Cuida tu Luna

25/07/2023

Os comparto con amor una práctica de yoga para nuestros días de regla o simplemente días en los que queremos mover el cuerpo suavemente 🍂

Os comparto una pequeña práctica pensada para realizar durante la regla, suave y respetuosa con nuestro cuerpo en ese momento del ciclo. Espero que os encant...

22/07/2023

Como os comenté, aquí tenéis un pequeño post informando sobre la existencia de este estupendo método 💜

Para utilizarlo como método anticonceptivo debemos al menos realizar un seguimiento de 3 meses para observar nuestros patrones.

No sólo sirve para gestionar nuestra fertilidad, sino que también podemos observar si ovulamos o no, si tenemos algún desajuste hormonal, cómo reacciona nuestro cuerpo dependiendo de la fase del ciclo en el que estemos...es un gran aliado para conectar con nosotras 🫂

En cuanto a los parámetros:

🌓 La temperatura basal es la temperatura que tenemos nada más despertar, antes de levantarnos de la cama.
🌓 El moco cervical va cambiando a lo largo del ciclo, y dependiendo de cómo sea, observamos si estamos en periodo fértil o no.
🌓 El cervix también varía su posición en función del momento de nuestro ciclo.
🌓La sensación v***ar, a veces la pasamos por alto, pero igual de importante y nos sirve como apoyo al resto de biomarcadores.

Espero que os encante tanto como a mí me encantó descubrirlo!

Con amor
Cuida tu Luna

**nal

02/06/2023

¿Sabías que el zumo de zanahoria ayuda a hacer la sangre más líquida? 😲

Desde hace unos meses que me puse un DIU de cobre, mis reglas se volvieron algo más dolorosas, y es que empecé a generar más coágulos de sangre. Muchas veces lo que nos duele es el expulsar los coágulos, y beber zumo de zanahoria puede ayudarnos a que sean más suaves 🧡

Si sabes que expulsas coágulos, algo que puedes hacer fácilmente es incluir el zumo de zanahoria en tu dieta al menos 1 semana antes de que te baje la regla y así ayudar a que se formen menos. Observar tu sangre es muy importante para saber cómo te encuentras 🫂 para ello la copa menstrual o la compresas de tela son maravillosas.

Como vivo en una autocaravana se me hace difícil tener un extractor de jugos 😅 así que compro jugo bio y listo 🩸

Con amor
Cuida tu Luna

**nal

26/05/2023

Os cuento sobre la salvia y su función para ayudarnos con el exceso de calor 🔥

Esta planta es una gran aliada para nuestro cuidado hormonal y ginecológico: puede ayudarnos con los cólicos, ciclos irregulares, amenorrea...y también nos ayuda a regular nuestro fuego interno para equilibrarlo en cualquier momento de nuestro ciclo, ya sea menstruando o en menopausia 🌓

Si tienes sofocos, cara roja o sangrado abundante puedes:

🩸Preparar una infusión de salvia (1 cucharada sopera por 1 litro de agua) y beber durante el día mezclado con jugo de limón. Para el verano puedes prepararlo el día de antes y meterlo en el frigorífico para beberlo fresquito.
🩸Preparar tintura de salvia: en un bote de vidrio esterilizado añadimos hasta arriba salvia. La cubrimos completamente con alcohol etílico de uso interno. Dejamos reposar 1 mes en un lugar fresco y oscuro, agitando cada 2 días la mezcla (la planta siempre debe estar cubierta, si disminuye el alcohol se puede añadir más). Tras esto la filtramos y la ponemos en un gotero. Podemos tomar entre 5 y 25 gotas, 3 veces al día, mezclándolo con agua, infusiones...

Con amor
Cuida tu Luna 🌙

14/05/2023

Taixi, el punto 3R del meridiano de riñón, Shaoyin del pie.

Es un punto bilateral, es decir, se encuentra en ambos lados del cuerpo, y sirve como regulador hormonal al regular el yin y yang y también el eje agua-fuego.

Su estimulación ayuda en casos de reglas irregulares, mastitis o insomnio, entre otras muchas funciones terapéuticas.

Para encontrarlo tienes que buscar la parte más elevada del maléolo interno (el hueso que sobresale del talón por la parte de dentro) y en línea recta buscar la hendidura que se encuentra entre el talón de Aquiles y el maléolo. Puedes aplicar digitopresión durante unos minutos con un pequeño masaje en ambos pies.

09/05/2023

Hoy hablamos sobre la candidiasis va**nal 🍄

El hongo cándida albicans habita en nuestro cuerpo de manera natural, pero cuando la acidez de nuestra va**na se altera, este se reproduce y se forma la infección. Sus síntomas son: flujo lechoso blanco, picor, irritación o hinchazón de los labios va**nales.

En biodescodificación se relaciona generalmente con emociones de ira y frustración. Estas emociones se vinculan en la Medicina Tradicional China con el hígado, por lo que para volver al equilibrio deberíamos conectar con el elemento madera (permitirnos sentir y expresar la ira,, conectar con la primavera y sus colores, ver el verde del campo y los amaneceres...)

