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Salud-psic, Calle duque de sesto, 35, Madrid (2025)

09/09/2025

Migrar no solo significa mudarte de país.
También implica enfrentarte a la voz interna que compara tu presente con tu pasado.

A veces creemos que “allá todo era mejor”… pero la verdad es que nuestra memoria es selectiva: recuerda lo bonito y borra lo duro. Y entonces, lo que vivimos hoy parece menos.

Comparar se siente natural, pero es injusto. Porque no eres la misma persona, ni vives en el mismo contexto. Esa comparación no mide nada real, solo te desgasta.

En terapia trabajamos mucho este tema: cómo aprender a vivir con gratitud aquí y ahora, sin que el “allá” te robe la paz de hoy.
Y es un proceso que se puede entrenar: mirar con conciencia, agradecer lo que tienes y dar valor a lo que estás construyendo 🚜

✨ Dios no te trae a un lugar nuevo para que te pases la vida añorando lo que dejaste atrás. Te trae para mostrarte nuevas facetas de ti, de tu fe y de tu propósito.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué comparación sientes que más te pesa en tu proceso migratorio?

📌 Guarda este post para recordarlo en los días en los que el “allá yo…” suene más fuerte.

🤝 Y si este tema resuena contigo, agenda tu cita: podemos trabajarlo juntas.

08/09/2025

Hay amistades que se convierten en un espejo de quiénes somos y en un recordatorio de cuánto hemos crecido🌱

Con los años entendí que las peleas no siempre significan un final… a veces son una pausa para que la relación madure, para que aprendamos a pedir perdón y a elegir de nuevo.

Ver a nuestros hijos encontrarse por primera vez me confirmó algo: los vínculos auténticos no se borran, se transforman. Y cuando Dios está en medio, siempre hay segundas oportunidades. 💛

🌱 En terapia también trabajamos eso: sanar vínculos, reconciliar heridas y aprender a valorar lo que realmente importa.

💬 ¿Has vivido una amistad que renació después de una pelea? Me encantará leerte

📌 Compártelo con esa persona que volvió a tu vida y se convirtió en bendición

07/09/2025

✨ El verano se acaba… y con él también una etapa que no volverá igual.

Estos días con mis hijos me recordaron que la maternidad y la paternidad no son lineales: cada año trae nuevos retos, nuevas risas, nuevas formas de cansancio… y también nuevas formas de amor❤️

No quiero quedarme solo con lo agotador que lo es, sino con la belleza de verlos descubrir el mundo, con los abrazos desordenados, con las risas que me devuelven energía cuando creía no tener más.

El próximo año será distinto. Y dentro de unos años, también. Por eso, hoy atesoro lo vivido, lo guardo como un regalo. Porque la infancia no se repite, pero sí nos transforma a nosotros en el camino.

💛 Si también sientes ese n**o en la garganta al despedir el verano, no estás sola, no estás solo. Y siempre podemos aprender a mirar con gratitud lo que sí tenemos.

💬 Cuéntame en los comentarios:

¿qué fue lo más bonito que te regalaron estas vacaciones tus hijos?

📌 Repostealo para recordar lo valioso de lo cotidiano.

Posdata: si algún día leen esto, os amo hijos míos, muchas gracias por este super verano mis chicos🎊🫂

06/09/2025

Migrar te cambia en cosas pequeñas y en cosas grandes.

Te cambia el acento, la forma de cantar cumpleaños, el círculo de amigos…
y hasta los planes que jurabas que eran inamovibles.

Al principio cuesta aceptar que los “spoilers” de la migración también son parte del viaje.

Pero con los años entendí algo: no siempre vivirás lo que soñaste,pero sí lo que Dios preparó para ti. 💛

✨ Mi consejo: abraza esos cambios. No luches contra ellos. Míralos como la forma en que Dios te recuerda que sigues creciendo.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿cuál ha sido tu mayor spoiler como migrante?

📌 Repostealo si tienes ese amigo que dijo que volvía en un año y ya lleva diez.

05/09/2025

Con el tiempo entendí algo que me costó mucho aprender: no todo lo que pienso tengo que decirlo en el momento.

