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Aloha Fisioterapia y Podología

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España
Madrid
Aloha Fisioterapia y Podología

Aloha! Somos un centro especializado en fisioterapia y podología. No dudes en consultarnos. 🙌🏼 👣

12/05/2025

Qué cierto, y qué poco lo reflexionamos...

Vivimos en una cultura que reacciona a la enfermedad, en lugar de cultivar el bienestar desde antes.

Nos enseñan a tratar síntomas, no a escuchar el cuerpo. A correr, no a respirar. A producir, no a descansar.

La prevención es importante ⚠️

En fisioterapia es un enfoque clave que busca evitar la aparición, el desarrollo o la recurrencia de lesiones y enfermedades musculoesqueléticas, neurológicas, cardiovasculares y respiratorias.

14/01/2025

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS:

QUÉ SON❔
🫁 Son ejercicios que combinan posturas y respiraciones.

OBJETIVO ➡️
💪 Tonifican musculatura abdominal y del suelo pélvico.

CUÁNDO HACERLOS ⌛️
Están indicados para:
🤰🏻 Mujeres en el posparto: lo ideal es empezar a los 3 meses del parto.
🪡 Tras una cirugía abdominal.
🏃🏻‍♀️ Deportistas que realicen ejercicios de impacto.
👩🏽‍💼 Mujeres en periodo menopáusico o con síntomas de debilidad de suelo pélvico.
🙋🏻‍♂️ Personas que buscan mejorar su postura fortaleciendo el core y reduciendo tensiones en la columna.

CONTRAINDICACIONES ❌
🚫 Hipertensión arterial no controlada
🚫 Embarazadas

Es recomendable realizarlos bajo la supervisión de un fisioterapeuta para garantizar su correcta ejecución, sobre todo al principio.

Los has practicado?

23/05/2024

🌟

25/04/2024

Qué es el Drenaje Linfático
Manual?? 👐🏼

Además de ser uno de nuestros tratamientos
favoritos, es un tipo de masaje que ayuda a eliminar la acumulación de líquidos y toxinas y es muy suave y agradable. 😌

Lo realizamos en diferentes situaciones y patologías, entre sus beneficios se encuentran:

👉 Estimular el sistema linfático de forma global.
👉 Activar la circulación de la linfa.
👉 Vaciar los ganglios para permitir que reciban líquido desde las extremidades.
👉 Impulsar la contracción de los vasos linfáticos.
👉 Provocar el paso de líquido desde los tejidos hacia los vasos.

Hay varios tipos de drenaje linfático y algunas contraindicaciones. Consulta siempre con tu fisioterapeuta. 👁️‼️

15/04/2024

Cuando tu cuerpo te susurre, escúchale atentamente. 🎧

En fisioterapia aprendemos a interpretar esos susurros para prevenir quejas más fuertes en el futuro. 👐🏼

La rehabilitación no solo trata los síntomas, sino que nos enseña a escuchar y responder a las necesidades de nuestro cuerpo en cada etapa de la recuperación, permitiéndonos vivir más plenamente y sin limitaciones. 👍🏼

27/03/2024

DOLOR LUMBAR 👁️‼️

¿Cuáles son las causas del dolor lumbar?

👉 Óseo: artrosis, osteoporosis, escoliosis, discoartrosis...
👉 Muscular: sobreesfuerzos, puntos gatillo miofasciales, debilidad del suelo pélvico...
👉 Visceral: intestino, riñones, ovarios...
👉 Ergonomía postural.
👉 Otros factores: mal control motor, traumas, poca flexibilidad, sobrecarga articular...
👉 Enfermedades inflamatorias: artritis, sacrolleitis...

¿Qué podemos hacer para remediarlo?

🔸 Terapia manual
🔸 Movilización del sistema nervioso
🔸 Ejercicio físico terapéutico: fortalecimiento de la musculatura coxolumbopélvica.
🔸 Reeducación postural global
🔸 Punción seca
🔸 Diatermia y electroterapia
🔸 Cuidado de hábitos de vida
🔸 Educación en salud
🔸 Deambulación y marcha progresiva

No dejes que el dolor te pare e incapacite. Consulta y trátate con un fisioterapeuta. 🙌🏻 🧠 ❤️

25/01/2024

Confía en tu cuerpo durante el proceso de rehabilitación. ⏳

Cada paso, por pequeño que sea, es una victoria. Escucha sus señales, sé amable contigo mismo y celebra los avances. La paciencia y la confianza en tu capacidad de recuperación son clave. 💪🙏🌺

03/10/2023

El deporte, la actividad, el entrenamiento siempre se puede adaptar a cualquier lesión o patología y siempre es beneficioso.

Esta frase tiene mucha razón ya que el ejercicio no es nada más que la gestión del movimiento.

Por ello, si tus músculos inspiratorios y diafragma funcionan puedes entrenar, a cualquier edad.

Pensar que entrenar o hacer ejercicio es sólo acudir a una sala de Fitness es un desconocimiento y reduccionismo enorme. Entrenamos para la vida. Nos activamos para vivir más y mejor. 💪 🫁 🫀🔋

22/09/2023

👉 También llamado Whiplash. Es un mecanismo de aceleración-desaceleración de transferencia de energías al cuello. Esto origina una extensión forzada seguida de una hiperflexión.

👉 En consecuencia, se produce la compresión y estiramiento de los ligamentos y músculos cervicales.

👉 Suele ser el resultado de colisiones entre vehículos o de accidentes deportivos.

👉 Los síntomas más comunes:

- Dolor en la base de la cabeza
- Rigidez cervical
- Cefaleas
- Dolor irradiado a manos, brazos, cabeza
- Pérdida de fuerza
- Vértigo/mareos, alteración visual, falta de concentración, etc..

👉 El mejor tratamiento:

- Terapia Manual
- Ejercicios isómetricos de cuello
- Ejercicios propioceptivos

❌ El uso de collarín podría atrofiar la musculatura cervical, facilitando contracturas y acortamiento. Sólo es aconsejable en casos de dolor muy intenso y en momentos puntuales.
No más de 48/72 horas.

12/09/2023

🙌🏼 🧠 🫀

05/09/2023

Estar constantemente atentos a nuestra postura es muy difícil pero cuantas más veces lo intentemos en nuestro día a día, más lo integraremos en nuestro cerebro. 🧠

La postura ideal de pie, consiste en alinear tobillos (maleolos externos), con rodillas, caderas, hombros y lóbulos de las orejas. ↕️

Recuerda fortalecer tus músculos, cambiar a menudo de postura y mantenerte erguido para prevenir dolores, tensiones y malformaciones a la larga. 💪

Nos sentimos cómodos en la postura que nos lesiona. Sé consciente de ello! 🤔

30/08/2023

🌿Tratar el cuerpo como un templo significa cuidar todas sus dimensiones, desde las más físicas a las espirituales.

🌿Cuídalo, escúchalo, respétalo, atiéndelo, mímalo… cuando esté enfermo y cuando esté sano, sólo tenemos uno.

🌿Nuestro cuerpo es ese espacio que acoge las experiencias más sublimes y que como tal merece ser tratado.

Dirección

Calle Armengot, 1, Madrid (Madrid)
Madrid
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Lunes	10:00 - 21:00
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