Lunes 09:00 - 14:00 15:30 - 19:30 Martes 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Jueves 16:00 - 20:00 Viernes 14:00 - 18:00

Nuttres, Calle de José Abascal, 44, 1ª Planta, Madrid (2025)

Q: ¿Cual es la direccion?

Calle De José Abascal, 44, 1ª Planta

23/10/2023

🏋️‍♂️💪 ¡Optimiza tu rendimiento con Cineantropometría! 💪🏋️‍♀️

¿Eres un apasionado del deporte y la nutrición? ¡Este post es para ti! Hoy vamos a hablar de la Cineantropometría, una herramienta esencial para maximizar tus resultados como deportista. 🏆

📊 ¿Qué es la Cineantropometría? Es el estudio de las medidas y composición corporal, como grasa, músculo y hueso, que te permite conocer tu cuerpo en profundidad. ¿Por qué es importante?

✅ Optimiza tu alimentación: Conocer tu composición corporal te ayudará a adaptar tu dieta de manera precisa para alcanzar tus objetivos.

✅ Mejora el rendimiento: Saber cómo se distribuye tu masa muscular y grasa te permitirá mejorar tu rendimiento en el entrenamiento.

✅ Planificación de entrenamiento: La Cineantropometría te proporciona datos clave para planificar un entrenamiento más efectivo y personalizado.

✅ Control de salud: Te permite monitorear cambios en tu cuerpo y evaluar tu salud en general.

¡Pero aquí viene la noticia emocionante! La Cineantropometría no es solo para atletas de élite. ¡Cualquier persona que quiera mejorar su salud y rendimiento puede beneficiarse de esta herramienta!

🌟 ¿Cómo empezar? Busca un profesional de la Cineantropometría con experiencia para obtener una evaluación precisa y personalizada. En Nuttres, todo nuestro equipo esta acreditado por el ISAK, la entidad mundial que te certifica como medidor con experiencia. 💥

¿Te gustaría aprender más sobre cómo la Cineantropometría puede cambiar tu manera de entrenar? ¡Déjame tus preguntas en los comentarios! Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus metas deportivas y nutricionales. 💬💡

Recuerda seguirme para obtener más consejos sobre nutrición deportiva. ¡Juntos alcanzaremos nuevas alturas! 🚀💙

18/10/2023

🏃‍♂️🍏 Partner 🏃‍♀️

Hace una semana, adelantamos esta gran novedad en nuestras historias, y ahora es oficial: ¡Somos el partner oficial de asesoramiento nutricional de Club Corredores! 💪

¿Qué significa esto para ti? Si eres miembro de Club Corredores, estás a punto de disfrutar de un descuento exclusivo en nuestros programas diseñados para corredores que buscan mejorar constantemente y aquellos que tienen metas competitivas, como medias maratones y maratones. 🏅 Si tienes como objetivo

esto es para ti.

Pero eso no es todo, ¡la personalización es la clave! También ofrecemos la opción de realizar el test de metabolismo basal para adaptar tu planificación dietética de manera aún más precisa. 📊🥦

¿Listo para aprovechar esta oportunidad? ¡Mira tu Newsletter de Club Corredores para ponerte en contacto con nosotros! Tenéis un enlace exclusivo para que podamos brindarte un servicio aún más personalizado. ¡Nos vemos en consulta! 🏁🤝
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21/06/2023

📣 🌟 Estamos encantados de dar la bienvenida a nuestro equipo a una brillante profesiona : Tatiana Villegas .s 💚🥦

Tatiana es Grado en Nutrición Humana y Dietética, y Diploma en Nutrición Deportiva por la Universidad de Navarra. 🎓 Su pasión por la nutrición y su dedicación a la salud y el bienestar son verdaderamente inspiradoras.

Pero eso no es todo, Tatiana también es una apasionada del deporte. ¡Es una auténtica runner y crossfitter! 🏃‍♀️🏋️‍♀️ Entiende los desafíos y las necesidades específicas de los atletas y deportistas, por lo que está perfectamente preparada para brindarte el asesoramiento nutricional adecuado.

Y como si eso no fuera suficiente, también es una verdadera foodie. 🍽️🍴 Su enfoque equilibrado y su conocimiento de la nutrición la convierten en la persona ideal para guiarte hacia una alimentación saludable sin renunciar al placer de disfrutar de tus platos favoritos.

