Instituto de la Menopausia

Instituto de la Menopausia ¿Por qué un Instituto de la Menopausia? La esperanza de vida se ha incrementado notablemente en los últimos años.

El Instituto de la Menopausia tiene como fin de promover la salud y la calidad de vida de la mujer través de la comprensión de la menopausia, potenciando el conocimiento en torno a este periodo y analizando su implicación en todos los planos vitales. Como consecuencia de ello, mejorar la calidad de vida en la madurez se ha convertido en una de las principales preocupaciones de nuestra sociedad. No se trata solo de vivir más años, sino de vivirlos plenamente. En todo este proceso las mujeres deben lidiar, además, con una particularidad adicional: la menopausia. Este periodo, estigmatizado durante años, tiene asociados multitud de estereotipos que dificultan emocionalmente el tránsito por esta etapa y la aceptación de los cambios experimentados, convirtiendo a la menopausia en un tema prácticamente tabú para muchas mujeres. La intensidad de los síntomas experimentados por las mujeres durante la menopausia es muy variable. Hay mujeres que apenas sufren algunas molestias mientras que otras padecen importantes alteraciones, consecuencia de los cambios hormonales y físicos sufridos en esta etapa. El Instituto de la Menopausia nace con el fin de promover la salud y la calidad de vida de la mujer través de la comprensión de la menopausia, potenciando el conocimiento en torno a este periodo y analizando su implicación en todos los planos vitales (físico, emocional, relacional…). Un mayor conocimiento en torno a la menopausia, no solo por parte de la mujer sino de la sociedad en general, facilitará esta transición y la normalización de esta etapa. El acceso a información de calidad no solo mejorará la comprensión y aceptación de la menopausia y la eliminación de prejuicios, sino que también facilitará la adopción de medidas saludables que permitirán a la mujer prepararse para la menopausia, mejorando así su calidad de vida en la madurez. A través del “Estudio sobre el Impacto de la Menopausia en la Mujer de Hoy”, el Instituto de la Menopausia busca recabar las experiencias en torno a la menopausia de las mujeres del s XXI. Las vivencias y necesidades deben ser contadas por aquellas que las están viviendo en primera persona. Por y para ellas se plantea el estudio, cuyas conclusiones se renovarán regularmente para mantener el conocimiento en torno a la menopausia siempre actualizado.

¿Menopausia? ¿Te suena? Tanto si ya estás en esta etapa como si empiezas a notar los primeros síntomas, ¡queremos escuch...
26/09/2025

¿Menopausia? ¿Te suena? Tanto si ya estás en esta etapa como si empiezas a notar los primeros síntomas, ¡queremos escucharte! ¿Cómo lo estás viviendo? ¿Cómo te sientes? ¿Cómo se podría mejorar la vida de las mujeres al llegar al climaterio?

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Muchas mujeres creen que la   es el fin de la vida sexual, pero no tiene por qué ser así ya que existen muchas solucione...
24/09/2025

Muchas mujeres creen que la es el fin de la vida sexual, pero no tiene por qué ser así ya que existen muchas soluciones para los problemas que pueden surgir, como la disminución de la libido o la sequedad vaginal.

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El descenso de las principales hormonas femeninas durante la  , además de provocar el final de los ciclos menstruales, c...
23/09/2025

El descenso de las principales hormonas femeninas durante la , además de provocar el final de los ciclos menstruales, causa otros síntomas que pueden ser más o menos intensos y molestos según cada mujer: irritabilidad, , , sudores nocturnos, problemas para dormir, dolores de cabeza, aumento de peso, etc.

Además de estos síntomas, hay otros dos directamente relacionados con la , el descenso de la libido y la sequedad vaginal, que pueden afectar directamente a la calidad de las relaciones íntimas.
Pero no solo estos síntomas afectan a la vida sexual, todos los antes mencionados, tanto físicos como emocionales, causan igualmente interferencias con la vida sexual.
Además, la pérdida del tono muscular del , junto con la sequedad vaginal, hacen que las contracciones que se producen al llegar al orgasmo sean menos intensas y duraderas, por lo que resultarán menos satisfactorias.

Por ello, es importante saber qué hacer si surgen estos problemas y cómo se pueden solucionar, ya que una vida sexual plena es fundamental para la propia felicidad.

En esta charla online la doctora Francisca Molero expondrá los problemas más frecuentes que aparecen en esta etapa y te dará consejos y claves para afrontarlos, para que puedas disfrutar de una vida sexual plena durante la menopausia.

