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Sara Sambricio

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Sara Sambricio

Adelgazar y perder peso es fácil. Ponte en manos de un especialista en nutrición. Encontraremos un

03/10/2024

🍎 Sara Sambricio - Nutrición y Salud 🍎

¡Hacer dieta no tiene que limitar tu vida social! Con el plan nutricional adecuado, puedes disfrutar de eventos, comidas fuera de casa y reuniones sin sentirte restringido. Encuentra el equilibrio perfecto con un programa diseñado especialmente para ti, que te permita mantener tu bienestar mientras sigues disfrutando de tu vida social al máximo.✅

¡Te ayudamos a lograrlo!🙌

26/09/2024

La alimentación es clave para mantener una vida llena de energía y vitalidad. Incorporar alimentos ricos en nutrientes, como frutas frescas, verduras, proteínas magras y grasas saludables, te ayudará a sentirte más activo y mejorar tu bienestar general.👏

¡Recuerda que lo que comes impacta directamente en cómo te sientes cada día!💪

Alimenta tu cuerpo con lo mejor y disfruta de una vida más saludable y vital.✅

19/09/2024

El síndrome premenstrual (SPM) puede traer consigo síntomas incómodos como el hinchazón, pero la nutrición puede ayudarte a sentirte mejor. Reducir el consumo de sal, aumentar la ingesta de agua y optar por alimentos ricos en potasio, como plátanos o aguacates, son claves para combatir el hinchazón. Una alimentación equilibrada marca la diferencia.🤗

¡Descubre cómo mejorar tu bienestar en esos días!✅

12/09/2024

🍏 Sara Sambricio - Nutrición y Salud 🍏

Cuando se trata de pérdida de peso, es fácil caer en creencias erróneas. ¡Desmitifiquemos juntos! No existen dietas milagrosas ni atajos mágicos. El secreto está en un equilibrio saludable de alimentos y actividad física. ¿Quieres saber más sobre cómo perder peso de manera efectiva y segura? Te acompañamos en cada paso hacia una vida más saludable.

¡Hablemos de nutrición real y sin mitos!✅

06/09/2024

Empieza el día con energía y bienestar con un desayuno saludable. 🍓🍞 Opta por opciones ricas en nutrientes como frutas frescas, granos enteros y proteínas magras. Un buen desayuno te dará la energía que necesitas para afrontar la jornada. ¡Cuida tu cuerpo desde el primer bocado y marca la diferencia en tu día a día! 🌟✨

05/09/2024

¡El otoño trae consigo deliciosas frutas de temporada! 🍏🍇 Disfruta de manzanas, peras y uvas, que no solo son sabrosas sino también llenas de nutrientes esenciales. Incorporar fruta de temporada en tu dieta te ayudará a mantener una alimentación equilibrada y saludable mientras te conectas con los sabores de la estación. 🌰🍂 ¡Aprovecha los productos frescos y de calidad que ofrece esta temporada!

30/08/2024

¡Ya estamos de vuelta de las vacaciones y listos para ayudarte a retomar tu vida saludable! 🥗💪 Aprovecha esta nueva etapa para renovar tus hábitos y alcanzar tus objetivos de bienestar. Estamos aquí para guiarte en cada paso hacia una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable.

¡Vuelve a la rutina con energía y vitalidad! 🌱✨

23/08/2024

¡Estamos disfrutando de los últimos días de vacaciones y recargando energías! 🌞💪 Estamos ansiosos por volver a verte y retomar juntos nuestro camino hacia una vida más saludable. Nos vemos en septiembre con nuevas energías y muchas ganas de seguir apoyándote en tu bienestar. ¡Gracias por tu paciencia y hasta pronto!

14/08/2024

🌞🍉 Durante el verano, aprovecha para disfrutar de la fruta de estación. 🍊 Mantener un sistema inmunológico fuerte implica asegurarse de tener las vitaminas adecuadas. 🥦

🌈 Prioriza una dieta rica en frutas y verduras crudas, ya que las vitaminas son termosensibles y se degradan con la cocción excesiva. Asegúrate de que tu frutero sea un arcoíris de colores, ya que cada tonalidad representa una vitamina diferente. 🍓🍑🍍 Opta siempre por frutas de temporada para garantizar su frescura y contenido nutricional.

📅 Recuerda, la consulta con un profesional puede ser clave para personalizar tu dieta y potenciar tu sistema inmunológico. 🍎

07/08/2024

🌞🍉 ¡Este verano, te traemos la forma perfecta de preparar ensaladas y bocadillos nutritivos y sanos para que disfrutes en la playa o la piscina! 🏖️🏊‍♀️

🥗🍅 Ensaladas frescas: mezcla tus vegetales favoritos como lechuga, espinacas, tomates cherry y pepinos con proteínas saludables como pollo a la parrilla, atún o garbanzos. Añade un toque especial con frutos secos y un aderezo ligero de aceite de oliva y limón.

🥪🥑 Bocadillos saludables: utiliza pan integral y rellénalo con aguacate, pechuga de pavo, queso bajo en grasa y una variedad de vegetales frescos. ¡Deliciosos y fáciles de llevar!

🌟🧺 Mantén tus comidas frescas en una nevera portátil y disfruta de tus días de verano con energía y salud.

31/07/2024

🥑🍓 ¿Qué es un buen desayuno? Aquí te lo contamos:

🌟 Un buen desayuno está compuesto por alimentos de buena calidad nutricional. Incluye frutas y hortalizas 🍎🥕, cereales integrales 🌾, proteínas vegetales como tofu y hummus 🌱, proteínas animales como huevo y conservas de pescado 🥚🐟, y grasas saludables como aceite de oliva, aguacate, frutos secos y semillas 🥑🌰.

💪 Además, un buen desayuno aporta energía y una variedad de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales 💊, fibra 🌾 y antioxidantes 🍇. Esto te ayuda a comenzar tu día con vitalidad y bienestar.

🚫 Es importante que tu desayuno no se base de forma habitual en ultraprocesados como cereales azucarados ❌, bollería, galletas ❌, zumos, batidos y lácteos azucarados ❌, y embutidos ❌.

Comienza tu día con energía y salud. ¡Elige alimentos que nutran tu cuerpo!

25/07/2024

🌞💦 ¡Durante este verano no olvides hidratarte! Mantenernos bien hidratados es esencial para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. Aquí tienes algunos consejos para beber más agua:

📱 Usa apps de recordatorio o registros para llevar un control de tu consumo diario de agua. ¡Te ayudarán a mantenerte al tanto y establecer metas!

🧊 Lleva siempre contigo un termo lleno de agua. Tenerlo a mano te recordará beber a lo largo del día y asegurarte de cumplir tus necesidades.

🍽️ Deja siempre una botella de agua a la vista y al alcance, ya sea en tu escritorio, en la cocina o en la mesa del comedor.

🥛 Cuando pongas la mesa, coloca un vaso lleno de agua. Esto te animará a beber mientras disfrutas de tus comidas.

El objetivo es sencillo: mantener la o***a de color claro, lo que indica que estás bien hidratado. El agua es esencial para la digestión, una piel radiante, la concentración y la eliminación de toxinas. 💪

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