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Conecta tu mente, Madrid (2025)

20/06/2023

Buenas tardes a tod@s,
Soy Psicóloga General Sanitaria y desde 2014 he acompañado a muchísimas personas en su proceso terapéutico. Ofrezco terapia psicológica online.
He vivido varios años en Reino Unido e Irlanda. He trabajado en diferentes ámbitos de la salud mental; en entornos educativos y en geriatría con personas de la tercera edad. Estoy especializada en terapia breve en adultos y adolescentes.
Creo que mi experiencia personal y mi formación académica y profesional me han permitido experimentar en primera persona lo importante que es el apoyo del entorno que te rodea y vivir el momento presente. (La distancia, la familia, los amigos, los recuerdos del país de origen, la dificultad con la que nos adaptamos al nuevo entorno, el país de acogida y el idioma son algunos de los aspectos más recurrentes que generan insatisfacción en nosotros a pesar del grandísimo esfuerzo que realizamos al trasladarnos a otros país). Sin olvidarnos de la importancia de crear relaciones significativas cuando emprendes una nueva vida. (expectativas sobre la nueva vida, amigos, pareja, compañeros de piso y de trabajo).
Si estás buscando asesoramiento psicológico quizás te pueda interesar.
La primera consulta es GRATUITA para conocer los motivos que están generando malestar en la situación presente. Si necesitas asesoramiento no dudes en contactar conmigo sin compromiso.
Muchas gracias a tod@s!

03/05/2020

😀👉🏼Ofrecemos terapéutico a todas aquellas que necesiten ayuda ya sea que estén pasando por una relación difícil de noviazgo, si están pasando por alguna , entre otros.
Si deseas reservar una consulta comúnicate con nosotros al 📲teléfono: +63627833868.

01/05/2020

☝🏻😀El día de hoy te daremos algunos consejos para manejar el 💆‍♀️Estrés:
📌 Gestiona tu tiempo de manera eficaz: La mala gestión del tiempo por no tener una agenda, o programarse bien con el tiempo de las actividades es una de las causas más frecuentes de estrés. Llegar tarde a todos los lugares, tener la bandeja del correo electrónico llena, estudiar en el último momento para los exámenes.
📌 Haga ejercicio. Es una forma saludable de aliviar la energía y la tensión acumuladas.
📌 Realice Yoga.
📌 Medite.
📌 Sé positivo: siempre como pensemos tendrá un efecto en tus niveles de estrés. Si piensas de manera negativa acerca de ti mismo o de la situación, tu cuerpo reacciona con tensión. Adoptar una actitud positiva frente al estrés puede ayudarte a superar las situaciones más complicadas.
📌 Come y bebe de manera saludable.
📌 En situaciones de estrés es bueno usar el humor y la risa ya que los beneficios de estos dos, son múltiples tanto a nivel físico como mental. Por eso se utiliza la risoterapia para el manejo de las situaciones estresantes, además, alivia las tensiones físicas y emocionales.
Si deseas reservar una consulta comúnicate con nosotros al 📲teléfono: +63627833868.

29/04/2020

No debemos detenernos cuando estemos pasando por momentos difíciles, la idea de vivir es disfrutar de cada momento y aprender de los retos que nos ponga la vida.
Si deseas reservar una consulta comúnicate con nosotros al teléfono: +63627833868.

