades del sueño son muy diferentes para cada persona, pero el no dormir o no dormir lo suficiente afectan tanto a nuestro estado de salud físico como emocional.
El sueño y el descanso es muy importante!!

Acércate o pide tu cita en nuestro centro Naturhouse Sangenjo, te asesoraremos:
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01/03/2022

Las barritas Slimbel Snack de Naturhouse son barritas elaboradas a base de proteínas lácteas. Estas barritas energéticas presentan un perfil nutricional muy completo, aportándonos un elevado contenido en proteínas de alto valor biológico, fibra alimentaria, vitaminas y minerales.

Se trata de unas barritas proteicas con diferentes sabores que podemos consumir tanto como sustitutivos de comidas como en forma de tentempié rápido, saludable y nutritivo que no exige ninguna preparación y que podemos llevar a cualquier sitio.

Si se utiliza como sustituto 2 barritas equivaldrían a una comida, mientras que si se consume de forma ocasional no recomendamos superar la unidad.

Pueden encontrarlos en nuestro centro:
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🛵También pueden solicitar envío a domicilio GRATUITO ( España )
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25/02/2022

Las cápsulas de ácido hialurónico pueden ayudar a mejorar notablemente el aspecto de la piel a través de la hidratación, reconstrucción y reafirmación de la misma. Recomendado para prevenir las arrugas, así como para reducir las ya existentes, según hablemos de pieles maduras o más jóvenes. También podría ayudar a la recuperación de lesiones en las articulaciones.
El ácido hialurónico en cápsulas ejerce una labor interna ofreciendo resultados hacia afuera, trabajando las arrugas, surcos y líneas de expresión del rostro. El principal objetivo es mejorar la producción de colágeno y su capacidad de retener agua a nivel celular manteniendo hidratados los tejidos, lo que aporta una apariencia saludable y rejuvenecida. El ácido hialurónico ayuda a contrarrestar las arrugas de la piel al activar sus moléculas al contacto con las moléculas del agua. Además, es un gran aliado en la producción de condroitina, contribuyendo a la aportación de estos elementos esenciales para la regeneración de tendones, cartílagos, huesos y líquido sinovial.

Las pueden encontrar en nuestro centro:
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24/02/2022

Desayuno DELICIOSO🧇!
¿Disfrutas mucho comer waffles?
Están muy fáciles por si los quieren hacer. ✨.

⭐️1/2 taza de harina de avena.
⭐️1 Cda de yogurt desnatado
⭐️1 cdita de queso crema bajo en grasa.
⭐️1 huevo.
⭐️pizca de polvo de hornear.
⭐️vainilla.
⭐️2 sobres de sustituto de azúcar.
⭐️1/4 taza de leche desnatada o vegetal.
📎mezcla todo.
Agrega 1/3 taza de frutos rojos.
Rocía spray en tu wafflera arriba y abajo para que no se te pegue nada.

Topping:
⭐️1 Cda de cocoa + 2 Cdas de yogurt desnatado + 1 sobre de sustituto de azúcar + 3 Cdas de leche desnatada o Almendras.
📎mezcla y agrega en medio como un sandwich y arriba.
Agrega frutas favoritas (yo use fresa y plátano).
📎espolvorea media cucharadita de azúcar.

22/02/2022

Secretos para COMBATIR la CELULITIS.
⬇️⬇️⬇️⬇️
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21/02/2022

¡¡Tienen que hacerlo!!

RECETA en la imagen.
🍰🎂

18/02/2022

Conoce más sobre nuestro Método y rutinas de entrenamiento. En NaturHouse Sangenjo ofrecemos:

Plan nutricional personalizado

Rutina de entreno adaptada a ti

Resolución de dudas y contacto por área privada

Opción vegana/vegetariana

Adaptación a intolerancias

Plan de suplementación deportiva (opcional)

El plan ideal para lograr tu cambio físico con un completo plan nutricional y una rutina de entrenamiento totalmente personalizada.
Consigue el físico que siempre has querido y siéntete bien por dentro y por fuera.

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17/02/2022

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