CHARLA YA DISPONIBLE: Apúntate en y visualiza la charla cuando quieras. Estará disponible hasta el 6 de octubre. El enlace ya se encuentra activo en www.institutodelamenopausia.com y lo recibirás en tu email en el momento de registrarte a esta charla. Para visualizarlo solo tienes que abrir el enlace que recibirás en tu email o acceder a la plataforma con tus claves y consultarlo en el apartado de CHARLAS ONLINE.

www.institutodelamenopausia.com

¿Menopausia? ¿Te suena? Tanto si ya estás en esta etapa como si empiezas a notar los primeros síntomas, ¡queremos escuch...
23/09/2025

¿Menopausia? ¿Te suena? Tanto si ya estás en esta etapa como si empiezas a notar los primeros síntomas, ¡queremos escucharte! ¿Cómo lo estás viviendo? ¿Cómo te sientes? ¿Cómo se podría mejorar la vida de las mujeres al llegar al climaterio?

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🌸 ¿Qué son los estrógenos?Son las principales hormonas sexuales femeninas, producidas sobre todo en los ovarios. Sus tre...
22/09/2025

🌸 ¿Qué son los estrógenos?
Son las principales hormonas sexuales femeninas, producidas sobre todo en los ovarios. Sus tres formas más importantes son:

Estradiol: clave en los años fértiles.

Estriol: aumenta mucho en el embarazo.

Estrona: menos abundante, producida en ovario y tejido graso.

✨ Funciones de los estrógenos:
✔️ Preparan el cuerpo para la fecundación
✔️ Regulan el colesterol
✔️ Protegen los huesos
✔️ Estimulan la libido
✔️ Favorecen la producción de colágeno

⚡ Menopausia y estrógenos
En la menopausia los niveles bajan drásticamente, lo que puede causar: sequedad, sofocos, cambios de humor, osteoporosis o riesgo cardiovascular.

🥦 Cómo aliviar síntomas de la menopausia
Los fitoestrógenos (compuestos vegetales con efecto similar al estrógeno) ayudan a compensar este descenso. Se encuentran en alimentos como:

🌱 Semillas de lino y sésamo

🥜 Nueces y frutos secos

🫘 Legumbres (soja, garbanzos, guisantes, tempeh)

🍇 Arándanos

💚 Beneficios de los estrógenos naturales:

Sin efectos secundarios graves

Protegen piel, huesos y sistema hormonal

Más económicos y accesibles

👉 En conclusión: cuidar la dieta con alimentos ricos en fitoestrógenos puede ayudarte a sobrellevar mejor la menopausia y proteger tu salud a largo plazo.

+ info en https://www.institutodelamenopausia.com/divulgacion/tratamientos/medicina-natural/estrogenos-naturales-para-la-menopausia

¿Menopausia? ¿Te suena? Tanto si ya estás en esta etapa como si empiezas a notar los primeros síntomas, ¡queremos escuch...
19/09/2025

¿Menopausia? ¿Te suena? Tanto si ya estás en esta etapa como si empiezas a notar los primeros síntomas, ¡queremos escucharte! ¿Cómo lo estás viviendo? ¿Cómo te sientes? ¿Cómo se podría mejorar la vida de las mujeres al llegar al climaterio?

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¿Asustada por la llegada de la menopausia? ¿Has empezado a notar sofocos, irritabilidad y otros síntomas asociados a est...
17/09/2025

¿Asustada por la llegada de la menopausia? ¿Has empezado a notar sofocos, irritabilidad y otros síntomas asociados a esta etapa y no sabes bien qué hacer?
Existen muchos tratamientos y remedios para las molestias de la menopausia, solo debes informarte bien sobre ellos para continuar con tu vida como si nada.

Vive una menopausia mejor gracias al Curso online de Formación de Instituto de la Menopausia totalmente GRATUITO.

Apúntate en www.institutodelamenopausia.com.

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El descenso de los niveles de las hormonas femeninas,   y progesterona, causa no solo el fin de los ciclos menstruales, ...
17/09/2025

El descenso de los niveles de las hormonas femeninas, y progesterona, causa no solo el fin de los ciclos menstruales, sino también una serie de síntomas que pueden durar más o menos según cada mujer y tener una intensidad variable. Esto marcará la llegada de la , un proceso fisiológico por el que pasarán todas las mujeres en torno a los 50 años (de media).

A pesar de ser un proceso intrínseco a la condición femenina, todavía existe mucho desconocimiento sobre todos los cambios que se van a producir. Además, la menopausia no llega de un día para otro, sino que se van produciendo cambios graduales en el cuerpo que van avisando de que se acerca el fin del periodo fértil. ¿Sabrías reconocer estos cambios?

