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Instituto del Ejercicio Terapéutico

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Instituto del Ejercicio Terapéutico

Atención a domicilio.

🩺 Tu comunidad digital saludable.
👉 Te ayudamos con el ejercicio físico, la estrategia nutricional, el apoyo psicológico y el acompañamiento fisioterapéutico.
📲 www.ietsalud.com

31/12/2025

🎄✨ Gracias por este 2025 lleno de movimiento, aprendizajes y salud compartida.

Desde el Instituto del Ejercicio Terapéutico (IET) queremos desearte unas felices Navidades llenas de descanso, conexión, cariño y momentos que te hagan bien.
Y que el 2026 te encuentre con más fuerza, más salud y más ganas de cuidarte.

💛 Gracias por confiar en nosotros.

CONTAGIAMOS SALUD.

🎉 ¡Felices fiestas y feliz año nuevo 2026!

21/12/2025

🎯 ¡MEJORA TU ATENCIÓN EN UN MOMENTO!

Antes de lanzarte al trabajo o al estudio, haz una breve pausa activa:
🏃‍♂️ 5 minutos de ejercicio intenso (adaptado a ti) bastan para activar tu cerebro y ayudarte a concentrarte mejor durante el día.

Y hay más…

💡 Busca luz natural siempre que puedas.
Trabajar cerca de una ventana mejora tu atención, tu ánimo y tu energía.

No necesitas suplementos ni hacks milagrosos.
Solo moverte un poco y recibir buena luz. Así de sencillo.
Tu cerebro te lo agradecerá.

💛 CONTAGIAMOS SALUD.

14/12/2025

💬 “No tengo energía para moverme…”
¿Y si te dijéramos que moverte es justo lo que necesitas para recuperarla?

🧠 Cuando estás cansado, lo último que apetece es hacer ejercicio.
Pero la ciencia es clara:
👉 el movimiento bien planificado activa tu metabolismo, oxigena tu cuerpo y mejora tu estado de ánimo.

Moverte no te desgasta.
💥 Te despierta. Te recarga. Te conecta contigo.

No hablamos de correr una maratón.
Hablamos de estirarte con intención.
De respirar mejor.
De activar tus músculos.
De volver a sentirte bien en tu cuerpo.

💡 En trabajamos con personas reales, que no siempre tienen tiempo ni ganas,
pero que descubren cómo moverse les devuelve energía, salud y autonomía.

💛 CONTAGIAMOS SALUD.

07/12/2025

🧠💪 ¿Entrenar con máquinas o sin ellas?

🎙️ En la última entrega de El chico del Chándal hablamos de uno de esos debates que todos nos hemos planteado alguna vez en el gimnasio.
¿Es mejor entrenar con máquinas o hacerlo con tu propio peso corporal?

🗣️ Junto a nuestro entrenador Alejandro Mazón () y el fisiólogo Roger Pérez, exploramos lo mejor de ambos mundos:
✔️ La seguridad y accesibilidad de las máquinas
✔️ La funcionalidad y el desafío del movimiento libre

🏋️‍♂️ Roger lo tiene claro: no se trata de elegir uno u otro, sino de entender el contexto. Cada cuerpo, cada etapa y cada objetivo tienen su herramienta ideal.

💡 Desde trabajar eslabones débiles en sala fitness hasta cortar leña en la montaña, lo importante es moverse con intención, consciencia y variedad.

📌 Lo resumimos así:
👉 Las máquinas pueden ser útiles, pero el movimiento natural es insustituible.
👉 Combinar ambos enfoques es una decisión inteligente.
👉 Tu salud lo agradecerá.

🎧 Escucha el programa completo en a través del enlace de la BIO y déjanos en comentarios:
📣 ¿Tú entrenas con máquinas, sin ellas o mezclas ambos?

✨ CONTAGIAMOS SALUD.

07/12/2025

🫀 ¿Sabías que el corazón de un deportista no solo es más fuerte… sino también más eficiente?

En un momento increíble del programa, se comparan dos ecografías:
🔹 El corazón de Javier Guerra, maratoniano de élite
🔹 Y el de una persona sedentaria, con sobrepeso

¿La diferencia?
El del deportista es más grande, late más lento y riega mejor todo el cuerpo.

💡 Imagina tu cuerpo como un jardín:

Si tienes sobrepeso y eres sedentario, es como tener un jardín enorme…
pero una manguera muy fina y débil que no llega a todas partes.
🌱 Resultado: hojas secas, rincones apagados.

En cambio, un cuerpo entrenado es un jardín cuidado, más compacto y bien regado.
🌼 Flores, salud y vida por todas partes.

👉 No se trata solo de estética. Se trata de cómo funciona tu cuerpo por dentro.

🎯 El ejercicio terapéutico mejora tu capacidad cardiovascular, reduce el riesgo de enfermedades y te da calidad de vida.

✨ CONTAGIAMOS SALUD. También desde el corazón.

30/10/2025

🍎 ¿Desayunas porque tienes hambre… o porque "toca"?
Muchos hemos oído que el desayuno es "la comida más importante del día",
pero... ¿estamos desayunando bien?

