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Salud-psic, Calle duque de sesto, 35, Madrid (2026)

01/04/2026

Muchas personas no empiezan terapia por falta de ganas 😖 Muchas veces no empiezan por miedo:

“¿y si luego necesito demasiada terapia?” 🤔

Es común pensar esto, sobre todo cuando sostenerte sol@ mucho tiempo ha sido lo frecuente en tu vida.

Cuando toca ser fuerte todo el rato 💪
Cuando pedir ayuda no siempre fue seguro, fácil o bien recibido.

Pero una buena terapia no busca que dependas de ella, busca que poco a poco construyas recursos dentro de ti ❤️ Que puedas entenderte, regularte y cuidarte mejor.

Mi trabajo no es que me necesites para siempre.
Mi trabajo es acompañarte hasta que puedas sentirte más capaz, más consciente y más sostenid@ por ti mism@✨

Y si en otro momento de tu vida necesitas volver, eso no significa retroceder. Significa que aprendiste que pedir ayuda también es una forma de cuidarte 🤍

Si alguna vez este miedo te ha frenado para empezar, quizá este post era para ti.

30/03/2026

Hay frases de mis pacientes que me acompañan mucho tiempo después de que cierra la pantalla🖥️

Esta fue una de ellas. Me quedé en silencio. No porque no supiera qué responder. Sino porque lo que acababa de decir merecía ser recibido despacio, con cuidado, sin apresurarse a “arreglarlo”. 🫂⛓️‍💥

Porque ese vacío tiene nombre. Tiene historia. Tiene heridas de infancia que nunca cicatrizaron bien porque nadie estuvo ahí para sostenerlas.🏋️‍♀️

Y lo que he aprendido acompañando a tantas personas en este proceso es que reconstruir la identidad no se trata de tapar ese hueco con logros, relaciones o mandatos bien cumplidos 🤷🏼‍♀️

Se trata de bajar al fondo con una linterna 🔦 De mirar de frente lo que estuvo ausente. Y desde ahí, desde la honestidad más profunda, comenzar a construir algo que sea tuyo de verdad, no heredado, no impuesto. Simplemente tuyo❤️

Si esta frase te tocó algo adentro… tal vez es porque también llevas ese peso. Y quiero que sepas que de ese lugar, SE SALE, lo he VIVIDO, lo he VISTO y lo he ACOMPAÑADO🫂

💛 Si quieres empezar a habitarte desde un lugar más sólido, te espero en sesión individual o en el Programa Identidad. Escríbeme “VACÍO” en DM y hablamos.

24/03/2026

Me han preguntado muchas veces: “Marialy, ¿por qué no hablas de autoestima como todos?”

Y la respuesta siempre es la misma: porque creo que hemos confundido el origen con el síntoma 🤔

La autoestima que se construye sobre el vacío… se derrumba con el primer viento 💨🌬️🍃

He acompañado a personas que repetían afirmaciones cada mañana, que leían todos los libros, que hacían todo lo que se supone que hay que hacer para “quererse más”. Y seguían sintiéndose perdidas😖

No porque fueran incapaces. Sino porque nadie les había ayudado a responder la pregunta de fondo:

¿Quién soy yo, más allá de lo que me dijeron que era?

Esa pregunta no se responde en un podcast. Se sostiene. Se habita. Se trabaja. Eso es lo que hacemos en consulta.

Hoy te invito a dejar de buscar quererte más… y empezar a conocerte de verdad 🥰

💛 Si sientes que llevas mucho tiempo construyendo sobre arena, escríbeme. El Programa Identidad nació exactamente para esto, escríbeme “IDENTIDAD” y te paso la info

23/03/2026

Hay un momento en la vida en el que tenemos que dejar atrás versiones de nosotros que ya no encajan 🧩

Y eso puede cuestas🏋️‍♀️

Porque no es solo cambiar, a veces también es soltar ⛓️‍💥

Yo estoy aprendiendo a no aferrarme tanto a quién fui,
y a darle espacio con amor y compasión a quien soy ahora ❤️

¿Te está pasando algo así ahora mismo? 👇

¿Tú estás en alguna transición ahora mismo? 👇

19/03/2026

Que bendición es tener a alguien que creyó en ti incluso cuando tú no lo tenías tan claro.

