Cambia tus hábitos con Laura

12/07/2021

ＡＣＴＩＴＵＤ...

20/06/2021

Empoderate, alcanza tus metas, no te pares....

31/05/2021

El helado es mi dulce favorito y en verano tiro mucho de esta versión sana. Mato dos pájaros de un tiro, por un lado los plátanos que nadie quiere porque ya están algo maduros, en lugar de tirarlos los congelo en bolsitas individuales y los uso para mi helado fit.
El platano le da una textura súper cremosa y no hay que añadir nada más. Yo en este caso puse cacao puro y trocitos de chocolate 90% para adornar.
El mango tb le da textura cremosa pero si te apetece alguna otra fruta puedes añadir yogurt griego para esperarlo un poquito y darle cuerpo.

Super bajo en calorías y lleno de nutrientes!!! No hay excusas para seguir cuidándose!!!! 🍨🍧🍦

24/05/2021

🅂🄰🄻🄼🄾🄽 🄰 🄻🄰 🄿🄻🄰🄽🄲🄷🄰
🄲🄾🄽
🄴🄽🅂🄰🄻🄰🄳🄰 🄳🄴 🅀🅄🄸🄽🄾🄰

21/05/2021

Haz lo que te de la real gana, pero diviértete al hacerlo!!!!

La vida es una fiesta...

17/05/2021

COME, REZA, AMA 😍🤤

Me chifla comer!!! Y más si lo hago bien. No soporto el aburrimiento, y dicho esto voy a merendar!!

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16/05/2021

"Quién tiene un PORQUÉ para vivir, encontrará casi siempre el CÓMO"

Así es, busca siempre tu PORQUÉ y sabrás cómo llegar a él por difícil que parezca. Incluso cuando el camino se complique vuelve a preguntarte tu porqué, encontrarás la fuerza para seguir.

Mi familia es mi mayor porqué, el tiempo para estar con ellos, la independencia económica para proporcionarles lo que necesiten....

Si tu porqué es poderoso no habrá un cómo que te pare 💪

10/05/2021

Inventando 💡 la combinación perfecta....

Pues no se si es la perfecta pero está bastante rica.😋😋

Pavo picado con verduras (brocoli y calabacin) con falso arroz de coliflor

06/05/2021

Mil veces nos ocurre, nos gusta cuidarnos pero llega un momento que nos aburrimos.

Crees que cuidarse es comer pechuga -lechuga lechuga-pechuga 🤭🤭 como dice una amigisima mia jiji. Pues es que cualquiera se aburre así y yo soy de las que se aburre y mucho.

Me encanta comer bien, rico y divertido y a la vez cuidarme.

NUNCA sigo una RECETA al pie de la letra 🤷‍♀️, me encanta innovar, probar, mezclar....divertirme, cocinando y comiendo.

SALTEADO DE VERDURAS ÑOQUIS Y SEPIA AL AJILLO

En sarten antiaderente he salteado
Ajo 🧄
Cebolleta 🧅
Calabacin 🍆
Setas 🍄
Las he especiado con jengibre y sal y dejado al dente que es como me gustan a mi.
He retirado y en la misma sartén he salteado los ñoquis, he añadido un poquito de agua y dejado cocer una 5 min.
La sepia 🐙 la he salteado en otra sarten con ajitos y dejado cocer tb con un pelin de agua para que se ablande ya que uso muy poco aceite.

Después de vuelta todo junto a la sarten de las verduras, unas vueltas y rico, rico!!!! 😋😋😋

04/05/2021

"A veces, incluso el vivir es un acto de valor"

Ármate de valor y VIVE!!!!!

04/05/2021

Para llorar 🤤🤤🤤🤤

Dj πrata • Ay Rico Rico Rico (Tik Tok Mix) | Pura Vida✨ Effect

26/04/2021

Falso cous cous de coliflor con picada de pavo.
Vuelvo a repetir el cous cous q da mucho juego, coliflor rallada salteada con ajito y esta vez con carne picada de pavo también rehogado con gota de aceite, especias y un pelin de tomate. Y a gooozar!!!!

09/04/2021

SI!!! ♥️

Si a la vida
Si a mi independencia
Si a soñar
Si a trabajar para cumplir esos sueños
Si a organizar mi tiempo
Si a viajar
Si a reír
Si a compartir
Si a mi gente

SI A ESTE PROYECTO QUE ME ESTA REGALANDO TANTO

25/03/2021

Pide tu acceso!!!

