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Instituto del Ejercicio Terapéutico

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Instituto del Ejercicio Terapéutico

Atención a domicilio.

🩺 Tu comunidad digital saludable.
👉 Te ayudamos con el ejercicio físico, la estrategia nutricional, el apoyo psicológico y el acompañamiento fisioterapéutico.
📲 www.ietsalud.com

30/04/2026

🚗 Hacemos revisiones.
⛽ Elegimos el mejor combustible.
🔧 No dejamos pasar una avería.
Pero…¿hacemos lo mismo con nuestro cuerpo?

A veces cuidamos más nuestras “máquinas” que la única que nos acompaña toda la vida.

💡 Tu cuerpo también necesita:
✔️ Mantenimiento
✔️ Movimiento
✔️ Atención
✔️ Prevención
Y lo más importante de todo, los mejores MECANICOS. ¡Llámanos!

💛 CONTAGIAMOS SALUD.

27/04/2026

💬 “El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental.”

Moverte no solo transforma tu cuerpo.
También cambia cómo te sientes, cómo piensas y cómo afrontas el día a día.

💪 A nivel físico, te hace más fuerte.
🧠 A nivel mental, te da claridad.
💛 A nivel emocional, te ayuda a sentirte mejor contigo.

Por eso no hablamos solo de ejercicio.
Hablamos de una herramienta capaz de mejorar tu salud de forma integral.

A veces, un pequeño paso, una caminata, una rutina adaptada o simplemente empezar…
puede ser el comienzo de un cambio mucho más grande de lo que imaginas.

En creemos en ese poder.
En moverse con sentido.
En cuidarse desde dentro y desde fuera.

✨ CONTAGIAMOS SALUD.

Bienestar CambioPositivo SaludMental FuerzaVital

16/04/2026

🎙️🚀 Mañana, viernes 17 de abril, tenemos al ENTRENADOR DE LOS ASTRONAUTAS en Capital Radio

Dentro del programa El Balance, vuelve “El chico del chándal” con una entrevista que no te vas a querer perder.

En esta ocasión, Alejandro Mazón, del Instituto del Ejercicio Terapéutico, conversará con Guillermo Rojo:
🏅 medalla de oro olímpica
🔬 investigador
💪 especialista en alto rendimiento
🧑‍🚀 y entrenador de astronautas

Una charla sobre rendimiento, ciencia, entrenamiento y salud… llevada al más alto nivel.

Si te apasiona el ejercicio, el conocimiento aplicado y descubrir cómo se entrena a quienes trabajan al límite, este programa es para ti.

📻 Te esperamos mañana en Capital Radio
No te lo pierdas y acompáñanos en una entrevista tan inspiradora como reveladora.

💛 CONTAGIAMOS SALUD.

16/04/2026

💬 “No estoy en condiciones de entrenar.”
Muchas veces, el problema es justo ese: que no entrenas.

Esperamos a que llegue el momento perfecto para empezar a cuidarnos,
pero ese momento casi nunca llega.
Y mientras lo dejamos para el final, todo suele empeorar.

En el Instituto del Ejercicio Terapéutico lo tenemos claro:
con ayuda, con criterio y con un plan adaptado, siempre se puede empezar.

Porque nunca hemos conocido a nadie que se haya arrepentido de ponerse en forma.

💛 CONTAGIAMOS SALUD.

15/03/2026

En la última edición de El Chico del Chándal (El Balance, Capital Radio) nos hemos ido al frío ❄️

Nuestra invitada fue CAROLINA UPEGUI:
🏆 7 veces campeona del mundo de patinaje de velocidad
⛸️ Patinadora sobre ruedas y sobre hielo
👩‍🏫 Licenciada en ciencias de actividad física y del deporte.

Con ella hablamos de:

🔸 El espectáculo de los Juegos Olímpicos de invierno y todo el talento que hay también en España.
🔸 Cómo se entrena al máximo nivel en patinaje de velocidad: potencia, técnica y precisión… hasta el último milímetro de la cuchilla.
🔸 El papel de la tecnología (drones, radares, inteligencia artificial) para entender y disfrutar más estos deportes.
🔸 Y algo muy importante para nosotros: cómo aterrizar todo eso a la vida real.

Porque sí, en Madrid también se puede patinar sobre hielo:
Carolina entrena al equipo Madrid Ice Breakers en el Palacio de Hielo, donde:
👧👦 Niños empiezan desde cero, aprendiendo a patinar y a disfrutar del movimiento.
👨‍🦳👩‍🦳 Adultos se animan a entrar a pista, pierden el miedo… y descubren un deporte que trabaja corazón, piernas, glúteos y equilibrio, sin impacto.

💬 Como dice Carolina, el patinaje:

“Es aeróbico, genera fuerza, mejora la estabilidad y no tiene impacto.
Y además… tonifica de verdad.”

Al final, el mensaje es el de siempre:
No se trata de hacer deporte de élite.
Se trata de encontrar una forma de moverte que te enamore un poco de tu cuerpo y de lo que es capaz de hacer.

💛 CONTAGIAMOS SALUD.

05/03/2026

🎢 “Pierdo 2 kg, gano 2 kg… pierdo 3, recupero 1…”
¿Te suena esta montaña rusa? Porque en consulta la escuchamos todo el tiempo.

Muchas veces el problema no eres tú.
El problema es el clásico “el lunes empiezo dieta”:

❌ Pautas súper restrictivas
❌ Que no encajan con tu rutina real
❌ Que no puedes mantener en el tiempo

Resultado: semanas de esfuerzo, frustración… y vuelta al punto de partida.
Una dinámica infinita.