Es importante tener presente que durante la la mujer no solo experimenta síntomas físicos, que sufridos de manera continuada pueden afectar a su día a día, sino también síntomas emocionales. Por una parte, los cambios hormonales provocan , irritabilidad, , , baja autoestima, problemas de memoria… Por otra parte, todos los síntomas físicos pueden generar un cansancio continuado y no ayudan a mejorar el buen humor.

¿Cómo podemos afrontar esta etapa y aceptar todos los cambios que trae consigo? En esta charla online Nadia del Real López, Psicóloga y Formadora, nos dará algunas claves para hacer frente y poder gestionar adecuadamente todos los cambios que llegan en la menopausia con naturalidad y optimismo.

CHARLA YA DISPONIBLE: Apúntate en y visualiza la charla cuando quieras. Estará disponible hasta el 28 de abril. El enlace ya se encuentra activo en www.institutodelamenopausia.com y lo recibirás en tu email en el momento de registrarte a esta charla. Para visualizarlo solo tienes que abrir el enlace que recibirás en tu email o acceder a la plataforma con tus claves y consultarlo en el apartado de CHARLAS ONLINE.

La menopausia no es solo un cambio físico: también trae emociones nuevas, dudas e inseguridades… pero sobre todo, una op...
15/09/2025

La menopausia no es solo un cambio físico: también trae emociones nuevas, dudas e inseguridades… pero sobre todo, una oportunidad para reconectar contigo misma 💜.

👉 La grafología puede ser una herramienta poderosa para este camino: tu letra refleja cómo te sientes, tus fortalezas y hasta lo que limita tu energía.

Letras apretadas → introversión o miedos.

Escritura grande → extroversión y apertura.

Formas curvas o angulosas → dulzura o carácter fuerte.

✍️ Un simple ejercicio: escribe un folio y medio sobre cómo te sientes hoy y observa tu letra. Puede darte pistas sobre tu estado emocional y tu forma de ver el mundo.

La escritura es como una huella digital: única, viva y en constante cambio. A través de ella podemos redescubrirnos, fortalecer la autoestima y mejorar tanto en lo personal como en lo profesional.

🌿 La menopausia puede ser un cierre… pero también un nuevo comienzo.

Descubre más en este artículo de Gema Martínez Mujertraslos40

https://www.institutodelamenopausia.com/divulgacion/consejos/estilo-de-vida/grafologia-descubre-en-tu-escritura-un-espejo-de-ti-misma-552

¿Asustada por la llegada de la menopausia? ¿Has empezado a notar sofocos, irritabilidad y otros síntomas asociados a est...
10/09/2025

¿Asustada por la llegada de la menopausia? ¿Has empezado a notar sofocos, irritabilidad y otros síntomas asociados a esta etapa y no sabes bien qué hacer?
Existen muchos tratamientos y remedios para las molestias de la menopausia, solo debes informarte bien sobre ellos para continuar con tu vida como si nada.

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Los   son uno de los síntomas más molestos de la   y están causados, como otros  , por el descenso de   femeninas. Aunqu...
09/09/2025

Los son uno de los síntomas más molestos de la y están causados, como otros , por el descenso de femeninas. Aunque no todas las mujeres los sufren sí es uno de los más frecuentes, aunque varía su intensidad y duración.

Se caracterizan por causar un calor repentino, intenso y muy molesto que provoca enrojecimiento, sudor o sensación de ahogo, seguido de escalofríos, palpitaciones… Pueden durar entre 30 segundos y 5 minutos y aparecer en cualquier momento del día o de la noche.

Además de realizar cambios en el estilo de vida que faciliten la adopción de hábitos saludables, también existen diferentes tratamientos que puedes seguir si los sofocos resultan muy molestos y afectan a tu calidad de vida. ¿Quieres saber qué puedes hacer?

En esta charla gratuita en directo la doctora Agata Rodríguez, especialista en Ginecología Integrativa, te explicará cuáles son las diferentes opciones con las que cuentas para hacer frente a los sofocos, ¡no te la pierdas!

CHARLA YA DISPONIBLE: Apúntate en y visualiza la charla cuando quieras. Estará disponible hasta el 6 de octubre. El enlace ya se encuentra activo en www.institutodelamenopausia.com y lo recibirás en tu email en el momento de registrarte a esta charla. Para visualizarlo solo tienes que abrir el enlace que recibirás en tu email o acceder a la plataforma con tus claves y consultarlo en el apartado de CHARLAS ONLINE.

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