Centro de Psicología Razonconcorazon Arganzuela Legazpi

27/10/2025

Frente a “no debería llorar” o el “no se llora”, respondo con esta frase “Estoy a favor del llanto” del libro “Literatura infantil” de Alejandro Zambra, una frase que me llegó tanto que la he incluido en mis conversaciones cotidianas especialmente con mis pacientes y con mi hijo.
En realidad la utilizo siempre que puedo porque me parece el top de la validación emocional*.
Se basa en la idea de que lo que sentimos es legítimo siempre, sea lo que sea. Esta frase significa reivindicar el derecho de sentirse libre para sentir y rebelarse contra todos los mensajes de invalidación emocional que recibimos a lo largo de toda nuestra vida, desde que somos niños. ¡Me encanta esta rebeldía!

Gracias al club de lectura de por crear un espacio tan bonito y hacerme llegar estos tesoros literarios.

*La validación emocional es una herramienta fundamental de la psicoterapia para la conexión emocional con el paciente que proviene de la Terapia Dialéctico Conductual desarrollada por Linehan.

23/10/2025

23/10/2025

Hay muchas cosas por las que luchar y muchos conflictos que tenemos que afrontar a diario.
No vas a poder lucharlos todos, ni todos a la vez ni todos hoy, te va a faltar tiempo y energías...
Lo que sí puedes hacer es seleccionar conscientemente aquellos conflictos que hoy quieres y puedes afrontar.
Esta es la diferencia entre reaccionar y responder.

20/10/2025

Muy poca gente conoce como funciona el cerebro en realidad y que está diseñado para elegir la mejor respuesta posible que garantice nuestra supervivencia aunque a veces no entendemos cómo funcionamos, todo tiene un por qué.

La técnica EMDR ayuda al cerebro a actualizarse, a soltar lo que no sirve, aprender y quedarse con las respuestas que ahora son más útiles después de la puesta a punto.
Te lo explico con un ejemplo aquí.

16/10/2025

Lo confieso, metí la pata por mi falta de experiencia. Te lo cuento aquí❤️.

13/10/2025

La teoría está muy bien pero hay que saber aplicarla sobre todo cuando se trata de personas con trauma.

09/10/2025

¿Supervisión de casos es para ti?

06/10/2025

Al principio, este trabajo me agotaba emocionalmente. Cada día me preguntaba si servía para esto. Ahora puedo decir que sí, sólo necesitaba una voz experta que me orientara de forma ágil y rápida con esas dudas que me bloqueaban. Es por eso que decidí crear supervisión de casos❤️.

02/10/2025

Hoy te cuento más sobre la realidad de la psicoterapia y los mitos que más he escuchado en estos años.
¿Te suenan?

29/09/2025

Aquí te cuento un poco más sobre qué es el trauma, cómo se manifiesta y cómo actúa tu cerebro cuando ante una experiencia traumática. Creo que realmente no tenemos mucha información sobre esto y me parece muy importante❤️.

24/09/2025

Cuando decidí hacer el máster de psicología sanitaria, no sabía muy bien qué corriente escoger.
Me decidí por una opción lo más integradora posible, que uniera lo más valioso y eficaz de cada una.
Y así me encontré que uno de los módulos era EMDR Desensibilización y Reprocesamiento mediante Movimientos Oculares.

Sí sabía que era una técnica que se utiliza con víctimas de abuso con buenos resultados.

Recuerdo que en las primeras clases del módulo EMDR, contaron una historia…Una mujer había tenido un accidente, le había fallado algo del coche, y había perdido el control, saliendo de la carretera. Esta mujer fue atendida en el hospital y todo estaba bien, alguna contusión, nada más. Así todo bien, de vuelta a la normalidad.
Hasta que un día, cocinando partió una zanahoria y empezó a sentir una angustia inmensa, un ataque de ansiedad.
Acudió al centro de urgencias y la derivaron al psicólogo, la trató con EMDR, En pocas sesiones se encontró mucho mejor, y pudo entender lo que pasaba: el sonido del chasquido de la zanahoria era un sonido similar al ruido que hizo su coche antes de que fallara, perdiera el control y tuviera el accidente.

Un gatillador, y entonces entendí cómo nuestro cerebro, reacciona ante una situación traumática almacenando la información de manera fragmentada para garantizar la supervivencia y como EMDR ayuda al cerebro a transformar esa información fragmentada en un relato que da sentido a lo vivido, convirtiendo la angustia, el miedo, el trauma en aprendizajes, en recursos, en información valiosa.

Descubrí que toda herida se puede curar, con tiempo, mimo, con amor, con paciencia, con compasión, si no nos rendimos, toda herida se cura….











#

22/09/2025

Aquí te cuento más sobre un nuevo servicio que a mí me hubiera venido en mis comienzos y además tiene algo que le diferencia de todos los demás servicios de supervisión de casos clínicos que conoces❤️.