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SmrPsicologia

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SmrPsicologia

Nos especializamos en el tratamiento del trauma, la ansiedad y la depresión, utilizando enfoques como EMDR, neurofeedback y terapia sensoriomotora.

Creemos en una atención cercana y personalizada, adaptada a cada persona y su historia.

29/07/2025

¿Te cuesta confiar o sientes que dependes demasiado de las personas que te rodean?
¿Sientes miedo constante a que te abandonen, aunque no haya motivos claros para ello?
¿Te adaptas tanto para no incomodar que a veces pierdes de vista quién eres realmente?

Si te reconoces en estas preguntas, puede que estés experimentando señales de trauma relacional, una herida emocional profunda que influye en la forma en que te relacionas y en cómo te sientes contigo mismo/a y con los demás.

Muchas personas llegan a consulta con estas dudas y emociones que a veces son difíciles de entender o explicar. El trauma relacional puede afectar tu seguridad emocional y la manera en que construyes vínculos, haciendo que las relaciones sean un reto constante.

Como psicóloga, mi trabajo es acompañarte con respeto y paciencia, ayudándote a sanar esas heridas para que poco a poco puedas recuperar la confianza y construir relaciones más saludables y auténticas.

Cada persona tiene su propio ritmo y sus propias necesidades, por eso adapto mi acompañamiento a ti, sin presiones ni etiquetas. Lo importante es que te sientas apoyado/a y que juntos podamos trabajar en reparar esas heridas que tanto peso tienen en tu vida emocional.

Si estas señales te resultan familiares, no estás solo/a en este camino. Reconocer que necesitas ayuda ya es un paso muy valiente.

Escríbeme o acércate a verme.
📞 91 828 33 31
📱 671 408 632
📩 cdelasierra@smrpsicologia.es

24/07/2025

Cuando estás lidiando con estrés, trauma o depresión, no siempre se nota desde fuera todo lo que estás sosteniendo por dentro.
Puede que te exijas más, que te juzgues por no avanzar o que pienses que no tienes motivos suficientes para sentirte así.

Pero no se trata de no esforzarte. A veces, simplemente no has tenido los recursos necesarios para hacerlo de otra forma.
Y eso también cuenta.

Cuidarte no debería ser lo último de la lista.
Recuerda, pedir ayuda no es debilidad, ni es rendirse, significa darte una oportunidad. Significa priorizarte.

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21/07/2025

Una evaluación no es solo “pasar test”.

Como psicóloga, me permite identificar patrones, dificultades y fortalezas.

Sirve para ajustar el enfoque terapéutico, para informes oficiales, o simplemente para comprender mejor lo que te pasa.

Evaluar también es cuidar.

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19/07/2025

¿Y si no puedes dejar de volver con esa persona?

Un vínculo traumático es un lazo emocional creado entre quien da y quita, genera inseguridad y confusión.

Aparece en relaciones de abuso, control o patrones cíclicos de castigo y recompensa.

❤ En terapia trabajo contigo para romper ese lazo, recuperar el control y reencontrar tu propia voz.

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18/07/2025

Durante algunas evaluaciones, utilizo tareas informatizadas como PSYTASK para observar cómo funciona tu atención, impulsividad o flexibilidad cognitiva.

No se trata solo de lo que cuentas, sino también de cómo tu sistema responde en determinadas situaciones.
Esta información es muy útil en casos de trauma, ansiedad, disociación o cuando buscamos comprender mejor qué está interfiriendo en tu vida cotidiana.

Trabajo con pruebas objetivas y herramientas validadas, pero siempre desde un enfoque humano y seguro.

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09/07/2025

“Aprendiste a callar para no molestar. No es raro que hoy te cueste hablar.”

Es muy posible que el silencio fuera la manera que encontraste para protegerte. Guardas lo que sientes o pensaste que esto te ayudó a evitar conflictos o a no llamar la atención.

>> Pero ese hábito que te mantuvo seguro puede ahora hacer que te cueste expresarte. No es que no tengas nada que decir, sino que el miedo a molestar o no ser entendido sigue ahí.

🌱 Reconocer esto es un paso importante. No se trata de hablar por obligación, sino de recuperar la confianza para decir lo que realmente importa, desde un lugar auténtico y sin miedo.

Dar voz a lo que llevas dentro es clave para conectar contigo mismo y con los demás de una forma más real.