27/04/2020

La frente a la enfermedad ☝🏻
📌Cuando nos enfermamos y nuestro cuerpo y mente se debilitan, nos asalta la apatía, el quebranto y la negatividad, es por ello que en estos momentos debemos tener una actitud positiva para afrontar la enfermedad, lo cual nos ayudará a superarla más rápido.
📌Recomendaciones generales para tener una actitud positiva frente la enfermedad:
• Concientizar y aceptar la situación, lo antes posible.
• Percibir la enfermedad y la situación como un reto o adversidad a superar,
• No anticiparse y ni preocuparse por lo que podría venir y que probablemente no ocurra.
• Ocuparse de las situaciones que podemos controlar y no de aquellas cuyo control no depende de nosotros.
• Enfocarse en el presente y actuar en los que podemos resolver.
• Adquirir buenos hábitos alimenticios, de descanso, de ocio y sobre todo vivir, disfrutar.
• Buscar la manera de ocuparse en alguna actividad productiva.
• Rodearse de personas amadas, que nos hagan sentir bien, que nos apoyen y nos transmitan fuerza, positividad y amor.
• El miedo es la emoción que asalta en el proceso de la enfermedad: para gestionarlo es recomendable solicitar información confiable y discutirla con profesionales autorizados, esto reduce el nivel de incertidumbre
• Evitar sentirse como víctima indefensa y pasiva, ya que esto no es la mejor manera de gestionar la adversidad. Recordemos que la negatividad, la autocompasión y las quejas, a pesar de ser sentimiento legítimos y que en oportunidades es necesario expresarlo, debemos buscar la manera de evitar que se adueñen de nosotros.
.Si deseas reservar una consulta comúnicate con nosotros al teléfono: +63627833868.

26/04/2020

¿Eres una muy ocupada? ¡No te preocupes! Nos encargamos a atender a nuestros pacientes tanto presencial como online, buscamos la comodidad de nuestros .
Si deseas reservar una consulta comúnicate con nosotros al teléfono: +63627833868.

24/04/2020

Al enterarnos de una noticia que pueda alterarnos, es recomendable primero que nada mantener la calma y luego analizar la situación. A medida que nos vamos haciendo mayores y vivimos experiencias, situaciones fuertes o desagradables nos volveremos más fuertes y sabremos sobrellevar las cosas y superar los retos que nos ponga la vida.
En nuestra misión es ayudarte a superar cualquier situación que esté afectando tu mental.
Si deseas reservar una consulta comúnicate con nosotros al teléfono: +63627833868.

22/04/2020

👌Enriquecer nuestra con positivos es muy importante para tener una salud mental estable. Aquellas cosas que solemos pensar, por más mínimas que sean siempre vendrán a nosotros, por eso debemos pensar e imaginarnos cosas alegres, positivas que nos incentiven cada día a estar alegres ❤😃🤗🌟.
Si deseas reservar una consulta comúnicate con nosotros al teléfono: +63627833868.

20/04/2020

La social se define como un mental crónico en el que las interacciones sociales causan una ansiedad irracional en aquellas personas quienes lo padecen.
Al padecer este , el miedo y la ansiedad provocan una evasión que puede alterar la vida.
Los síntomas de la fobia social son:
• Temor a situaciones donde podrías ser juzgado.
• Angustia por sentirte avergonzado o humillado.
• Sentir un gran temor intenso de interactuar o hablar con extraños.
• Temor a sentir síntomas físicos que puedan causarte incomodidad, como sonrojarte, sudar, temblar o que te tiemble la voz.
• Dejar de hacer algunas actividades cotidianas, o dejar de hablar con ciertas personas por miedo a sentirte avergonzado.
• Evitar situaciones donde puedas ser el centro de atención.
• Tener ansiedad en los momentos previos a enfrentar una situación o actividad que te da miedo.
• Soportar una situación social con ansiedad o miedo intenso.
En nuestra nos encargamos de ayudar a superar cualquier tipo de .
¡Contáctanos!
.
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19/04/2020

😃✨Como seres debemos rodearnos de todo aquello que nos llene de ⭐ ✨💛, de satisfacción y de .
Si deseas reservar una consulta comúnicate con nosotros al teléfono: +63627833868.

