Geriatría contigo

02/02/2026

17/01/2026

Frases que hacen daño:
“Se cae por la edad”
“Se cae por los problemas de memoria”
Hay centenas de causas que pueden explicar las caídas. Sobre todo, el control excesivo de tensión arterial y de glucosa (azúcar) en personas mayores.
Está cifras cambian mucho en las personas mayores.

Si deseas una valoración, no te olvides de escribir a doctora@geriatriacontigo.com
Esto es Geriatría Respetuosa con la persona mayor.
De Dra. Paola Ríos Germán, PhD
Especialista en Medicina Preventiva
Especialista en Geriatría

09/01/2026

Siempre me preguntan si no uso quetiapina.
La respuesta es sencilla: no, uso geriatría.

Uso los libros nacionales e internacionales de geriatría.
Uso la evidencia.
Uso el tiempo clínico bien empleado.

Este es uno de los casos que veo en consulta,
y que ella y su familia me han autorizado a compartir.

Era una mujer con agitación severa.
Pero yo no vi la agitación.

Vi a la mujer.
Su historia actual.
Su historia pasada.
El exceso de medicación que llevaba encima.

Vi su alimentación.
Su vida social.
Su movimiento.
Su contexto.

Esto no es magia.
Es ciencia pura.

En este caso, más de un 90 % del abordaje fue no farmacológico,
exactamente como recogen los tratados de geriatría.

¿El resultado?
Mayor tranquilidad para ella.
Y, sobre todo, para su familia.

Este es un caso del Programa de Recuperación Física y Mental Individual
de Geriatría Contigo.

Geriatría Contigo
Medicina respetuosa.

Dra. Paola Ríos Germán, PhD
Médico · Preventivista · Geriatra · Investigadora

Te invito a participar.
📩Doctora@geriatriacontigo.com 👩🏻‍💻geriatriacontigo.com

08/01/2026

La marcha en entornos abiertos no fue un accidente.

Fue el catalizador que nos convirtió en humanos.

En la consulta explico que la inmovilidad no es neutral:
no es descanso ni adaptación.

Es un choque frontal
entre el cuerpo que heredamos
y la vida que llevamos sentados.

En Geriatría Contigo®️ no hablamos de declive inevitable.
Hablamos de un cuerpo hecho para moverse
viviendo en condiciones de inmovilidad.

Dra. Paola Ríos Germán, PhD
Médica · Geriatra · Medicina Preventiva

Consulta médica geriátrica a domicilio y online
Valoración integral, criterio médico y plan claro

07/01/2026

La agitación en la persona mayor casi nunca es el problema.
La agitación no es una enfermedad.
Es una señal.

Dolor. Insomnio. Infecciones. Efectos adversos de la medicación (muy frecuente). Miedo. Desorientación.

Apagar síntomas sin buscar causas tiene consecuencias: más deterioro cognitivo, más deterioro físico y, muchas veces, más agitación.

➡️Porque los problemas de base no se han buscado ni tratado.

Dra. Paola Ríos Germán, PhD
Fundadora de Geriatría Contigo
La medicina respetuosa

04/01/2026

Ella tiene 98 años y hoy hacemos

1️⃣ Bíceps, para la función de los brazos:
autocuidado y transferencias.

2️⃣ Hombro anterior, para el alcance:
vestirse, comer, higiene.

3️⃣ Cuádriceps y sentadillas,
para levantarse de la silla,
del WC, de la cama.
Autonomía pura.

4️⃣ Marcha, para el sistema cardiovascular,
el equilibrio, el cerebro…
y la dignidad.

No es fitness.

Esto es Geriatría Contigo.
Medicina respetuosa.

Incluso a los 98 años.

Información ✉️: info@geriatriacontigo.com
O 👩🏻‍💻en geriatraicontigo.com

03/01/2026

A partir de los 50 años, la salud no se mantiene sola.
Se entrena.

Pero no de cualquier manera.

La evidencia científica es clara: para preservar la función, la autonomía y la calidad de vida, el ejercicio debe ser multicomponente.

✔️ Elasticidad, para mantener movilidad y reducir dolor
✔️ Equilibrio, para entrenar coordinación, reflejos y cerebro
✔️ Fuerza, para conservar masa muscular e independencia
✔️ Resistencia, para proteger corazón, cerebro y energía diaria

No es fitness.
Es medicina preventiva aplicada a la vida real, mucho antes de la vejez.

—
Dra. Paola Ríos Germán
Médica especialista en y Salud Pública

27/12/2025

La agitación no es una entidad clínica.
Es un síntoma multifactorial.

Dolor, infección, anemia, depresión, insomnio, inmovilidad o iatrogenia farmacológica son causas frecuentes.

También en personas con enfermedad de Alzheimer.

Atribuir la agitación directamente a la demencia, sin un estudio sistemático, conduce a tratamientos rápidos, pero a menudo iatrogénicos, que causan más daño que beneficio.

La medicina no consiste en apagar conductas, como quien cancela un pedido en Amazon.

La medicina sirve para identificar y tratar causas.

La medicina es observadora, reflexiva y responsable.

21/12/2025

Este tipo de planes funcionan por varias razones 🌿
✔️ No exigen grandes distancias
✔️ Permiten parar cuando hace falta
✔️ Se adaptan a niños, perros y personas mayores
✔️ Combinan agua, sombra y terreno natural
Con estas salidas busco algo muy concreto:
👉 trabajar la propiocepción en terreno irregular (lo agradecerás cuando seas muy mayor)
👉 cambiar de entorno para mejorar el centro de gravedad y el equilibrio
👉 caminar, parar y volver a caminar
Eso se pierde con la edad y con una vida muy sedentaria.
Y eso también es prevención 🩺
📍 La ruta
Salida desde Madrid por la A-2 hasta el kilómetro 55.
Desvío hacia Sacedón / Entrepeñas.
➡️ Primera parada: embalse de Buendía.
Parada corta para estirar las piernas y empezar con calma.
➡️ Después: Ruta de las Caras.
Acceso directo, casi sin pasar por el pueblo.
Objetivo sencillo: buscar las 18 caras 🪨👣
Caminar con un propósito hace que todos se muevan más sin darse cuenta.
Bocadillo 🥪, agua 💧 y descanso.
Plan sencillo, bien pensado y muy aprovechado.
¿Te han gustado las vistas?
Guárdalo 📍

19/12/2025

La “niebla mental” no existe en los libros de medicina. Normalmente están ligadas a alteraciones de ánimo, fatiga y mal cansancio.
La palabra menopausia es una palabra de marketing ahora mismo.
Se tira por donde siempre se ha tirado cuando alguien no sabe del tema.
“Es normal”
Es normal es el comodín que todos usan cuando quieren decir “no sé”.