20/01/2026
Después de los excesos navideños, no necesitamos castigos ni “detox milagro”, necesitamos volver al equilibrio.
🥗 Recuperar una pauta de comidas regular, completa y bien estructurada.
💧 Asegurar una hidratación adecuada para apoyar la función renal y hepática.
🥒 Reintroducir verduras, hortalizas y fruta para aportar fibra, vitaminas y micronutrientes clave.
🥩 Priorizar proteína en la cena para cuidar la masa muscular, la función neuronal y evitar picos de azúcar.
🏃♀️ Volver al movimiento: cardio para activar el metabolismo. Fuerza para proteger articulaciones y masa muscular.
📲 Pincha en el enlace y escríbenos un WhatsApp para empezar a crear hábitos saludables personalizados para tu 2026‼️