💛 El amor también habita en los silencios.
En esas pausas donde respiras profundo para no herir. En esos instantes donde eliges callar… no por miedo, sino por cuidado.

Porque no es lo mismo guardar silencio desde el orgullo,que guardar silencio desde la ternura. Uno enfría 🥶,el otro abraza 🫂

En terapia lo vemos cada día: esos segundos de pausa pueden salvar conversaciones,
y hasta salvar vínculos.

✨ Callar a tiempo no es falta de amor… es otra forma de decir:

“Te quiero demasiado para responder desde mi rabia” ❤️

💬 Cuéntame, ¿alguna vez sentiste que un silencio oportuno cuidó más que mil palabras?

📌 Guarda este post para recordarlo en tus discusiones

🌿 Y si hoy sientes que los silencios en tu relación pesan más de lo que sostienen, agenda tu cita. En terapia podemos transformar esos silencios en puentes, no en muros.

04/09/2025

✨ Cuando emigramos, no solo dejamos un país… dejamos pedacitos de quienes éramos.

Yo a veces pienso en la Marialy de antes de emigrar: la que tenía a su familia cerca cada día, la que se subía en moto con su papá sin miedo,la que era más ingenua, menos planificada.

Al principio me dolía pensar en esas versiones de mí que se quedaron atrás. Pero con los años entendí que Dios también usa la migración para sacar nuevas versiones de nosotras/os: más responsables, más valientes, más confiadas en Él.

Y no, no lo hice sola. Lo hice con el respaldo de Dios y de las personas que Él fue poniendo en mi camino. 🌿

Hoy miro atrás y agradezco esa ingenuidad que me sostuvo, pero también abrazo a la mujer que soy ahora, porque sé que cada cambio tenía un propósito.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué versión de ti quedó atrás al emigrar?

📌 Guarda este post para releerlo en tus días de nostalgia

🔁 Repostéalo si conoces a alguien que está viviendo este proceso.

04/09/2025

✨ A veces el skincare es rápido, con prisa, entre ruidos y distracciones. Y otras veces… se convierte en ese pequeño hábito de calma que tanto necesito.

En esos minutos me acuerdo de que también merezco cuidarme. Que no se trata de hacerlo perfecto, sino de elegir algo bueno para mí. 🌸

Por eso uso 🌿: porque me acompaña en ambas versiones de mi vida. Cuando voy corriendo, sé que estoy poniendo en mi piel algo seguro y natural.

Y cuando consigo parar, respiro, me miro con ternura y siento que estoy cuidando más que mi piel: estoy cuidando mi paz. 🤍

🫶 Si quieres probarla, te dejo mi código MARIALY10 para que disfrutes descuento en su web.

👉🏻 Y cuéntame, ¿qué hábito simple te ayuda a encontrar calma en medio del ruido?

03/09/2025

✨ Muchas veces creemos que seguir al corazón es la respuesta… pero ¿qué pasa cuando ese mismo corazón nos lleva a lugares de dolor, dependencia o decisiones que terminan rompiéndonos más?

En terapia lo veo a diario: personas que confunden intensidad con amor, apego con cuidado, ansiedad con pasión. Y duele.

Porque claro que lo que sientes importa, pero no siempre lo que sientes es la verdad completa.

Ahí es donde necesitamos aprender a escuchar no solo al corazón, sino también a la mente, al cuerpo, a la fe, a Dios.

Porque el amor , el verdadero no te rompe, no te arrastra, no te deja vacío. El amor construye, sostiene, da paz.

Y si hoy estás enredado entre lo que sientes y lo que sabes…

👉 la terapia puede ser ese espacio donde ordenes tu mundo interno, aprendas a interpretar tus emociones y camines con más claridad.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿alguna vez tu corazón te jugó una mala pasada?

📌 Guarda este post si lo necesitas para releer en tus momentos de duda.

🔁 Repostéalo, quizá alguien que quieres lo necesita leer hoy

✉️ Escríbeme para agendar tu sesión de terapia online

02/09/2025

Cuando emigras, llevas muchas maletas: ropa, papeles, fotos, recuerdos…

Pero hay un equipaje invisible que pesa más que todos los demás: la culpa 😔

La culpa de no estar.De perderte cumpleaños, nacimientos, abrazos, despedidas. De sentir que no eres suficiente aquí, ni allá.

