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Geriatría contigo

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Geriatría contigo

¿Te preocupa algún cambio? Consulta desde los 65 años. Consulta tranquila, familiar, llamada de cortesía

Memoria, caídas, fracturas, ánimo, nutrición, Alzheimer, tristeza, ansiedad
Te ayudo a mejorar,
estabilizar o
cuidar con calma
Soy especialista médico, especialista
Geriatría/Medicina Preventiva

05/11/2025

Un pedazo de mí que no conoces
Hay historias que marcan la manera en la que entendemos nuestro trabajo.
Esta es una de las mías. Creo que te va a gustar

Desde hace casi veinte años trabajo como médica especializada en Medicina Preventiva y Salud Pública.
Mi labor desde hace 20 años ha sido crear proyectos que mejoren la vida de las personas.

Recuerdo una escena cuando estaba por terminar el primer año de residencia.
Una tutora me comunicó que había llegado una reclamación al hospital.
Otra, casi al mismo tiempo, me invitó a un curso sobre Seguridad del Paciente.
Aquel curso —hace ya dos décadas— trataba sobre métodos DIGITALES para mejorar la seguridad en la atención médica.

Era la segunda o tercera vez que respondía a una reclamación,
pero en esta ocasión propuse una solución digital para evitar que aquello volviera a ocurrir.

Esa idea llegó a la Dirección Médica del hospital, luego a la Comunidad Autónoma, y más tarde me pidieron ayuda para su implantación en la Unión Europea.

Mi vocación / sueño no es solo atender pacientes,
sino transformar la manera en que los sistemas cuidan a las personas.
Y con cada proyecto en el que participo —o que impulso desde cero—, dejo un pedazo de mí.

Han pasado los años, y algunos de esos sueños empiezan a tomar forma.

Proyectos y comunidades que nacen para acompañar a grupos muy concretos de personas que necesitan algo más que información: necesitan comprensión, acompañamiento y propósito compartido.

Una de esas comunidades acaba de ver la luz:
un espacio íntimo, pensado para hijos e hijas que acompañan a sus padres con problemas de memoria.
Un lugar donde escucharnos, hablarnos, entendernos.
Donde la palabra “cuidado” vuelve a significar “estar cerca”.

Iremos paso a paso.

Porque este proyecto —como todo lo valioso— necesita crecer con calma, con raíces firmes, sin prisas.

Ladrillo a ladrillo. Como todo lo bueno del mundo.
Gracias a las primeras fundadoras del grupo por confiar.
Y gracias a María Soto, de Educa Bonito, por su compañía para iniciar esta comunidad.

Nos vemos muy pronto.
Esto acaba de empezar.

31/10/2025

Hace cinco años conocí a una mujer con el pelo rojo. Muy rojo.
Tenía unos quince piercings en la cara y tatuajes por todo el cuerpo.
Cuando la vi, me quedé observándola un segundo y medio. Luego me presenté.

Yo venía a ver al señor al que ella cuidaba.
Había tenido dos ictus seguidos. Estaba muy malito.
Ella era su nuera y se quedaba a dormir con él en el hospital.

Me contó que había tenido una infancia difícil.
Que su suegro era, en realidad, la primera persona que la había tratado con cariño.
Que para ella, él era su padre.

El día del alta me pidió si podía abrazarme.
Yo en ese entonces abrazaba fatal.
Por supuesto, nos abrazamos.

No recuerdo todos los diagnósticos de aquella planta, pero sí recuerdo a esa mujer.
Su pelo rojo.
Y la forma en que hablaba de él.

A veces pienso que todo lo que hago se resume en eso:
recordar a las personas que me enseñaron sin saberlo.

