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Centro Enaltea

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Centro Enaltea

Centro de psicología y nutrición clínica.

04/06/2025

El TCA funciona como una relación tóxica, te da seguridad, sensación de control y bienestar, pero cuando dejas de hacerle caso y de atenderle, te hace sentir mal, culpable y dudar de todas las decisiones que tomas.

No atender al TCA es como explorar una zona nueva, te sientes insegura, no sabes si lo estás haciendo bien y tampoco sabes a dónde ir, pero una vez que esa zona deja de ser nueva y te familiarizas con ella, eres capaz de manejarte.

Por eso, cada vez que no atiendas al TCA recuerda que estarás más cerca de sentirte libre, ser flexibles, estar tranquila…

Si necesitas ayuda nuestras psicólogas y nutris especializadas en TCA pueden ayudarte ❤️‍🩹

21/04/2025

¿Te suena? 🙃

Este es un tema recurrente en consulta y que puede generar mucha contradicción en la persona 🥺

¿Si sé que todos los cuerpos son válidos por qué no soy capaz de aceptar el mío? 🥲

Pero ¿Cuantas cosas estoy permitiéndome hacer a pesar de que no acepte mi cuerpo? ¿Me permito ir a planes que me gustan? ¿Me permito disfrutar de cosas que son importantes para mí?

¿O estoy evitando exponerme a cosas porque no acepto mi cuerpo?

✨Aceptar tu cuerpo pasa por dejarle vivir✨

07/04/2025

🔁¿Te preocupa tu salud y no paras de darle vueltas? 🔁
Cuando algo relacionado con nuestra salud nos preocupa solemos responder con mucha urgencia para encontrarnos mejor, por eso es habitual que acabemos buscando en internet, acudiendo a profesionales dudosos o teniendo demasiada urgencia para que los tratamientos funcionen con el objetivo de poner fin al malestar y la incertidumbre.

La mejor forma de preocuparnos por nuestra salud es intentar acudir a profesionales formados y especializados y no buscar demasiada información por mi cuenta.

27/03/2025

Mucha gente llega a consulta con una limitación enorme en la variedad y cantidad de alimentos que come por sus síntomas digestivos.

El primer impulso cuando aparecen síntomas digestivos suele ser: “Me quito lo que me sienta mal y ya está”

Pero es probable que al cabo de un tiempo siga habiendo síntomas digestivas que nos restan calidad de vida.

Antes de comenzar a retirar alimentos consulta con tu médico, tu digestivo o una nutri especializada en digestivo que pueda orientarte en qué hacer y cómo abordar de forma realista tus síntomas.

Si necesitas ayuda con tus síntomas digestivos, tenemos un equipo de nutris especializadas que te pueden ayudar 💗

19/03/2025

✨Hacerlo todo perfecto parece lo ideal pero ¿Qué pasa si nunca es suficientemente perfecto?👌

Buscar continuamente hacerlo perfecto puede limitarnos cada vez más y hacernos muy difícil nuestras relaciones, nuestra vida y frustrarnos mucho.

Es probable que ese perfeccionismo te impida tomar decisiones por miedo al fracaso, al rechazo o a no ser suficiente y que como consecuencia dejes de hacer cosas que para ti son importantes porque “no son suficientes”.

¿Cuánta energía invertimos en intentar que sea perfecto?

18/02/2025

🎉¡SORTEAMOS UNA PLAZA PARA LA FORMACIÓN EN TRASTORNOS DEL EJE INSTESTINO-CEREBRO 🎉

Esta formación es para ti si eres nutricionista, técnico superior en dietética o profesional de la salud que:
- Atiendes pacientes con síntomas digestivos.
- Buscas especializarte en trastornos digestivos.
- Acabas de empezar y no sabes cómo empezar a llevar casos de digestivo.
- Quieres abordar el aumento de la demanda de casos de digestivo.

Aprende qué, cómo y por qué abordar los síntomas digestivos desde la consulta de nutrición de una forma práctica, actualizada y única.

🎊PARA PARTICIPAR 🎊

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🥳El MARTES 27 RESOLVEMOS 🥳

14/02/2025

🔸SI BUSCAS ESPECIALIZARTE EN NUTRICIÓN DIGESTIVA ESTA ES TU FORMACIÓN 🔸

Los trastornos digestivos son uno de los motivos de consulta más habituales en la consulta de nutrición y requieren de una formación especializada para poder abordarlos correctamente.

Son casos complejos con un manejo que, a menudo, nos obligan a tener en cuentas muchos aspectos y a trabajar de forma interdisciplinar con psicología y fisio.

Por eso os traemos esta formación:
🖥️20 h de formación en video.
🗣️Tutorías en directo.
🗓️6 meses de acceso.

Con esta formación aprenderás a manejar los trastornos digestivos de una forma práctica y rigurosa que te permitirá mejorar tu práctica clínica.
🧬Información actualizada y basada en evidencia científica.
👩‍🔬 Formadores especializados en trastornos digestivos con amplia práctica clínica.
🧠 Módulos de nutrición, fisiología, psicología y fisioterapia.