Yo también la cargué. Y descubrí que la culpa no viene de Dios💕

Es un saboteador silencioso que te roba la paz y te hace olvidar que tu vida aquí también tiene propósito.

Vivir la vida que Dios me dio significa entender que mi presencia y mi amor también pueden llegar desde otro lugar, desde otra forma, con otros gestos.

🤍 Si emigraste y sientes esta carga, quiero decirte algo: no eres culpable. Estás en un proceso. Y también ahí, Dios te acompaña🫂

💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué es lo que más te ha pesado a ti en tu proceso migratorio?

📌 Guarda este post para releerlo en tus días grises 🌫️

🪄 Y si la culpa sigue saboteando tu presente, agenda tu sesión: en terapia podemos trabajar para soltarla y darle un nuevo sentido a tu historia

01/09/2025

✨ Hoy Santi empezó la guarde.

Y aunque ya había vivido este momento con Enrique… no pensé que volver a hacerlo me removiera tanto por dentro.

Son esos duelos felices: los que duelen porque cierran una etapa bonita, aunque abren otra igual de especial.

Y es confuso sentir ganas de tener un poco más de tiempo para mí… y a la vez, un n**o en la garganta por dejarlo allí.

🤍 La maternidad también es esto: abrazar la mezcla. Llorar, sonreír, agradecer y seguir.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿cómo llevas tú tus propios duelos felices?

✨ Y si sientes que esta etapa te sobrepasa, recuerda que siempre puedes venir a terapia: un espacio seguro para hablar, llorar, ordenar lo que sientes y seguir más ligera.

🔁 Repostéalo si conoces a alguien que hoy también despide una etapa.

31/08/2025

✨ A veces pensamos que los trabajos “provisionales” no cuentan…

Pero ¿y si justo ahí Dios también nos está enseñando algo?

Yo descubrí que no todo empleo es solo un puente hacia otra cosa.

Algunos trabajos, aunque no tengan nada que ver con tu carrera, te regalan ligereza, risas, amistades y experiencias que marcan tu camino.

Ese año confirmé que el trabajo no solo se mide en ingresos o títulos… también en bienestar. En cuánto disfrutas hacerlo.

💡 Y si te pasa como a mí que estás en un empleo que no es lo tuyo, recuerda:

Lo importante no es solo resistir, sino elegir un lugar donde también puedas respirar y sonreír 😁 😮‍💨

Porque tu proceso migratorio, tu proceso de vida, también merece alegría en el mientras tanto.

💬 Cuéntame: ¿cuál ha sido ese trabajo inesperado que te dejó recuerdos bonitos?

📌 Guarda este post si lo necesitas leer en tus días de cansancio.

🔁 Repostéalo para que alguien recuerde que el “plan B” también puede tener color🎨

30/08/2025

✨ Hay días en la migración que parecen insoportables. No porque falte fuerza, sino porque duele el corazón.

Yo también tuve ese día en el que pensé: “me regreso”.

No lo conté mucho en voz alta, pero dentro de mí lloraba a gritos. Extrañar, preocuparse por la familia, sentir que la vida se rompe lejos… todo eso se mezcla y parece imposible seguir.

Hoy, mirando atrás, entiendo algo: lo que parecía un final era en realidad el inicio de algo más grande.

Dios usó incluso una frase para recordarme que no estaba sola.

Y si sigues leyendo mi historia, verás que lo mejor estaba por llegar.

🤍 Si estás en ese punto de querer soltarlo todo:

– No te defines por lo que sientes hoy.
– El miedo y la tristeza no son tu destino.
– Esto es solo un capítulo, no todo el libro.

💬 Cuéntame en comentarios:

¿has tenido ese día en que pensaste en regresar?

📌 Guárdalo si lo necesitas recordar.
🔁 Repostéalo y etiqueta a alguien que necesite esta esperanza.

📲 Y si sientes que este peso se está volviendo demasiado, agenda tu cita conmigo. La terapia también puede ser ese espacio donde no tienes que cargar sol@

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