24/03/2021

A todo color!!!!🦄🦄🦄

Sin miedo a nada..fuerte, llena y plena!!!
Dueña de mi tiempo y de mi vida.
EMPODERADA
Tome la decisión correcta y estoy en el sitio adecuado, así me siento.

Agradecida y orgullosa de mi trabajo y los objetivos conseguidos, ayudar a los demás a conseguir los suyos me llena y me hace crecer.

Atrevete a cambiar a salir de tu zona de confort y convertirte en dueña de tu vida.❤

17/03/2021

Brownie 1 min!!!!

1 huevo
1 cucharada mediana de harina de avena de choco
1 cucharada de powerboost
1 cucharadita de cacao 0% materia grasa
Unas gotitas de edulcorante liquido
Una pizca de levadura

Bate con energía en una tacita e introduce 1 min al microondas.

Servir con crema de cacahuete y bolitas proteicas todo de

13/03/2021

Falso cous cous de Coliflor con curry.

Me encanta comer divertido y bonito y me encanta cuidarme. No preparo el plato para la foto si no que lo preparo para mi 😍.

Este es uno de esos platos que tienes que probar para sentir y saborear lo bonito que es, porque si no tiene pintaza pero sabe de lujo.
Es sano, sabroso y divertido, la textura en la boca te confunde!!! Vaya que me encanta.

Hoy lo he acompañado de pollo a la plancha pero con verduritas y unos garbanzos especiados.....ummm tiene que ser para llorar pero de gusto 🤤🤤🤤

10/03/2021

𝕊𝕄𝕀𝕃𝔼!😁

🌝 ℂ𝕦𝕣𝕒 𝕝𝕒 𝕕𝕖𝕡𝕣𝕖𝕤𝕚𝕠𝕟
🌝 𝕃𝕚𝕞𝕡𝕚𝕒 𝕪 𝕧𝕖𝕟𝕥𝕚𝕝𝕒 𝕝𝕠𝕤 𝕡𝕦𝕝𝕞𝕠𝕟𝕖𝕤
🌝 𝕆𝕩𝕚𝕘𝕖𝕟𝕒 𝕖𝕝 𝕔𝕖𝕣𝕖𝕓𝕣𝕠 𝕪 𝕖𝕝 𝕔𝕦𝕖𝕣𝕡𝕠
🌝 ℝ𝕖𝕝𝕒𝕛𝕒 𝕝𝕠𝕤 𝕞𝕦𝕤𝕔𝕦𝕝𝕠𝕤
🌝 𝔸𝕪𝕦𝕕𝕒 𝕒 𝕢𝕦𝕖𝕞𝕒𝕣 𝕔𝕒𝕝𝕠𝕣𝕚𝕒𝕤
🌝 𝕊𝕖 𝕤𝕖𝕘𝕣𝕖𝕘𝕒𝕟 𝕖𝕟𝕕𝕠𝕣𝕗𝕚𝕟𝕒
🌝 𝔸𝕪𝕦𝕕𝕒 𝕒 𝕖𝕚𝕞𝕚𝕟𝕒𝕣 𝕡𝕖𝕟𝕤𝕒𝕞𝕚𝕖𝕟𝕥𝕠𝕤 𝕟𝕖𝕘𝕒𝕥𝕚𝕧𝕠𝕤

𝕋𝕠𝕕𝕠 𝕖𝕤 𝕡𝕠𝕤𝕚𝕥𝕚𝕧𝕠, 𝕒𝕤𝕚 𝕢𝕦𝕖 𝕤𝕠𝕟𝕣𝕚𝕖 𝕒 𝕝𝕒 𝕧𝕚𝕕𝕒 𝕪 𝕤𝕖 𝕗𝕖𝕝𝕚𝕫, 𝕔𝕦𝕞𝕡𝕝𝕖 𝕥𝕦𝕤 𝕠𝕓𝕛𝕖𝕥𝕚𝕧𝕠𝕤 𝕪 𝕤𝕚𝕘𝕦𝕖 𝕤𝕠𝕟𝕣𝕚𝕖𝕟𝕕𝕠.

𝕐 𝕟𝕦𝕟𝕔𝕒 𝕕𝕖𝕛𝕖𝕤 𝕖𝕤𝕔𝕒𝕡𝕒𝕣 𝕕𝕖 𝕥𝕦 𝕧𝕚𝕕𝕒 𝕒 𝕢𝕦𝕚𝕖𝕟 𝕥𝕖 𝕤𝕠𝕟𝕣𝕚𝕒 𝕪 𝕥𝕖 𝕙𝕒𝕘𝕒 𝕣𝕖𝕚𝕣!!!