18/07/2022
¿Y SI TU HOMBRO FUERA SÓLO UN VICTIMA?
Hoy vengo a comentaros un poquito, el porqué muchas veces nuestros dolores de hombro, manguito de los rotadores, tendinitis del supraespinoso, etc, pueden no tener un origen tan en el hombro como nos creemos.
Siempre nos diagnostican por un síntoma como la tendinitis, pero eso no es más que un síntoma, no una causa, es como cuando vas al medico porque tienes fiebre alta, habrá que buscar el porqué, ¿no?
Entonces, entrando en el territorio de que el hombro está compuesto por 5 articulaciones, y la mas central, la glenohumeral, es de las que mas rango de amplitud o de recorrido tienen el cuerpo, cabe pensar que los desequilibrios musculares, de todos los músculos relacionados con esas 5 articulaciones, pueden provocarnos dolor.
En especial he venido a hablar de 2 músculos en concreto, el pectoral mayor y el dorsal ancho.
El pectoral todo el mundo lo conoce, da forma al pecho y es lo que más se trabaja en el gym los lunes y los sábados antes de salir de fiesta.
El dorsal ancho, es el famoso musculo de los nadadores, el que da la sensación de V a la espalda.
Ambos músculos tienen una acción que repercute mucho en la biomecánica del hombro cuando está en exceso, y es la rotación interna.
Cuando uno de los dos, o los dos en su peor caso, están “tensos” o “acortados”, suelen poner punto fijo en las costillas, y en la fascia toracolumbar, lo que genera una postura de base con una rotación interna del hombro.
¿Y a qué viene esta chapa? Pues a lo siguiente, cuando tenemos el hombro en rotación interna, todos los estabilizadores de la cintura escapular, que trabajan en rotación externa están sobre estirados, están sujetando con todo, pero en una posición excéntrica mantenida.
Y es en esta posición mantenida en el tiempo y cuando requerimos un movimiento que sobre-estira de más esta musculatura del manguito de los rotadores, cuando ya empieza a haber dolor, y empezamos con síntomas como las tendinitis del manguito de los rotadores o del supraespinoso.
Y por eso, en este caso, los pobres rotadores serian la fiebre, y el exceso de tensión del pectoral y el dorsal, serian la infección por la que vamos al médico.
