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BANI Kundalini YOGA

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BANI Kundalini YOGA

BANI KUNDALINI YOGA
Classes de Yoga online
Un espacio donde encontrarte a ti mismo
Un espacio para recuperar tu poder. Nuria Cano
Telf. 629 27 87 44

26/04/2023

CLASE YOGA KUNDALINI EN LA NATURALEZA
15 mayo, 17:00
Te propongo un plan, vamos a pasar una tarde agradable.
El día 15 de mayo nos reuniremos en una zona de El Escorial.
Primero realizaremos una pequeña ruta de senderismo hasta llegar a un bello lugar rodeado de árboles donde realizaremos la clase.
He elegido para vosotros un kriya, con el que nos alinearemos con la energía benéfica del sol. SURYA KRIYA. Recibiendo esta energía solar se estimulará la fuerza pránica positiva para incrementar la fuerza del cuerpo y sentirte enérgico y entusiasta para enfocarte en muchas tareas o poner en marcha un proyecto que desees iniciar.
Al terminar la clase tendremos un breve piscolabis y compartiremos lo que hemos vivido.
Para más información: 629278744 o banikundaliniyoga@gmail.com

27/10/2022

MEDITA CONMIGO
MEDITACIÓN PARA SUPERAR EL DUELO
¿Te sientes dolido por la pérdida de un ser querido? ¿estás aferrado a la pena?
Ven y acompáñame a esta meditación para soltar esos sentimientos que te dañan y poder superar el duelo.
Meditación online a través de zoom
1 noviembre
13:00
Donativo:1 € que será enviado a familias de Nigeria que lo han perdido todo en las devastadoras inundaciones que asolan el país.
Contacta conmigo para apuntarte a esta actividad banikundaliniyoga@gmail.com y whatsapp 629278744

11/10/2022

Yogui Bhajan dijo:
LA ACTITUD DE GRATITUD ES EL YOGA MÁS ELEVADO
Muchos de nosotros estamos enfocados en nuestras necesidades, pero la vida es muy hermosa. Seguro que hay en tu vida muchas situaciones para las que dar gracias.
Comienza tu día mirando al sol, pon tus manos frente al corazón en mudra de plegaria y simplemente da gracias por la vida. Poco a poco ve añadiendo cosas que te vayan llegando que te hacen tu día más bello. Sigue con esta práctica, expandirá tu corazón, te conectará con Dios y cambiará tu vida.

01/10/2022

Te invito a que te reúnas conmigo para meditar este sábado 1 de octubre (hoy) a las 20:00 hora española, vía zoom.
Tengo una meditación preparada para ti, "deshazte de tu no puedo"
Esta meditación nos quita esos no puedo y nos regala nuestra excelencia para llevar a cabo cualquier cosa que te propongas. Gracias a esta meditación tendrás la fuerza de voluntad para alcanzar tu intención.
Si quieres acompañarme ponte en contacto conmigo por teléfono o email.

30/09/2022

LAS MARAVILLAS DEL KITCHERI

Si estás en el camino del kundalini yoga seguro que en algún momento te habrá llegado la palabra kitcheri a tus oídos ¿y qué es kitcheri?.
Kitcheri es una receta muy depurativa que usa arroz, algún tipo de legumbre (mejor soja mungo) y verduras.
Se han hecho muchos estudios sobre el kitcheri y ciertamente los resultados son sorprendentes. Por ello, en yoga siempre se sigue la dieta del kitcheri durante 40 días para limpiar el organismo de toxinas, sobre todo es recomendado en cambios de estación. El kitcheri es altamente depurativo y desintoxicante.
No te preocupes, una persona puede subsistir durante mucho tiempo con esta dieta manteniendo un perfecto estado de salud, ya que aporta todos los aminoácidos que el cuerpo necesita
¿Quieres recuperar el equilibrio en tu vida? Anímate con el kitcheri.
¿lo hacemos juntas?

29/09/2022

Fluye la vida
Así como nos enseña el agua, con su inmensidad, tan poderoso y a la vez tan bello.
Fluir la vida es dejar que las cosas pasen, vivir cada momento.
Te dejo esta preciosa imagen del mar.

