03/12/2025
A veces “tirar por la ventana” es una metáfora necesaria. No para escapar, sino para soltar aquello que ya no tiene lugar en nuestra salud mental... la ansiedad aprendida, la inseguridad instalada, las voces que un día nos hicieron sentir pequeñas, insuficientes o rotas.
En terapia hablamos de procesos de desapego emocional: identificar creencias que ya no nos representan, relaciones que dañan más de lo que aportan y patrones que solo generan malestar. Soltar no es olvidar, es reconocer que algo dejó de ser saludable.
Liberarnos de aquello que nos pesa permite que el sistema nervioso salga del modo de alerta constante y recupere espacio para la calma, la autoeficacia y la identidad auténtica.
No todo lo que formó parte de nuestra historia debe permanecer en nuestra vida.
Algunas experiencias nos enseñan; otras nos frenan.
Saber diferenciarlas es un acto de autocuidado.
Y a veces, crecer implica precisamente eso: dejar ir lo que ya no sostiene, para poder construir lo que sí nos hace bien 🧡
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