Si estás buscando un enfoque personalizado y profesional para alcanzar tus metas nutricionales, no busques más, ya tiene agenda abierta! 🌟✨

No dudes en ponerte en contacto con nosotros para programar una consulta con Tatiana (Viernes de 9:00-13:00). Juntos, podemos lograr un estilo de vida saludable y equilibrado. 💪🥗

25/04/2023

Como hemos hablado en el post anterior, Si estás en un proceso de recuperación de una lesión, es importante mantener un balance calórico adecuado. Es clave para que el proceso vaya a buen ritmo, y evitemos pérdida de masa muscular o aumento de masa magra.

Y para lograr este objetivo, debemos reducir el consumo de ciertos alimentos. Aquí van algunos ejemplos que pueden guiarte:

🍷🍻 Alcohol. El consumo de alcohol puede aumentar muy rápidamente tu ingesta calórica. Tan solo una jarra de cerveza o una copa de vino pueden alcanzar 200kcal totalmente vacías de nutrientes. Además, el alcohol puede tener efectos negativos en la calidad del sueño, lo que también puede retrasar la recuperación.

🍯🥤También debemos reducir el consumo de alimentos dulces como mermeladas, miel o siropes. En muy poca ración, se consigue ingerir una cantidad muy elevada de kcal. Tan solo 2 cucharadas de miel o mermelada son suficientes para alcanzar 200 kcal.

🍔🍩🍕 Ojo, con los ultraprocesados como pizzas y hamburguesas o bollería. Estos productos llaman mucho la atención por su alto contenido en harinas refinadas o azúcares. Pero también suelen contener grandes cantidades de grasa por su contenido en queso, o estar fritos en aceites de poca calidad.

Si eres un deportista lesionado, no dudes en contactarme para obtener más información sobre cómo puedo ayudarte a alcanzar tus objetivos de recuperación. ¡Vamos por esa recuperación! 💪💚

Para información más individualizada y un total seguimiento contáctanos en el 📞 623198764, 📲 MD o 💻 mediante el formulario de contacto de nuestra web.

🏃🏻‍♂️ Nutrición deportiva
🍅 Asesoramiento dietético
📈 Test de metabolismo basal 🔗 En la BIO

19/04/2023

🦴💪| NUEVO REEL

Hola deportistas! 👋 Aquí Guillermo Gómez, dietista-nutricionista y Director de Nuttres.

En mis años de experiencia en equipos de fútbol, en un hospital especializado en Traumatología deportiva, y trabajando con atletas de élite, puedo decirte que no hay un momento más incómodo en la carrera de un deportista que la caída en una lesión.

Si te has lesionado recientemente, es normal que estés preocupado por tu recuperación y volver a entrenar. Pero no te preocupes, ¡aquí estoy para ayudarte! 🙌

Desde nuttres, quiero hablarte sobre la importancia de mantener un balance calórico adecuado en tu dieta para acelerar el proceso de recuperación y evitar la ganancia de masa grasa. 🍽️💪

Según un estudio publicado en la revista European Journal of Sport Science en 2015, la pérdida de masa muscular, es uno de los factores que más retrasa la recuperación. Puede llegar a ser inevitable que se pueda perder algo de masa muscular, producto de la inmovilización. Los autores señalan que la nutrición, especialmente alcanzar un balance calórico, es clave en la recuperación de lesiones deportivas y en la conservación de la masa muscular. 📚👩‍🔬

Para lograr esto, es esencial que calcules tu metabolismo basal, que es la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita en reposo para realizar funciones básicas. 💡

Recuerda que un test de metabolismo basal puede ayudarte a ajustar tu ingesta de calorías y mejorar tu recuperación. 🙌

Si eres un deportista lesionado, no dudes en contactarme para obtener más información sobre cómo puedo ayudarte a alcanzar tus objetivos de recuperación. ¡Vamos por esa recuperación! 💪💚

Para información más individualizada y un total seguimiento contáctanos en el 📞 623198764, 📲 MD o 💻 mediante el formulario de contacto de nuestra web.

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28/03/2023

🎽¡Hola corredores! Si estás entrenando para una media maratón o maratón, seguramente te has dado cuenta de que la nutrición es una parte fundamental de tu entrenamiento. Una estrategia nutricional importante para cualquier corredor de larga distancia es la recarga de carbohidratos. Aquí te explicamos por qué es tan importante:

😩 Durante el ejercicio prolongado, el cuerpo utiliza principalmente glucógeno muscular y hepático como fuente de energía. El glucógeno es la forma en que el cuerpo almacena la glucosa, y se encuentra en los músculos y el hígado. Sin embargo, nuestros depósitos de glucógeno son limitados y pueden agotarse rápidamente durante el ejercicio prolongado. Cuando esto sucede, podemos experimentar fatiga muscular, debilidad y disminución del rendimiento.