28/09/2022

Te invito a que te reúnas conmigo para meditar este sábado 1 de octubre a las 20:00 hora española, vía zoom.
Tengo una meditación preparada para ti, "deshazte de tu no puedo"
Esta meditación nos quita esos no puedo y nos regala nuestra excelencia para llevar a cabo cualquier cosa que te propongas. Gracias a esta meditación tendrás la fuerza de voluntad para alcanzar tu intención.
Si quieres acompañarme ponte en contacto conmigo por teléfono o email.

27/09/2022

La creación está lista para servirte, si solo eres tú. Yogi Bhajan.
Siguiendo las enseñanzas del maestro Yogi Bhajan, en esta frase nos
está diciendo que lo importante es que seas tu mismo, da igual cómo
seas el tema está en ser autentico, siempre, y la vida te devolverá tu
autenticidad. La creación estará lista para servirte.

26/09/2022

ERRADICADOR DEL EGO

Hoy te invito a que practiques este ejercicio tan habitual en kundalini yoga. No solo lograrás eliminar el ego, sino que también equilibrarás el sistema nervioso, soltando el estrés, llevándote a un estado de calma y paz mental.

Es un ejercicio muy potente, así que con 3 minutos al día será suficiente.

¿qué debes hacer?

Siéntate en postura fácil, asienta bien tus isquiones en tu esterilla. Debes levantar los brazos a 60 grados. Los dedos dóblalos colocando las yemas sobre los montes. Los pulgares deben mantenerse estirados.

Las manos deben estar activas todo momento y acuérdate de mantener los codos rectos, no subas los hombros. Aplica un ligero mulabhanda y jaladarabhanda. Deja tu mirada en el entrecejo.

Comienza con respiración de fuego.

Para terminar, inhala, junta los pulgares por encima de la cabeza, aplica mulabhanda y retén la respiración, luego exhala. Repite dos veces más y relájate completamente.

Si tienes dudas, déjamelo en comentarios.

24/09/2022

MUDRA DEL MENDIGO

El mendigo siempre pide con humildad. Si tienes una necesidad te invito a que realices esta práctica.

Coloca ambas manos boca arriba. Une las manos por el lado de los meñiques dejando los pulgares hacia afuera. Asegúrate que tienen forma de copa.

Mientras escucha el mantra:
“Ardas Bhei, Amar Das Guru”.

Siente que recibes en tus manos todo lo que necesitas.

También puedes imaginarte una lluvia de oro que cae dentro de tus manos.

Asegúrate de inhalar y exhalar sintiendo ese color dorado. Siente que Dios te otorgará cualquier cosa.

23/09/2022

La esperanza no es una predicción del futuro, es una declaración de lo que es posible. Yogi Bhajan

Siguiendo con las enseñanzas de nuestro maestro, Yogi Bhajan, encontramos en esta frase, algo muy cierto, tener esperanza no es que estemos prediciendo el futuro, simplemente, si tenemos esperanza en algo, desde el corazón, todo es posible, todo, no lo olvides, pero siempre desde el corazón.

22/09/2022

PODEROSA MEDITACIÓN DE SANACIÓN

RA MA DA SA, SA SE SO HANG
Es un mantra que nos enseño Yogui Bhajan en el verano del 1973. Desde entonces hemos practicado esta hermosa meditación de sanación para llamar a la energía sanadora y dirigirla para nuestros amigos, familiares y nosotros mismos.
Este mandra es llamado Siri Gaitri Mantra y viene a estimular el flujo kundalini en el canal central de la columna aportando sanación y equilibrio.
Este mantra aprovecha las energías del sol, la luna, la tierra y el infinito para aportar una sanación profunda.
Solamente debes sentarte en el suelo con las piernas cruzadas, mantén la columna bien recta y el mentón ligeramente hacia adentro y hacia arriba.
Dobla los brazos hacia los lados con los codos apoyados en tu cuerpo cómodamente y las palmas de las manos mirando hacia arriba, como manteniendo el techo, mantén estirado el pulgar de las manos, esto ayuda a desarrolla la energía sanadora de las manos.
Para finalizar inhala profundamente, sostén la respiración mientras ofreces una oración de sanación. Visualiza a la persona que deseas sanar, completamente saludable, radiante y fuerte. Exhala e inhala, sostén y vuelve a repetir esa oración. Exhala.

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