💡 ¿Y si en vez de buscar cambios rápidos, buscamos cambios sostenibles?

Pequeños objetivos como:
⚖️ Perder solo 0,5 kg a la semana
💚 Mantener hábitos que sí encajan en tu vida
📆 Sostenerlos durante unas cuantas semanas

Eso, sumado, son grandes resultados. Sin castigos. Sin dramas. Sin empezar cada lunes desde cero.

En el Instituto del Ejercicio Terapéutico apostamos por eso:
👉 Estrategias realistas
👉 Acompañamiento profesional
👉 Y cambios que puedas mantener de verdad

💛 CONTAGIAMOS SALUD. No dietas imposibles.

27/02/2026

💬 “Tu estilo de vida hoy es tu cuerpo mañana.”

Lo que haces cada día con tu cuerpo no es neutro.
Suma o resta. Construye salud… o la complica.

No hablamos de perfección, ni de vivir a base de restricciones.
Pueden ser pequeñas acciones sencillas pero efectivas.

Tener una estrategia coherente con tu realidad de vida facilita el éxito y los profesionales estamos para conseguirlo de la manera asequible para ti.

✨ CONTAGIAMOS SALUD.

HábitosSaludables MovimientoConSentido Prevención EnvejecimientoActivo TuCuerpoMañana

15/02/2026

🎙️EL CHICO DEL CHÁNDAL.

🧠💪 Nuestro entrenador Alejandro Mazón, junto a nuestra nutricionista Karina Villavicencio, abordan uno de los temas más candentes del momento:
¿Qué está cambiando en la pirámide nutricional y por qué debería importarnos?

🥦 Se abre el debate sobre:
✔️ La nueva visión de las grasas (¡sí, incluso las animales!)
✔️ El papel de los huevos en una dieta saludable
✔️ La importancia de leer etiquetas (o evitarlas y optar por comida real)
✔️ La confusión que puede generar una mala representación visual de hábitos nutricionales

📢 Escucha el programa completo en a través del enlace https://www.capitalradio.es/audio/696a69804be91a143f2d303e/143985879 y déjanos tus comentarios.

En el IET "CONTAGIAMOS SALUD".

29/01/2026

🧠🍬 ¿Sabías que el exceso de azúcar puede afectar a tu memoria y tu capacidad de aprendizaje?

Un estudio de la University of Rhode Island ha demostrado que una alimentación rica en grasas y azúcares puede deteriorar el cerebro de forma similar al Alzheimer.

🐀 En el experimento:
🔹 Una rata con alimentación saludable nada y encuentra la salida sin problema.
🔹 Otra, alimentada con una dieta similar a la occidental (rica en azúcares y procesados), no sabe a dónde ir. Su cerebro no recuerda, está dañado.

Y aunque esto es un experimento con animales, el paralelismo es claro:
❗ “En este laboratorio ya consideran el Alzheimer como una forma de diabetes cerebral, relacionada con los niveles de insulina… y por tanto, con el consumo excesivo de azúcar”.

🍭 El azúcar no solo afecta al peso.
Afecta a tu energía, tu estado de ánimo, tu memoria y tu salud a largo plazo.

💡 No se trata de eliminarlo todo, sino de ser conscientes de cuánto y cómo lo consumimos.

En hablamos de salud real. Y eso incluye lo que piensas, lo que sientes… y lo que comes.

✨ CONTAGIAMOS SALUD.

19/01/2026

💛 “Muévete porque te quieres, no porque te odias.”

A veces nos han hecho creer que el ejercicio es “para compensar” 🍕
o para “quemar” lo que comimos 🙅‍♀️🔥

Pero la verdadera transformación empieza cuando lo entiendes así:
✨ moverte es cuidarte.

✅ Para tener más energía.
✅ Para sentirte más ágil.
✅ Para reducir dolor y molestias.
✅ Para dormir mejor.
✅ Para ganar salud, autonomía y confianza.

El ejercicio no debería ser una guerra con tu cuerpo…
debería ser un acuerdo:
🤝 yo te cuido y tú me sostienes.

En IET Salud te acompañamos a moverte con sentido: CONTAGIAMOS SALUD.

📍 adaptado a ti, a tu punto de partida y a tus objetivos.

📩 Escríbenos y empieza hoy a entrenar desde el cuidado, no desde la culpa.

11/01/2026

Nuestro último "CHICO DEL CHÁNDAL" lo hemos querido dedicar a visibilizar un proyecto solidario en Kenia, meca del maratón.

“El deporte no solo mejora la salud individual… también puede ser un vehículo para construir una sociedad más justa.”

Una idea que cobra aún más sentido en fechas como esta, donde nos toca mirar hacia fuera, sumar y aportar.

🎽 Lo hicimos compartiendo el proyecto solidario de José Manuel Mejorada, un corredor incansable que transforma su pasión por correr en ayuda real para jóvenes en Kenia: calzado, ropa, oportunidades. Movimiento con propósito.

Y no lo hizo solo.

👏 Gracias a , una empresa valiente que ha donado material deportivo para esta causa, el esfuerzo tiene aún más impacto. Porque cuando el deporte se une a la generosidad, lo que se contagia no es solo salud… es esperanza.

🌍 En IET creemos en este enfoque.
Ejercicio como herramienta terapéutica, sí.
Pero también como forma de activar valores, comunidad y cambio social.

💛 CONTAGIAMOS SALUD. Y también solidaridad.

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