Leticia Cobo Psiquiatra

27/03/2020

27/03/2020

Desde la sociedad española de psiquiatría nos remiten este monográfico sobre cómo cuidar la salud mental del personal sanitario.
Mucho ánimo a todxs y cuidaos mucho (también mentalmente).

18/03/2020

Relajación guiada en familia de la mano de la gran Inés Alonso. Ahora a las 20:30 en la página de Nara Psicología en facebook comenzará la relajación para adultos.

15/03/2020

Tener que quedarnos en casa puede ser muy gratificante si mantenemos el autocuidado de nuestra salud mental.
Aquí tenemos ejemplos de muchas actividades que podemos hacer para no desesperarnos con la cuarentena.
Aprovechemos este tiempo para reconectarnos con nosotrxs mismxs de nuevo

15/01/2020

Para entender un poco más las emociones, podemos utilizar la rueda de las emociones de Robert Plutchik. En ella podemos ver 8 emociones básicas (la alegría, la confianza, el miedo, la sorpresa, la tristeza, la aversión, la ira y la anticipación), su intensidad y las interacciones entre ellas.
Saber gestionar nuestras emociones, entendiéndolas, aceptándolas y modulándolas es fundamental para nuestra salud mental.

08/01/2020

Entrada en el blog de Nara Psicología escrita por mí sobre la terapia EMDR

¿Conoces la terapia EMDR? Leticia Cobo Psiquiatra, Psiquiatra y Terapeuta EMDR; Miembro de la Asociación EMDR España, te explica a través del siguiente artículo todos los detalles sobre esta otra forma de psicoterapia. ¡No te lo pierdas! https://narapsicologia.es/publicaciones/la-terapia-emdr-otra-forma-de-psicoterapia/

01/01/2020

El equipo de Nara Psicología os desea un feliz 2020

Todo el equipo de Nara Psicología os desea de todo corazón un Feliz Año Nuevo. Gracias por acompañarnos en cada paso que damos. Os deseamos un nuevo año cargado de proyectos e ilusiones.

17/12/2019

Much@s pacientes me preguntan cuánto durará la terapia o el tratamiento. Pero eso es algo que no se puede precisar, ya que no es un proceso cerrado si no un proceso de cambios vitales que consta de muchos factores. Pero lo bonito es eso precisamente, ser conscientes del proceso e ir viendo los cambios que vamos haciendo para poder convertirnos en quien queremos ser.

12/12/2019

El autocuidado es fundamental para tener una buena salud mental, aunque a menudo es olvidado por múltiples razones.
¿Os estáis cuidando lo que deberíais? Es un buen propósito de año nuevo.

09/12/2019

La salud mental es igual de importante que la salud física. Dejémonos de estigmas y cuidémosla cuidándonos.

03/12/2019

Os presento mi perfil de Doctoralia donde poder ver mi CV y pedir cita si se precisa.

Reserva cita con Dra. Leticia Cobo Calvo, Psiquiatra en Madrid - Opiniones, información de contacto, servicios y precios.

02/12/2019

Superar un trauma no es olvidar lo que nos ocurrió, es poder procesarlo y vivir a pesar de ello. Que no nos defina, que no controle nuestra vida. Para ello, la terapia EMDR puede ayudarte.

28/11/2019

26/11/2019

¿A que da mucha paz ver a los gatetes durmiendo? Pues porque el sueño reparador es fundamental. Necesitamos que nuestro cerebro se 'resetee' con el sueño para poder funcionar correctamente durante el día.
Si tenemos problemas de sueño, lo primero que podemos hacer son unas pautas de higiene del sueño como las siguientes:
- no consumir alimentos y bebidas excitantes
- cena ligera
- acostarse y levantarse siempre a la misma hora
- hacer ejercicio físico, pero evitarlo a última hora del día
- evitar siestas durante el día
- ambiente adecuado para el sueño
- evitar activar la mente con actividades en la cama
Si a pesar de estas pautas, los problemas persisten, no dudes en pedir ayuda profesional. Podemos ayudarte.

25/11/2019

Con una hermosa imagen de Iris Serrano, desde Nara Psicología apoyamos el día contra la violencia machista. Porque el amor es libertad y respeto. Que el amor valga la alegría y no la pena.

25/11/2019

Hoy, 25N, es el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Veamos de una manera gráfica cómo es el ciclo de la violencia machista.

25/11/2019

Es fundamental para todos los profesionales de la salud seguir formándose y actualizándose. Por eso este sábado ha tocado curso en Nara Psicología