📽️ En estrenamos una nueva serie de vídeos breves con consejos de salud y ejercicios prácticos para trabajadores.
Pequeños gestos diarios que, con criterio, mejoran tu energía, tu postura y tu bienestar.

🗣️ En este primer vídeo hablamos de desayuno:
💬 “Si no te gusta desayunar, no te obligues a tomar bollería o zumos industriales. Mejor hidrátate y ten fruta a mano… algún día te apetecerá.”

💧 Moverse con sentido empieza por escuchar tu cuerpo desde primera hora.

📲 ¡Activa notificaciones y no te pierdas los siguientes vídeos de la serie!

✨ CONTAGIAMOS SALUD.

17/10/2025

🧠💪 Moverse no es una opción estética. Es una necesidad vital.

No entrenamos para encajar.
Entrenamos para vivir mejor, para prevenir lesiones, reducir el dolor, recuperar la movilidad, controlar enfermedades y fortalecer la salud física y mental.

El cuerpo no te pide un gimnasio, te pide atención profesional.
Te pide movimiento con sentido, con propósito, con ciencia.

En el IET aplicamos el ejercicio como una herramienta terapéutica y personalizada, diseñada para mejorar la calidad de vida de cada persona, sin importar su punto de partida.

📍Tú no tienes que ser deportista.
Solo tienes que querer estar mejor. Contagiamos salud.

09/10/2025

🧬 ¿Qué es realmente el metabolismo?

A veces lo reducimos a “quemar calorías”, pero va mucho más allá.
Como explicó Roger Pérez en El chico del chándal:

“El metabolismo es el conjunto de reacciones que construyen (anabolismo) y destruyen (catabolismo). Tampoco hay que entenderlo como un simple interruptor de encendido y apagado.”

✔️ Cuando tu cuerpo crea piel nueva, eso es anabolismo
✔️ Cuando elimina células viejas o toxinas, eso es catabolismo
⚙️ Y entre esos dos polos, hay un proceso continuo, sutil y complejo.

💡 Lo importante es esto:
El metabolismo no es algo estático.
Se adapta a cómo vives: lo que comes, cómo duermes, si te mueves, si descansas.

🧠 Entenderlo es clave para cuidar tu salud a largo plazo.
Y moverse con criterio es una de las mejores formas de ayudarle a funcionar bien.

Escucha el programa completo a través del enlace https://www.capitalradio.es/audio/68d6b118da4ebd093fd610d8/143808332

✨ En lo tenemos claro:
CONTAGIAMOS SALUD.

25/05/2025

Detrás de esta frase y sencilla publicación (con la que intentamos motivarte y llamar tu atención) seguimos trabajando en mejorar la vida de nuestros clientes y nuestra comunidad saludable.

Llámanos, vamos a valorar tu situación y crear a tu lado una solución real y profesional que funcione.

CONTAGIAMOS SALUD

10/04/2025

💭 Imagina esto… dentro de 90 días ⏳
Te mirarás al espejo, te sentirás con más energía, dormirás mejor, moverás tu cuerpo sin dolor…
Y pensarás:
✨ “Qué suerte que aquel día decidí empezar con ese pequeño cambio.” ✨

No necesitas transformarlo todo de golpe. Solo dar el primer paso hoy.
🔹 Beber más agua.
🔹 Moverte 15 minutos.
🔹 Comer con más consciencia.
🔹 Pedir ayuda profesional.

En el Instituto del Ejercicio Terapéutico, te acompañamos con un enfoque que transforma tu estilo de vida desde la raíz: con movimiento, salud y cuidado real.

📅 Hoy es un gran día para comenzar.
Tu “yo” de dentro de 90 días te lo agradecerá. 🙌

02/04/2025

🧩 2 de abril – Día Mundial del Autismo 🧩
Hoy se celebra, sí. Pero hay quienes trabajan por la inclusión, el respeto y la visibilidad todos los días del año.

Desde queremos reconocer el esfuerzo diario de entidades y personas que convierten su compromiso en acción, su conocimiento en apoyo, y su empatía en comunidad.

Gracias por estar, por insistir, por acompañar.
Gracias por mostrar que el autismo no es solo un día, es una realidad diversa y valiosa que merece atención constante.

Hoy celebramos el Día Mundial del Autismo…
y lo hacemos de la mano de quienes lo viven y defienden cada día.

💙 Gracias por vuestra labor incansable.

19/03/2025

💪✨ En el Instituto del Ejercicio Terapéutico sabemos que el ejercicio físico es uno de los mayores aliados para mejorar nuestra salud y calidad de vida. Nuestros profesionales trabajan de manera personalizada, creando planes específicos que se adaptan a tus necesidades, objetivos y estado de salud.

Desde la prevención hasta el tratamiento de patologías, nos aseguramos de que cada paso te acerque a un bienestar duradero. 🌿👨‍⚕️👩‍⚕️

No hay mejor medicina que la que te ayuda a sentirte mejor cada día. ¿Estás listo para empezar tu camino hacia una vida más activa y saludable?

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