(Este es sólo un post de desahogo personal)

29/10/2025

Esta señora pasó de caminar con dolor y
con dificulatad de equilibrio en cada paso
A aumentar mucho su ánimo,
su fuerza muscular, el dolor ha disminuido de 10 a 2/10, un 80%,
ahora camina segura, más rápido e incluso levanta a la nieta y camina con ella,
antes no lo podia hacer, y la nieta era más paqueña
Sobre todo: tenemos a una hija más tranquila
Y seguiremos mejorando

Dra. Paola Ríos Germán
Fundadora de Geriatría Contigo
Programa de Recuperacion Física y Cognitica

29/10/2025

Esta señora pasó de caminar con mucho dolor e iinestabilidad, a caimnar sin solor, más contenta y incluso puede cargar a su nieta.
La hija pasí de estar sumamente preocupada a estar más tranquila.
Esto es Geriatria Contigo
de la Doctora Paola Ríos Germán

27/10/2025

Mañana hablaré de los casos bonitos que no pongo en redes sociales (porque no e da tiempo)
Trataré de hacer ver cómo hay cosas que tienen las personas mayores que se les etiqueta como problemas normales por la edad, y no son la edad
Cómo la Valoración Integral de nuestro Programan de Recuperación ha mejorado a cientos de personas
Y como siempre, María Soto nos hará ver el lado bonito de la las cosas que pasan y que no nos gustaría que pasen. A mi me ayudó mucho su forma de entender muchos procesos y por eso, María Soto no solo la admiro, también respeto su modo de pensar y de vivir
Mañana el enlace zoom aquí
https://us02web.zoom.us/j/81520818685?pwd=H6i4kNvpOD2yBdOl9lctbLWXkQc6cx.1
Nos vemos mañana
Paola

24/10/2025

Dentro del Proyecto Geriatría Contigo® ( de Continuum® de Dra. Paola Ríos Germán) hemos iniciado una colaboración muy especial con la maravillosa María Soto, fundadora de

María es logopeda especializada en comunicación infantil, certificada en Disciplina Positiva y referente nacional en educación respetuosa. Desde hace más de una década acompaña a familias y docentes en el reto de educar desde el respeto, la firmeza y la mirada verdaderamente humana.

Hace seis años fue nuestra asesora privada en casa, ayudándonos a comprender la importancia de la comunicación respetuosa también dentro del propio hogar.

Y desde hace tres años, forma parte del equipo de Geriatría Contigo® como asesora en comunicación y vínculo intergeneracional, aportando su sensibilidad, su rigor profesional y una visión profundamente humana: la de empoderar al adulto mayor sin infantilizarlo.

Tuve el privilegio de certificarme en su programa Educa Bonito, una formación que amplió mi forma de entender las relaciones humanas.

La mirada de María Soto es parte de nuestro método clínico: empoderar a la persona mayor para que recupere —o se incentive a mantener— su papel activo en la sociedad, algo que múltiples estudios han demostrado que mejora la salud global, física, cognitiva y emocional.

En breve compartiremos más detalles del nuevo programa “Desafía el Declive”, diseñado para fortalecer tanto el vínculo emocional como la fuerza física y mental de las personas mayores.

Un proyecto que busca mantener la funcionalidad y retrasar —o incluso evitar— la institucionalización, pero, sobre todo, preservar la dignidad, la iniciativa y la alegría de vivir.

Gracias, María, por tu asesoramiento en el día de hoy (foto)

Sabes que te sigo con respeto y admiración,
y que intento ser siempre una de tus mejores alumnas.

Gracias por recordarnos que, en el fondo,
el trabajo más importante
es devolver a cada persona mayor su lugar en la sociedad.

— Dra. Paola Ríos Germán
Fundadora de Geriatría Contigo®
Un proyecto de ContinuumHealth®

22/10/2025

Desde los 14 años tengo un “insomnio”. 🌙
A las 3 o 5 de la mañana mi cabeza se enciende.
Early bird, lo llaman. Es genético: a mis padres les pasa lo mismo.

A esas horas leo 📚.
Me relaja.
Estudios, guías, artículos… todo lo que explique por qué tanta gente empeora sin que nadie lo entienda.