📣ABRIMOS INSCRIPCIONES EL LUNES 17 FEBRERO 📣

¿Qué te gustaría ver en esta formación? Te leemos en comentarios 👀

11/02/2025

Es habitual que cuando estamos más estresadas nuestras tripas noten ese estrés, especialmente si hablamos de la motilidad intestinal. Normalmente esto se traduce en que vamos peor al baño (estreñimiento o diarrea).

Aunque los síntomas digestivos pueden aparecer con un estrés agudo, el estrés sostenido en el tiempo tiene la capacidad de generar muchas alteraciones en nuestro cuerpo:
1. Se activa el sistema nervioso autónomo, es decir, el que nos ayuda a “estar en alerta”. Su sobre activación suele tener consecuencias en la motilidad intestinal.
2. El eje hipotalámico-hipofisiario-adrenal (centro neurálgico desde el que se controlan muchos procesos) se pone en marcha y aumenta la liberación de cortisol que puede generar, por ejemplo, diarrea.
3. La alteración del sistema inmunitario hace que se liberen algunas sustancias como la histamina, que suele generar, por ejemplo, dolor abdominal.
4. Por supuesto influye también al parte psicológica y cómo reaccionamos a las distintas situaciones.

Por todo esto, puede ser normal que si tenemos una época de estrés pueda haber síntomas digestivos.

Sobre cómo abordar estos casos y muuuuuucho más hablamos en la formación sobre “Trastornos del Eje Intestino-Cerebro” que lanzamos en unos días ☺️.

¿Te has encontrados estos casos en consulta? ¿Sabrías cómo abordarlos desde nutrición?

Te leemos en comentarios 👀

05/02/2025

Es muy frecuente que en el contexto de un TCA o una mala relación con la comida aparezcan síntomas digestivos muy molestos. 🤢🤕

También es muy habitual que tener síntomas digestivos nos haga controlar más la alimentación🔍 y acabemos entrando en un bucle en el que:
🤦‍♀️No se qué comer.
🤢Nunca me encuentro bien.
😩Estoy desesperada y no se qué hacer.
😔Mi relación con la comida empeora.

En estos casos podemos estar hablando de un trastorno funcional digestivo en el que no hay una causa orgánica como tal pero aparecen muchos síntomas digestivos.

Aunque su abordaje es complejo, las conductas de riesgo, la hipervigilancia, el estrés o la alteración de la ingesta pueden aumentar mucho la sintomatología, que se suma a los síntomas propios de una alteración de la conducta alimentaria como la saciedad precoz, la distensión abdominal o el estreñimiento.

¿Te sientes identificada? ¿Lo habéis visto en consulta? ¡Os leemos en comentarios! 👀

Y si necesitas ayuda para abordar tu sintomatología digestiva o tu relación con la comida, nuestro equipo de psicología y nutrición puede ayudarte. 🫂

13/01/2025

¿Te suena esta prueba? Si estás embarazada es probable que hayas oído hablar de ella.

Nos ayuda a detectar una diabetes gestacional y a poder tomar las acciones necesarias para su manejo.

Y aunque el diagnóstico puede dar miedo, la realidad es que con una buena intervención nutricional y un ajuste de la medicación es posible tener un embarazo sano 🤰

Si estás pasando por una situación parecida, podemos ayudarte ❤️‍🩹

10/12/2024

La endometriosis es una enfermedad crónica que se produce cuando el tejido endometrial se encuentra fuera del útero. Esto produce una inflamación crónica de la zona.

Una de las principales dificultades es que el diagnóstico precoz es difícil 😩 y a menudo se alarga años hasta que se da con el.

Aunque no hay un tratamiento único, parece que aumentar el consumo de antioxidantes a través de la alimentación puede mejorar algunos síntomas.

Si sospechas de una endometriosis o ya estás diagnosticada pero no sabes cómo manejarla, en Enaltea, nuestra nutrí puede ayudarte 💖🥝

03/12/2024

Es bastante curioso que algo que nos vemos obligadas a hacer todo el rato, todos los días, nadie nos enseñe cómo hacerlo. De esto hay muchos ejemplos, pero hoy os venimos a hablar de la toma de decisiones. 📓

Esto es una cosa que hacemos todas, todo el rato, y de todas las maneras, no hay una forma “buena” y otra “mala”, simplemente formas que nos ayudan más o menos a conseguir lo que queremos. Por tanto, lo más importante a tener en cuenta son nuestros objetivos🎯:
¿qué quiero conseguir? ¿Qué estoy buscando? ¿Por qué? ¿Cómo de importante es esto para mí?

Los objetivos nos ayudan a tener en cuenta toda la información relevante que podemos conocer, y a ordenarla de forma que nos tenga sentido. También nos ayudan a tomar la decisión sobre tomar la decisión (¿no es curioso?).
Nos imponemos muchas reglas sobre cómo debemos hacer una toma de decisiones, en vez de tomarla. También nos exigimos mucho el encontrar “la solución correcta”, en vez de buscar una solución. Quizás nos vendría bien fijarnos más en lo que buscamos. 🔍

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