17/04/2020

🎭El Trastorno de Bipolaridad se caracteriza por ser un que provoca altibajos emocionales, que van desde trastornos de hasta episodios maníacos.
Las personas que lo padecen pueden pasar de ser muy activos y felices a sentirse muy tristes y desesperanzados. Si no se trata este puede ocasionar que haya daños en las relaciones personales, causar bajo rendimiento en la escuela o en el trabajo. Sin embargo, existen tratamientos eficaces para tratar los síntomas: tomar las medicinas que son indicadas luego de que se le haga una evaluación psicológica a la persona afectada, ir a terapias, "terapia de conversación".
😃Si necesitas ayuda profesional 👩🏻‍⚕ no dudes en contactarnos. Nuestra primera consulta es ¡GRATIS!. 👈🏼
Si deseas reservar una consulta comúnicate con nosotros al teléfono: +63627833868.

15/04/2020

☺️ Sí necesitas apoyo nosotros estamos para ayudarte. Tu primera consulta será totalmente ¡GRATIS! 😃✨🙌 ¡Escríbenos al DM y te atenderemos de inmediato!

15/04/2020

🚫¡Dejemos de juzgarnos tanto! Recuerda que tú eres la única persona que tiene el control e influencia sobre sí mismo. Como nos hablamos a nosotros mismos, impactará mucho en cómo nos sintamos y las cosas que hagamos en el día a día.
En algunas ocasionas nos solemos criticar, pero saber cómo hacerlo constituye un factor importante que ayude a que nos sintamos mejor con nosotros mismos. La autocrítica sana, es muy importante practicarla, ser conscientes de nuestros propios errores, asumirlos y proponernos a corregirlos.
“Somos inspiración”.💛😃✨🤗
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15/04/2020

🌻¡Feliz miércoles! 😃🌻✨
Recordemos que en momentos de dificultad, es cuando debemos ser más fuertes. Al pasar las horas, los días y los años, hay que entender que podemos detenernos un momento para analizar y recordar todo aquello que hemos logrado.
Centrarnos en que las dificultades que se nos atreviesen en el día a día son pruebas, retos que la nos coloca para ir creciendo como , ir madurando y valorar cada día más las cosas que logramos por más pequeñas que sean. Tener Siempre Presente que vinimos a esta a vivirla, a experimentar, a jugárnoslas todas por lograr nuestras .
Ninguna dificultad es eterna y que por más que parezca difícil siempre tener presente que ¡Tenemos a nuestra y que nos dan cada día ! Aun cuando no somos perfectos, siempre podemos trabajar en nosotros y así ir prescindiendo de todo aquello que nos mantenga estancados.

13/04/2020

🤔🤔 ¿Sabes lo que es el Trastorno por Estrés Post Traumático (TEPT)?
Este se caracteriza por ser una de salud mental que se ha desencadenado luego de que una persona haya pasado por una situación muy traumática, aterradora, difícil de manejar.
Los síntomas que presenta la persona afectada pueden incluir pesadillas y angustias graves, así como pensamientos incontrolables sobre la situación por la que pasó. Sin embargo, si se busca ayuda profesional con el tiempo la persona mejorará.
Adquirir un tratamiento efectivo después de que se manifiesten los síntomas de trastorno de estrés postraumático puede ser esencial para reducir los síntomas y mejorar.
¡En estamos para ayudarte! 🤗😃💪
.
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12/04/2020

En Conecta tu mente ofrecemos: online y presencial a del habla hispana ¡Escríbenos al DM para reservar tu cita!
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10/04/2020

😀👌Hoy te daremos algunos consejos de cómo ayudar a una persona deprimida:
📌Lo principal es ofrecerle tu apoyo 🤗
📌Invítala a caminar, a dar un paseo al aire libre🚶🏻‍♀🚶🏻‍♂
📌Escúchala cada vez que dese hablar contigo, sin juzgar ni criticar.
📌Intenta comprender su experiencia, por lo que está pasando.
📌Aconséjala a que reciba ayuda de un profesional🙋🏻‍♀.
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08/04/2020

Cuando hagas lo que más temes, entonces podrás hacer cualquier cosa.
Siempre el miedo estará presente ante cualquier nuevo reto o situación, pero estará en nosotros si dejarnos controlar por él o seguir adelante😎😃👌🤗
Si deseas reservar una consulta comúnicate con nosotros al teléfono: +63627833868.

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