Como prevención para la cándida se recomienda la reducción del estrés por ejemplo a través de técnicas de relajación o ejercicios como el yoga. Estimular el sistema inmune comiendo ajo crudo diariamente, jengibre, pastillas naturales de equinácea o espirulina. Llevar una alimentación libre de de carbohidratos simples (harinas refinadas, azúcares, alcohol) y aumentar alimentos ricos en vitamina B como vegetales de hoja verde, cebolla, brócoli, legumbres...

Si comenzamos a notar cualquiera de los síntomas de cándida, podemos (elegir 1 de los métodos):
° Poner aceite de Neem tanto en la v***a como en la va**na con ayuda de un dedo. Repetir varias veces al día hasta que desaparezcan los síntomas, yo recomiendo entre 5 y 6 veces al día.
° Óvulos de aloe vera (en la publicación anterior explico cómo hacer)
° Tampón de ajo. Introducir un ajo pelado en la va**na por la noche y retirar a la mañana. Usar 5 noches seguidas con un ajo diferente cada noche.
° Poner yogurt natural sin azúcar o kéfir que tenga lactobacilos vivos. Se introduce en la va**na y se lava a la mañana siguiente. Hacer por 7 días.

Con amor
Cuida tu Luna 🌙

**nal **nal

02/05/2023

Os presento a dos de mis compañeras 🌱 hoy en concreto os vengo a hablar sobre la de la izquierda, el aloe vera, para nuestro cuidado ginecológico.

Quizás conoceréis esta poderosa planta por sus beneficios sobre la piel, cicatrizante, hidratante, regeneradora...💚 Esos mismos beneficios los tiene sobre nuestra v***a y va**na, con su aplicación tanto interna como externa podemos sanar cualquier inflamación, picazón, cicatriz o resequedad.

Se puede utilizar como lubricante natural.

Muy interesante es su uso como antifúngico para cándidas. En este caso se puede usar también tanto en uso externo como uso interno. Incluso como preventivo se puede beber el jugo de aloe vera.

Para uso externo: aplicar la pulpa por toda la v***a.
Para uso interno: cortar un trozo y sacar la pulpa, comprobar que no tiene parte amarilla ya que es tóxica. Limpiar bajo el agua e introducir por la noche antes de dormir a modo de óvulo. La va**na suele absorberlo todo.

Os dejo un interesante artículo en el que se demuestra su uso como antimicótico: César Cayo, Cristian Escurra, Gleiky Robles, 'Eficacia antimicótica del aloe vera y la sangre de grado en comparación al Gynocanesten'.

**nal

20/04/2023

Hablemos sobre la cistitis, infección genitourinaria muy común. Puede ser ocasionada por deshidratación, toma de antibióticos, aguantar las ganas de orinar...

En biodescodificación se asocia con el miedo y con sentirnos fuera de nuestro territorio. También hay más posibilidades de sufrir cistitis cuando no dejamos fluir nuestras emociones, por lo que debemos comunicarnos con el elemento agua para sanar el origen de esta dolencia 💙

Siempre debemos buscar la raíz del desajuste, pero aquí os dejo algunas plantas medicina y algunos remedios naturales para ayudar si padecemos sus síntomas:

- Jugo de arándano o cápsulas (prevención y sanación)
- Infusiones de ortiga y cola de caballo (hasta 3 tazas al día)
- Infusión de perejil (2 tazas/día)
- Jugo de piña y apio a partes iguales. Beber en ayunas a la mañana.
- Comer alcachofas y beber el agua de cocción.
- Aplicar cataplasmas de barro en la zona abdominal y en los riñones para ayudar en la inflamación.
- Baños de asiento de romero, tomillo y cola de caballo.

Con amor
Cuida tu Luna 🌙

17/04/2023

Inauguramos la cuenta compartiendo una práctica ritual de conexión contigo misma, el masaje ovárico 🩸

Se trata de una práctica tántrica que puedes realizar a lo largo de todo el ciclo, incluida la menopausia, siendo muy útil para los dolores menstruales o para el momento de ovulación, potenciando la fuerza de nuestros óvulos y, por tanto, nuestra fuerza creadora. Nos conecta con nuestra propia creatividad, ayudándonos energéticamente en la creación de la vida que queremos como soberanas 🦋

Puedes preparar tu propio aceite ritualizado macerando durante un mes aceite de almendras (o cualquier otro que tengas a mano, a mí me gusta mucho este) con plantitas como manzanilla, lavanda o caléndula (siéntete libre de elegir la planta con la que más conectes). Yo uso uno que compré de manzanilla y cáñamo que ayuda a la relajación y huele delicioso 🧘‍♀️

Busca un lugar tranquilo contigo misma 🫂 a mí me gusta calentar el aceite en un quemador para que esté tibio al expandirlo, puedes aprovechar para pedir lo que deseas mientras se calienta...y cuando esté listo simplemente tienes que masajear la zona uterina y ovárica... déjate fluir con los movimientos, tu intuición es sabia 🌙✨

**ra