05/12/2025
🧘♀️ Errores más comunes en Pilates Máquina (y cómo evitarlos).
Hoy te enseñamos algunos detalles que marcan la diferencia en tu práctica de Pilates Máquina. Pequeños gestos pueden mejorar muchísimo tu seguridad, tu control y tu técnica.
👉 1. Cómo entrar correctamente al carro
La entrada tradicional comienza creando estabilidad desde el primer momento:
• Apoya un antebrazo sobre el otro, formando una base firme.
• Controla el peso al bajar al carro, sin dejarte caer ni impulsarte.
• Una vez dentro, colócate boca arriba de forma alineada, ajustando pelvis, columna y hombros antes de empezar cualquier ejercicio.
Una entrada inestable puede provocar tirones o una mala colocación desde el inicio.
👉 2. Cómo salir correctamente del carro
La salida también forma parte de la técnica y debe hacerse con control:
• Primero, gírate de lado, evitando incorporarte directamente boca arriba.
• Desde esa posición, incorpórate despacio, ayudándote de las manos y activando el core.
• No salgas con las piernas estiradas hacia delante: es más seguro y más funcional rodar de lado y levantarte en bloque.
Salir sin control es uno de los errores más frecuentes y puede comprometer tu postura y seguridad.
