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En Saludpsic utilizamos una metodología basada en la psicología práctica, con metas alcanzables,

23/01/2026

Priorizarse no suele ser un gesto tranquilo 🤍
Suele ser un proceso incómodo.

Empieza cuando nos atrevemos a cuestionar patrones muy aprendidos: agradar, sostener, estar siempre disponibles, no molestar 🧠

Y claro que duele.
Porque cuidarnos implica, muchas veces, dejar de cumplir expectativas que durante años nos dieron seguridad y pertenencia 🌿

Desde la psicología, este momento no habla de egoísmo. Habla de diferenciación, de límites
y de un yo que empieza a tomar su lugar ✨

No es un acto puntual.
Es un proceso.
Y casi siempre viene con ruido interno antes de llegue calma

Si esto te está resonando y sientes que necesitas acompañamiento para atravesarlo estaría encantada de acompañarte 💕

21/01/2026

Hoy es el Día Internacional del Abrazo 🤍

Y aunque no siempre podemos abrazar con los brazos,
sí podemos hacerlo con la presencia, con una palabra sencilla, con quedarnos un ratito más.

Si al leer esto piensas en alguien, envíale este post y dile:

“Te abrazo. Estoy aquí.” 🫂

A veces no hace falta decir más.

19/01/2026

Hoy el corazón duele 😣 💔
Y cuando no hay palabras, solo queda estar 🫂

Que Dios abrace a cada familia, que sostenga a quien hoy no puede más, y que no nos falte humanidad 🫂

Si todo esto despierta en ti miedo, angustia o un dolor antiguo, no tienes que atravesarlo 😕

Estoy aquí para acompañarte. 🤍

16/01/2026

Hay parejas que no discuten 😍
No porque todo esté bien, sino porque cada uno aprendió a arreglárselas 😕

Nadie pide.
Nadie molesta.
Nadie depende.

Y eso, con el tiempo, no rompe la relación…
la vuelve silenciosa 🤐

El problema no es poder solo.
Es no saber hacerlo juntos 👫

Si esto te hizo pensar en vuestra forma de estar,
quizá sea buen momento para trabajar en ella ❤️

Si desean hacer algo distinto y aprender a encontrase como equipo, aquí estoy para acompañarles 😊

14/01/2026

En 2016 mi vida estaba llena de “primeras veces”.
Primer año emigrando.
Primer año lejos de casa.
Primer año haciéndome cargo de mí… de verdad.

Hubo primeras veces que fueron ilusión pura 💫
Otras que dolieron más de lo que imaginaba😔
Primeras veces alegres.
Primeras veces solas.
Primeras veces que me hicieron crecer antes de sentirme lista.

No todo fue fácil, pero todo fue necesario.

Hoy sé que vivir esas primeras veces las bonitas y las difíciles en han traído hasta aquí 💕

Más serena.
Más consciente.
Más en paz con mi historia.

A veces el agradecimiento no es solo por lo que pasó,
sino por la mujer que nació mientras pasaba 🤍

11/01/2026

En psicología infantil sabemos que muchos niños inhiben sus emociones cuando perciben que el entorno no puede sostenerlas 😔

No es fortaleza.
Es adaptación temprana 🤍

Por eso los cuentos terapéuticos son una herramienta tan valiosa: no explican lo que pasa, crean un espacio seguro para sentirlo 🧸✨

Este libro nació por historias como esta.
Por niños que aprendieron demasiado pronto
a no estar tristes 😥

Si sientes que este cuento podría acompañar a un niño
o a tu propio niño interior, quizás sea un buen momento para hacer algo distinto con lo que sientes🤍

📘 Puedes encontrarlo en mi página web.
💌 Escríbeme si quieres tenerlo.
🌍 Se envía a cualquier parte del mundo donde alguien necesite un abrazo en forma de cuento 💕

10/01/2026

En psicología sabemos algo importante: cuando una persona siente que tiene que reducirse para mantener un vínculo, no está eligiendo desde la calma, sino desde el miedo a perder 😨

Esto no suele ser consciente.
Pasa despacio.
Primero callas una opinión.
Luego una necesidad.
Después una parte de ti 💔

No porque no sepas quién eres, sino porque tu sistema emocional aprende que adaptarse es más seguro que arriesgarse.

Lo he visto muchas veces en consulta.
Y también, si soy honesta, lo he vivido.

Hubo un momento de mi vida en el que confundí amor con aguantar,presencia con silencio, y vínculo con desaparecer un poco.

Por eso hoy sé que el amor adulto no debería pedirte que te pierdas para quedarte.
Debería permitirte existir completo/a.

Si quieres que algún día te cuente mi historia,
ese momento en el que me perdí en algo que creía que era amor, déjame un comentario aquí abajo 🤍

Y si al leer esto sientes que necesitas acompañamiento, estoy aquí para ti.
Podemos vernos en terapia🫂❤️

08/01/2026

A veces las parejas no llegan a terapia porque no se quieren👫

A veces llegan porque se quieren y ya no saben cómo hablar sin hacerse daño 😫

Discuten por cosas pequeñas, pero lo que pesa no es lo pequeño.

Es el cansancio acumulado, el estrés, la sensación de que todo recae encima 🥴

Como psicóloga, veo muchas historias así.

Parejas que siguen eligiéndose, pero necesitan aprender a comunicarse de otra manera cuando el agotamiento manda.

Por eso creé Comunicación que conecta 🔌

Un espacio para aprender a hablar sin atacar,
a escuchar sin ponerse a la defensiva y a cuidar la relación incluso en momentos difíciles.

Si esta historia te resonó, guárdala o compártela.
Y si quieres saber más del programa, escríbeme 🤍

06/01/2026

Estos días me recuerdan algo que veo mucho en consulta 🧠🤍: cuando el mundo fuera se vuelve exigente o incierto, el cuerpo busca un lugar donde bajar la guardia.

La casa, la familia y las rutinas simples 🏡✨ no arreglan lo que pasa fuera, pero ayudan a regular lo que pasa dentro.

Y eso no es poco ❤️

Desde la psicología sabemos que el sistema nervioso necesita señales de seguridad: repetición, previsibilidad, gestos cotidianos y presencia 🌱

A veces no hace falta hablar más, hace falta habitar espacios que calmen 🏡

Este post no es una invitación a negar la realidad,
es un recordatorio de que descansar también forma parte del cuidado emocional 🤍 Volver a lo simple, por momentos, nos permite seguir.

🤍 Si este mensaje te dio un poco de calma, guárdalo.

🤍 Compártelo con alguien que hoy necesite bajar la guardia 🫶

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