🍝La recarga de carbohidratos, también conocida como carga de carbohidratos, es una estrategia nutricional que se utiliza para maximizar los depósitos de glucógeno antes de un evento de larga distancia. Consiste en aumentar la ingesta de carbohidratos en los días previos al evento, lo que permite que los depósitos de glucógeno se llenen al máximo.

🔬 Estudios han demostrado que la recarga de carbohidratos puede mejorar el rendimiento en corredores de larga distancia. De hecho, algunos estudios han demostrado que la recarga de carbohidratos puede aumentar los depósitos de glucógeno en un 50% o más, lo que puede retrasar la fatiga y mejorar el rendimiento.

👟 Si estás entrenando para una media maratón o maratón, es importante que te asegures de incluir la recarga de carbohidratos como parte de tu estrategia nutricional. Asegúrate de hablar con un nutricionista o entrenador para obtener recomendaciones específicas para tu cuerpo y tus necesidades de entrenamiento.

😁 Recuerda, la nutrición adecuada puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento. ¡Así que asegúrate de alimentarte bien para lograr tus objetivos de carrera!

Para información más individualizada y un total seguimiento contáctanos en el 📞 623198764, 📲 MD o 💻 mediante el formulario de contacto de nuestra web.

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22/03/2023

🎽𝟚𝟞 𝕞𝕒𝕣𝕫𝕠 | 𝕄𝕠𝕧𝕚𝕤𝕥𝕒𝕣 𝟙/𝟚 𝕄𝕒𝕣𝕒𝕥𝕠𝕟 𝕄𝕒𝕕𝕣𝕚𝕕

¿Es tu primer 2️⃣1️⃣K? Aquí van algunos consejos para básicos para completar la carrera de este domingo

0️⃣1️⃣ Carga de carbohidratos el día antes: si quieres tener tus baterías cargadas 🔋, toma suficiente cantidad de carbohidratos el día antes (pasta, arroz, patata, quinoa, cereales...)

0️⃣2️⃣ Bebe suficiente el día antes 🚰: puedes evitar molestias musculares y calambres durante la prueba. Si tu o***a es de color amarillo oscuro, trata de ingerir al menos 1 litro de agua en 2 horas.

0️⃣3️⃣ Reduce el consumo de verduras el día antes 🛑🥗: las verduras son saludables, pero pueden alargar la digestión y dificultar la recarga de energía.

0️⃣4️⃣ Evita el alcohol el día antes 🛑🍻: el alcohol perjudica el estado de hidratación y te despista de unos buenos hábitos.

0️⃣5️⃣ Desayuna con suficiente antelación 🕖: durante la noche, el cuerpo sigue consumiendo energía. Es buena idea volver a recargar antes de la prueba. Por lo que se recomienda despertarse con suficiente antelación.

Esperamos que os sirva de ayuda!

¿Quieres contactar con nosotros?
🔗 Ten vía directa con nosotros contactando por WhatsApp. Clic en la BIO

22/03/2023

🎽𝟚𝟞 𝕞𝕒𝕣𝕫𝕠 | 𝕄𝕠𝕧𝕚𝕤𝕥𝕒𝕣 𝟙/𝟚 𝕄𝕒𝕣𝕒𝕥𝕠𝕟 𝕄𝕒𝕕𝕣𝕚𝕕

¿Es tu primer 2️⃣1️⃣K? Aquí van algunos consejos para básicos para completar la carrera de este domingo

0️⃣1️⃣ Carga de carbohidratos el día antes: si quieres tener tus baterías cargadas 🔋, toma suficiente cantidad de carbohidratos el día antes (pasta, arroz, patata, quinoa, cereales...)

0️⃣2️⃣ Bebe suficiente el día antes 🚰: puedes evitar molestias musculares y calambres durante la prueba. Si tu o***a es de color amarillo oscuro, trata de ingerir al menos 1 litro de agua en 2 horas.

0️⃣3️⃣ Reduce el consumo de verduras el día antes 🛑🥗: las verduras son saludables, pero pueden alargar la digestión y dificultar la recarga de energía.