Alguien que estuvo, que cuidó, que estuvo pendiente…
a su manera🫂

Y que, sin darte cuenta, te enseñó muchas cosas que hoy forman parte de quién eres 🥰

Feliz día del padre, papá 🤍
y a todos los padres que dejan huella en sus hijos formando su identidad.

Si puedes, díselo hoy.
O mándale este post. 💬

17/03/2026

Con los años me he dado cuenta que la identidad también se construye cuando revisamos lo que aprendimos 🤔

Cuando empecé a ejercer como psicóloga tenia muchas ideas muy claras sobre cómo debe ser la terapia 👩‍🔬

Muchas venian de la universidad.
Otras de lo que te dijeron que era “correcto”.

Pero después llegaron las personas 🧑‍🌾 👧🏼🧒🏻🙇‍♂️
Con sus historias y sus procesos💞

Y ahí empecé a darme cuenta que algunas cosas de esas que aprendí las quería mantener… y que otras necesitaba repensarlas y darles una vuelta 🔂

Eso también es identidad.

No quedarte congelado en lo que aprendiste, sino permitirte crecer con lo que vas descubriendo 🌱

Ahora me da curiosidad saber algo:

¿Qué idea que tenías muy clara hace años hoy ves diferente?

En los comentarios les cuento una idea muy mía que tuve que cambiar al ser mamá 🤰👩‍🍼

15/03/2026

Si te reconociste en este post, quiero decirte algo con mucho cariño: no estás sol@ 🤍

Muchos crecimos aprendiendo que agradar, adaptarnos o no incomodar era la forma de mantener la paz o de sentirnos queridos 🤷🏼‍♀️

Nuestro cerebro aprende muy pronto qué comportamientos mantienen el vínculo y empieza a repetirlos. 🧠

No se trata de debilidad ,ni de falta de carácter.
Muchas veces se trata de una forma de proteger el amor y la pertenencia. 🫂

Y yo también he estado ahí 🙃

Pero con los años también podemos aprender algo nuevo. ✨

Gracias a Dios, con el tiempo uno empieza a entender que su valor no depende de caerle bien a todo el mundo.🌏

Qué descanso tan grande es descubrir que el amor más importante no tenemos que ganárnoslo. 🌿

Dios no nos ama por lo bien que encajamos, por lo útiles que somos o por lo fácil que hacemos la vida a los demás.

Nos ama por quienes somos. ✝️

Y desde ahí, poco a poco, también podemos aprender a vivir con más libertad. 🤍

Ahora te leo:

¿Qué cosas dejaste de hacer alguna vez por miedo a no caer bien?
¿Qué partes de ti cambiaste por miedo a perder el amor de alguien?
¿Y qué estás aprendiendo a hacer diferente ahora?

Si te nace, cuéntamelo en comentarios. 💬

13/03/2026

Hace 11 años llegué sin imaginar casi nada de lo que venía.

Hoy miro atrás y me emociona pensar que, mientras yo solo intentaba adaptarme, Dios ya estaba escribiendo algo mucho más bonito.

Nunca, ni en mis mejores sueños, imaginé estar leyendo mi propio libro en una biblioteca de Madrid 🤗

Gracias, Dios. 🤍 todas las personas que creen en mí, disfrutan de mis proyectos y me apoyan ❤️💞

Si estás en una etapa en la que todavía no entiendes mucho, ojalá este post te recuerde que Dios también está obrando ahí 🤗🫂

11/03/2026

Muchas personas dicen:
“yo soy así.”

Pero hay una pregunta que casi nadie se hace:

¿Cuándo empecé a ser así? 🤔

A veces la respuesta es muy reveladora 😳

Por ejemplo:

• “soy muy independiente” → porque aprendí que no podía contar con nadie.