Escríbeme o acércate a verme.
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02/07/2025

Como psicóloga, mi trabajo no es darte soluciones rápidas.
Es acompañarte mientras entiendes lo que te pasa, a tu ritmo, con respeto, con cuidado, para que aprendas herramientas que te ayuden ahora y siempre.
Eso también es psicología: construir un espacio donde dejar de pelearte contigo.

30/06/2025

Cuando alguien llega a mi consulta y me dice: «No sé ni por dónde empezar», sé que acabamos de dar el primer paso.

Comenzar terapia no exige tener un relato claro ni un plan trazado; exige solo reconocer que algo dentro de ti pide atención. A partir de ahí, trabajamos juntos: ponemos nombre a lo que duele, ordenamos el ruido, distinguimos lo urgente de lo importante y marcamos un ritmo que puedas sostener.

No traigas respuestas; trae tus preguntas, tu cansancio, tu confusión. Yo aporto el espacio seguro, la formación clínica y el compromiso de acompañarte sin juicio. Porque empezar sin rumbo también es empezar, y no tienes que orientarte a solas.

Si sientes que necesitas orientación, podemos hablarlo.
Escríbeme o acércate a la clínica.

25/06/2025

Informes Periciales Psicológicos

>> Cuando hay que declarar ante un juzgado, no basta con lo que se ha vivido. A veces es necesario que un profesional lo traduzca, lo evalúe y lo respalde técnicamente.

En SMR Psicología elaboro informes periciales psicológicos rigurosos, claros y bien fundamentados, tanto en el ámbito civil como penal.

Trabajo especialmente con:

▪ Víctimas de violencia o abusos
▪ Procedimientos de familia (custodia, régimen de visitas...)
▪ Evaluación de daño psicológico tras una situación traumática
▪ Informes clínicos para justificar bajas médicas o tratamientos

Cada caso se trata con la máxima seriedad, respeto y confidencialidad.
Y si ya estás en un proceso judicial, puedo ofrecer también asistencia como perito en sala.

📍 SMR Psicología – Carmen de la Sierra
Psicóloga colegiada – Especialista en trauma y peritajes

24/06/2025

Cuando hay trauma, cuando el sistema se activa con intensidad o se desconecta para protegerse, puede ser difícil incluso saber por qué se está pidiendo ayuda.

Este espacio está pensado para acompañarte desde ahí.
Desde el impacto que deja una crisis, desde los vínculos que marcaron, desde lo que no se nombra pero pesa.
Trabajo desde una perspectiva integradora, con formación en trauma complejo, disociación, apego y EMDR.

Aquí no se trata de forzar procesos, sino de ofrecer un lugar seguro donde poder empezar a mirar, a entender, a recolocar.

Si sientes que ha llegado ese momento, podemos hablarlo.
📞 91 828 33 31
📱 671 408 632
📩 cdelasierra@smrpsicologia.es

05/06/2025

¿Qué es el burnout?
Es un estado de agotamiento físico, mental y emocional, causado por una exposición prolongada al estrés.
El término viene del inglés to burn out, que significa "consumirse" o "apagarse", como una vela que se ha quedado sin cera.

Fue reconocido por la OMS como un síndrome asociado al entorno laboral, pero también puede aparecer en personas cuidadoras, estudiantes o quienes se ven sometidos a una carga excesiva durante mucho tiempo.

⚠️ ¿Cómo identificarlo?
Algunas señales comunes:
– Fatiga constante, incluso después de descansar
– Desmotivación
– Dificultad para concentrarse
– Irritabilidad o apatía
– Sensación de no estar rindiendo, por mucho que te esfuerces
– Desconexión emocional (del entorno, del trabajo, de uno mismo)

❤❗ A medio y largo plazo, el burnout no solo afecta tu bienestar emocional:
Puede generar problemas físicos, trastornos del sueño, ansiedad o incluso depresión si no se atiende a tiempo.

💬 ¿Por qué acudir a terapia?
En la clínica trabajamos este tipo de procesos desde un enfoque profesional y cercano.
La terapia te permite:
– Entender qué te está llevando al agotamiento
– Revisar creencias o patrones que sostienen esa sobrecarga
– Aprender a poner límites sin culpa
– Reconectar contigo y con lo que necesitas
– Recuperar el equilibrio emocional

Si te has sentido así, no lo normalices.
Estás a tiempo de frenar antes de que tu cuerpo lo haga por ti.
Y si ya ha llegado ese punto, también se puede salir de ahí.

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En SMR Psicología estamos para ayudarte.

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