0️⃣4️⃣ Evita el alcohol el día antes 🛑🍻: el alcohol perjudica el estado de hidratación y te despista de unos buenos hábitos.

0️⃣5️⃣ Desayuna con suficiente antelación 🕖: durante la noche, el cuerpo sigue consumiendo energía. Es buena idea volver a recargar antes de la prueba. Por lo que se recomienda despertarse con suficiente antelación.

Esperamos que os sirva de ayuda!

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16/03/2023

CHARLA GRATUITA 𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗨 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗟𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗫𝗜𝗠𝗔 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗔 𝗢 𝗠𝗔𝗥𝗔𝗧𝗢𝗡

Las competiciones están cada vez más cerca y seguro que le estás sumando muchos kilómetros a tus zapatillas. Pero estás cuidando tu alimentación para tu próxima carrera?

Desde Nuttres, queremos contribuir a que puedas llegar a la meta, o incluso bajes tu anterior marca.

Nuestro Director, Guillermo Gómez, nutricionista de Inter Movistar FS y ex nutricionista del Real Betis os invita el próximo viernes 24 de marzo a las 17:00, a una charla gratuita en la que veremos:

✅La claves dietéticas para preparar tus últimas tiradas largas antes de la competición

✅La dieta pre-competición (qué alimentos tomar y por qué probarlos con antelación)

✅Hidratación los días previos y durante la prueba

✅Suplementación nutricional específica (qué tomar y por qué deberías incluirlo)

✅Cómo prevenir los calambres musculares y “el muro”

✅Ejemplos prácticos para llevarlo a cabo.

𝗦𝗢𝗟𝗢 𝟮𝟱 𝗣𝗟𝗔𝗭𝗔𝗦 𝗗𝗜𝗦𝗣𝗢𝗡𝗜𝗕𝗟𝗘𝗦, 𝗖𝗢𝗡 𝗦𝗢𝗥𝗧𝗘𝗢 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗔𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦

Para más información e inscribirte, por favor entra en el formulario que verás en nuestra BIO

Te dejo a continuación con la información básica de la charla:

📅 24 de marzo 23

⌚ 17:00

📍 Nuttres (C/ José Abascal Nº 44 1º planta)

15/12/2022

🎄 Esta Navidad, Regala Salud y Rendimiento 🎄

💡Te presentamos la SOLUCIÓN para que triunfes en estas fiestas, y hagas muy feliz a quien se lo regales. Ahorrarás TIEMPO en centros comerciales abarrotados, y DINERO en algo material que se deteriorará en el futuro.

Hemos preparado unas ✉️ tarjetas navideñas muy chulas para regalar nuestros BONOS DE CONSULTAS. Ya sea con un objetivo para ganar SALUD 🍏 o RENDIMIENTO 🏃, deséale lo mejor a esa persona que tiene un reto para el 2023.

En resumen, nuestros BONOS incluyen:

✅ Tarjeta Navideña plegada 14x14 cm de alta calidad y gramaje.

✅ Sobre blanco para personalizar tu regalo y dejarlo debajo del árbol.

✅ Por un coste extra, puedes incluir el TEST DE METABOLISMO BASAL y ahorrar tiempo en el proceso.

✅ Y si has venido o estás viniendo a nuestra consulta, 🎁 OFERTA SORPRESA por ⏳ TIEMPO LIMITADO

🔗 Entra en el enlace de nuestra BIO para saber más.

Para información más individualizada y un total seguimiento contáctanos en el 📞 623198764, 📲 MD o 💻 mediante el formulario de contacto de nuestra web.

🏃🏻‍♂️ Nutrición deportiva
🍅 Asesoramiento dietético
📈 Test de metabolismo basal

15/12/2022

🎄 Esta Navidad, Regala Salud y Rendimiento 🎄

💡Te presentamos la SOLUCIÓN para que triunfes en estas fiestas, y hagas muy feliz a quien se lo regales. Ahorrarás TIEMPO en centros comerciales abarrotados, y DINERO en algo material que se deteriorará en el futuro.

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En resumen, nuestros BONOS incluyen:

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✅ Sobre blanco para personalizar tu regalo y dejarlo debajo del árbol.

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✅ Y si has venido o estás viniendo a nuestra consulta, 🎁 OFERTA SORPRESA por ⏳ TIEMPO LIMITADO

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23/10/2023

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