Después de años en Medicina Preventiva, dos másteres, un doctorado y cuatro años más en Geriatría, llegué a una conclusión incómoda ⚕️:

La medicina preventiva basada en pastillas no existe.
Y las únicas dos cosas que sí podrían prevenir algo… jamás se ponen. 💭

Hace unos días vi a un hombre con una carpeta llena de pruebas.
Veinte, treinta, quizá más.
Cada ESTUDIO traía su MEDICAMENTO 🩻💊
Cinco horas me llevó revisarlo todo.

PRUEBA 1 → MEDICAMENTO 1 QUE NO NECESITABA.
PRUEBA 2 → MEDICAMENTO 2 QUE NO NECESITABA.
PRUEBA 20 → CUATRO MÁS.

Había tratamientos “preventivos” que no necesitaba.
De las quince pastillas que tomaba, le sobraban catorce.

SPOILER: llegó por un declive físico y mental galopante secundario a la medicación. ⚠️

Eso no se llama prevención.
Se llama iatrogenia con buena intención.

A más medicamentos, más caídas.
Más confusión.
Más demencias.
(El 15 % de las demencias están causadas o agravadas por medicación innecesaria).

Entre los diagnósticos que emití estaban:
Deterioro cognitivo.... multicausal... secondario a .... polifarmacia, etc
Alteración del equilibro, multicausal, secundario a... polifarmacia, etc
Sarcopenia, multicausal, secundario a ... polifarmacia, etc

La prevención real no se toma en una cápsula con agua.
Se camina 🚶‍♀️. Se duerme 😴. Se come bien 🍎.
Se vive. Y se desprescribe: se retira lo que sobra. 🌱

Por eso, cuando me preguntan qué hago, respondo:

“No curo enfermedades. Devuelvo la fortaleza física y mental.
Para que la persona pueda volver a hacer lo que hacía antes, todo lo que aún se pueda.”

¿Y el señor? no te preocupes, entrará en el Programa de Recuperación Funcional a Domicilio de Geriatría Contigo.

Si deseas más información, escríbeme.

—
Dra. Paola Ríos Germán
Médica | Geriatra | Preventivista
📩 info@geriatriacontigo.com

20/10/2025

Tengo programas a mis RRSS para que me cuenten qué van logrando las personas mayores. En mi caso, las RRSS no me usan a mi, yo las uso a ellas.

$Hace unas cinco semanas, uno de mis hijos se fracturó el antebrazo.Y una semana después… el otro también. 🩹Lo he llevado...$

14/10/2025

Hace unas cinco semanas, uno de mis hijos se fracturó el antebrazo.
Y una semana después… el otro también. 🩹

Lo he llevado con calma, o al menos eso intento.
Pero no he podido seguir escribiendo.
Cuando mi cuerpo empieza a decirme:
“tengo algo, pero no sé cómo explicártelo”,
ya he aprendido a traducirlo:
“baja las revoluciones YA o te paro —y te vas a enterar”. ⚠️

(Y créeme, cuando no le hago caso, acabo en el hospital. Mis amigos pueden confirmarlo).

Así que sí: tengo un jefe.
Uno que no firma nóminas, pero del que depende todo.
Se llama mi cuerpo.
Y cuando le escucho, la vida vuelve a ir al ritmo correcto. 💛

Por eso dejé en pausa el grupo que había creado.
Me quedé justo en ese punto en el que te decía:
“Si tienes un familiar mayor y quieres aprender a envejecer mejor —sin ruido, sin mitos, con ciencia y con calma—, este es tu sitio.” 👵👴

He abierto un grupo de WhatsApp para familiares.
Más adelante abriré otro para profesionales que trabajan con personas mayores.

¿Por qué?
Porque las redes sociales premian el ruido y la prisa.
Y nosotros ya no estamos para eso.
Queremos espacios tranquilos, útiles, reales. 🌿

Allí compartiré información práctica, reflexiones y proyectos que no dependen del algoritmo.

