Banso Psicoterapia

13/01/2025

Es momento de que los seres humanos conozcamos más sobre todo aquello que nos sucede, cómo contactamos con ello y cómo nos manejamos en ello.

No, la.depresión no es "estar de bajón", o triste.
Suena más a...

-Sentir vacío
-Estar en un bucle de estrés
-No saber qué te pasa pero estar profundamente mal
-Ver cómo el "vaso se desborda" casi constantemente
-Perder el sentido de vida
-Sentir que no hay fuerzas, que no quedan

Conozcámonos mejor. Cuidémonos de manera más sana, realista y eficaz.

09/10/2024

09/10/2024

Mañana, día Mundial de la Salud Mental, no podemos dejar de abrir un espacio para charlar un poco sobre qué es eso de ser "paciente". ¿Cuánto de acuerdo estamos con ese concepto? ¿Qué significados puede tener? ¿Quién acude a terapia? ¿Cómo se llega a pedir ayuda para mejorar la salud mental...?

Una vez más, María José Benito (enfermera de salud mental) y yo, Susana Simón (psicoterapeuta en ) nos reunimos para charlar... "a nuestra manera".

¿Te vienes?

03/09/2024

Así es. Está semana vamos a conectarnos una tarde para hablar, de una manera desenfadada y políticamente incorrecta, de la salud mental.

Porque se aborda de muchas maneras desde servicios públicos y privados, desde enfoques diversos... Y creemos que son cuestiones que deberían ser de dominio público.

Nos hará mucha ilusión si podéis conectaros y compartir con nosotras. ¡Tendremos invitada especial!

02/09/2024

Septiembre puede ser ilusionante, fuente de inspiración para nuevos proyectos, cambios...

También puede ser asfixiante, caótico o doloroso. Hasta, por qué no, un duelo, ya que implica "dejar ir" o 'despedir" lugares, personas, momentos, conexión...

En Bansō creemos que vivir el 95% del tiempo al año esperando que llegue ese 5% de 'vacaciones', 'cambio', alegría o calma... no es VIVIR.

Lograr una conexión sana, equilibrada, enriquecedora con un@ mism@ en el día a día es fundamental. Una vida donde, aún habiendo días mejores y días peores, sintamos que somos dueños de ella, de decisiones saludables y acciones que nos reportan sintonía con quienes somos.

Nosotras, de momento, estamos centradas en los hermosos reencuentros de este mes con todos vosotros, tras algunos días sin vernos, y maquinando para poder lanzar algunas propuestas que puedan ofrecer esa 'vida más plena' que creo que todos necesitamos.

Un abrazo 🫂

25/07/2024

No podemos dejar de compartir está maravilla...
Enlace para leer sobre ENNUI en nuestra BIO👆

20/07/2024

En nuestro trabajo acompañando familias desde hace 20 años, hemos encontrado fielmente lo que está viñeta maravillosa refleja: CALLAR y/o NO REPARAR

-- A veces 'acallamos', intentando hacer que ese dolor, esa herida, no exista, que no influya en otros (nuestros hijos) o a nosotros mismos...

-- ...Y otras veces 'no reparamos', pensando que no es tan necesario, pero acabamos reflejándolo, irremediablemente, en mil decisiones diarias con nuestros hijos (proyección de nuestros miedos, inseguridad en la crianza, rigidez o demasiada laxitud, etc.).

Por supuesto, tampoco vale cualquier forma de 'no callar', siendo decisivo manejar formas inadecuadas de desplazamiento o traslado de nuestro malestar a los otros (vamos... cero gestión!).

Y tampoco se puede 'reparar' de cualquier manera, con frases un poco manidas y poco certeras como 'aprende a perdonar', 'suelta', 'sana energías de tus ancesteos', etc etc etc.

Gracias por leernos 😌💚
Y gracias a la brillantez de por sus ilustraciones.

13/01/2024

Hoy, 13 de enero, nos unimos a la visualización de la Lucha contra la Depresión.

Concretamente, expresando nuestro desacuerdo y malestar con el sistema sanitario de nuestro país, que sigue sin tomar las medidas necesarias para dar respuesta a esta enfermedad tan apabullantemente frecuente en nuestra sociedad.

También, alzando nuestra voz para decir a todas las personas que lo padecen (en primera persona o cerca de alguien que está pasando por esta gran dificultad) que no están solas, que existe una ayuda profesional que puede ayudar, en forma de guía, orientación, sostén, tratamiento... ¡No os rindáis!

Y recordando, por último, a toda la sociedad que, como tantísimas otras cuestiones, la Depresión es un asunto DE TODOS.

09/01/2024

Hablaremos brevemente de cuestiones, ideas, mitos, usos... de Mindfulness.

Es enorme la cantidad de enfoques distorsionados que tenemos entorno a esta práctica que, como veremos, no es tanto una técnica como una capacidad que todos tenemos.

¿Por qué la hemos desentrenado?
¿Por qué es tan necesario practicar esta atención plena? ¿Qué pasa cuando nos alejamos de ella?
¿Por qué parece que Mindfulness es una moda? ¿Seguro que puede practicarse de cualquier manera, o es conveniente aproximarse de una determinada forma?

A todo esto intentaremos dar respuesta en un breve directo, este jueves, día 11 de ENERO, a las 19;30 horas.