05/06/2025
¿Qué es el burnout?
Es un estado de agotamiento físico, mental y emocional, causado por una exposición prolongada al estrés.
El término viene del inglés to burn out, que significa "consumirse" o "apagarse", como una vela que se ha quedado sin cera.
Fue reconocido por la OMS como un síndrome asociado al entorno laboral, pero también puede aparecer en personas cuidadoras, estudiantes o quienes se ven sometidos a una carga excesiva durante mucho tiempo.
⚠️ ¿Cómo identificarlo?
Algunas señales comunes:
– Fatiga constante, incluso después de descansar
– Desmotivación
– Dificultad para concentrarse
– Irritabilidad o apatía
– Sensación de no estar rindiendo, por mucho que te esfuerces
– Desconexión emocional (del entorno, del trabajo, de uno mismo)
❤❗ A medio y largo plazo, el burnout no solo afecta tu bienestar emocional:
Puede generar problemas físicos, trastornos del sueño, ansiedad o incluso depresión si no se atiende a tiempo.
💬 ¿Por qué acudir a terapia?
En la clínica trabajamos este tipo de procesos desde un enfoque profesional y cercano.
La terapia te permite:
– Entender qué te está llevando al agotamiento
– Revisar creencias o patrones que sostienen esa sobrecarga
– Aprender a poner límites sin culpa
– Reconectar contigo y con lo que necesitas
– Recuperar el equilibrio emocional
Si te has sentido así, no lo normalices.
Estás a tiempo de frenar antes de que tu cuerpo lo haga por ti.
Y si ya ha llegado ese punto, también se puede salir de ahí.
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