Y como siempre, sin p***s añadidas: solo belleza, verdad y propósito. ✨

Si quieres unirte, aquí te dejo el enlace:
https://chat.whatsapp.com/IjlTYx5brzn1IAGivibKUW

10/10/2025

🌿 Programa Individual de Recuperación Física y Cognitiva

(en este caso, semanal)

En este programa trabajamos de forma integral para mejorar la memoria y el bienestar global a través de:

🧠 Ejercicios cognitivos específicos.

💪 Ejercicios físicos adaptados al nivel de cada persona.

⚖️ Entrenamiento de la propiocepción, clave para el equilibrio y la marcha.

🌟 Métodos científicamente probados que estimulan los neurotransmisores (esas moléculas con las que se comunican las neuronas).

🗣️ Mejora del lenguaje mediante ejercicios y vínculos sociales.

💛 Recuperación de actividades significativas, aquellas que antes disfrutaban y habían dejado de hacer.

🥦 Alimentación beneficiosa para el cerebro.

En este caso concreto, la persona prefirió no iniciar medicación el primer mes, pero al ver su mejoría, pudimos incorporar una pequeña ayuda que mantiene a las neuronas más “ZEN”.

🌸 Resultados en tan solo un mes:

Ha vuelto a hacer repostería.

Camina hasta 4 horas por la calle.

Ha comenzado a crear vínculos sociales más sólidos y busca más actividades compartidas.

Se muestra más tranquila, menos irritable.

Y ayer me dijo una frase preciosa:

“Siento que he vivido en una bolsa de plástico muchos años… y que por fin me la he podido quitar.”

Llevamos 4 sesiones y está feliz y motivada.

💫 ¿Por qué avanza tan rápido?

Porque el programa es multimodal: trabaja varias áreas al mismo tiempo.

Porque no se basa en pastillas: las uso solo cuando son realmente necesarias, y siempre en dosis mínimas.

Porque el programa se adapta a la persona, no la persona al programa.

Porque cada pequeño logro se celebra como un paso hacia la luna — y esa sensación impulsa a seguir avanzando.

🌱 Muy pronto lanzaremos también el programa grupal, una experiencia que me emociona y me pone un poquito nerviosa…
¡Ya les contaré más!

03/10/2025

Hay muchos retos después de un alta hospitalaria

1. la dependencia provocada en la hospitalización

2. la pérdida de masa muscular

3. conciliar la medicación actual y la previa

4. ver cómo solucionar los efectos secundarios de una hospitalización (desorientación, caídas, úlceras por presión desnutrición)

5. entender el informe del alta.

¿cuál añadirías?

Dra. Paola Ríos Germán, PhD

Geriatría Contigo

Médico

Especialista en Medicina Preventiva

Especialista en Geriatría

27/09/2025

👵🧓 Geriatría = prevenir discapacidad y mantener autonomía (habitualmente ≥65).
En Geriatría Contigo integro Medicina Preventiva (esp. 4 años) y Geriatría (esp. 4 años) para acompañar a mayores y a quienes desean anticiparse. Enfoque integral, aplicable desde la primera semana:
💪 Físico: fuerza, marcha, equilibrio y prevención de caídas
🧠 Cognitivo: memoria, atención y hábitos de estimulación
🍽️ Nutricional: proteína, sarcopenia y recomposición corporal
🌙 Sueño y ánimo: regulación, ansiedad y carga del cuidador
🦴 Óseo–metabólico: salud ósea
❤️ Cardiometabólica
🚻 Suelo pélvico y continencia
💊 Farmacología: revisión de medicación y desprescripción segura

Traduzco la valoración en un plan claro, medible y aplicable, con seguimiento.
Si necesitas orientación para un familiar (o para ti), MD o reserva en la web.

Dra. Paola Ríos Germán, PhD
Médico.
Especialista en Medocina Preventiva y Salud Pública
Especialista en Geriatría
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