• “no muestro emociones” → porque cuando era pequeño no era bien recibido.

• “siempre agrado a todos” → porque así evitaba conflictos.

El problema no es haber aprendido esas formas de protegerte.

El problema es seguir viviendo desde ellas cuando ya no las necesitas 🫂

Una pequeña pista para empezar a mirarte es preguntarte esto:

¿Esta forma de ser me da libertad… o me protege de algo?

Porque muchas veces sanar no es cambiar quién eres.
Es dejar de vivir desde lo que aprendiste para sobrevivir.

Y si conoces a alguien que siempre dice:

“yo soy así y punto.”

Quizá este post también le haga pensar.

Mándaselo 💞

10/03/2026

La identidad no aparece de repente en la adultez.

Se empieza a construir mucho antes de que tengamos palabras para explicarlo 🤗

Los niños observan constantemente cómo reaccionan los adultos a su forma de ser.
A sus emociones 🙂😖😭
A sus errores.
A su forma de expresarse 🗣️

Y a partir de esas experiencias van formando una pregunta silenciosa:

“¿Cómo soy yo en este mundo?”

Por eso muchas personas adultas descubren en terapia algo sorprendente: muchas partes de su identidad nacieron como una forma de adaptarse.

Ser fuerte.💪
Ser el responsable.
Ser quien cuida a todos 🧑‍🍼🏥
Ser quien nunca molesta.

No porque esa fuera su esencia.
Sino porque era la manera de sentirse seguros emocionalmente 🫂

Entender esto no es para culpar a nadie.
Es para comprendernos mejor.

Y cuando una persona empieza a entender de dónde viene su identidad, algo muy bonito ocurre: empieza a tener libertad para reconstruirla.

He creado una imagen para reforzar la identidad de tus hijos y la tuya propia con versículos que nos dicen como Dios nos ve💞 si la quieres comenta y te la envío por DM🤗

09/03/2026

Durante años muchas personas viven con una sensación difícil de explicar 😣

Todo parece ir bien por fuera.
Pero por dentro aparece una pregunta silenciosa:

“¿Quién soy realmente?” 🤷🏼‍♀️🤷

En terapia descubro que esa pregunta no aparece de repente. Suele ser el resultado de muchas experiencias acumuladas: expectativas familiares, adaptación emocional, necesidad de pertenecer 🥸

La identidad no es solo un concepto psicológico.
Es el lugar interno desde donde vivimos, elegimos y amamos💞

Cuando una persona no tiene clara su identidad suele vivir más pendiente de agradar, encajar o sobrevivir emocionalmente.

Por eso he querido empezar esta serie🎬

En los próximos posts vamos a explorar la identidad desde tres perspectivas:

psicología
ciencia del cerebro 🧠
y fe 🙏

Porque entender quién eres puede cambiar profundamente cómo vives tu vida.

Y a veces el primer paso no es tener todas las respuestas. Es empezar a hacerse las preguntas correctas🤗

Acompáñame en este nuevo formato y aprendamos juntos en donde forjar nuestra identidad🙂

Comparte este post y guárdalo para que no te pierdas la serie🎬

06/03/2026

Muchas personas creen que las relaciones se sostienen por la magia del enamoramiento 🪄🥰

Pero con el tiempo algo cambia.

La emoción se transforma.
La intensidad baja📉
La vida se llena de responsabilidades.

Y muchas parejas piensan entonces:
“ya no sentimos lo mismo”, “ “sé apago el amor” 🔥

Pero el amor que dura rara vez se sostiene solo por emoción.

Se sostiene por algo más profundo: la decisión diaria de cuidar el vínculo 💞

Cuidar cómo nos hablamos.
Cómo nos tratamos.
Cómo seguimos encontrándonos.

Las relaciones que duran no son las que siempre sienten lo mismo.

Son las que, incluso cuando todo cambia,
siguen eligiéndose.

Si este post te hizo pensar en tu relación, guárdalo 🤍

Salud-psic

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