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Fortalece tu salud, consolida una educación nutricional integral para aumentar tu nivel de autocuid

12/05/2023

🇪🇸 Nuestros niveles de energía varían a lo largo del día por diferentes motivos, podemos potenciarlo con nuestras rutinas y hábitos.
Te traemos algunas ideas.

🇬🇧 text. Our energy levels vary throughout the day for different reasons, we can boost it with our routines and habits.
Here are some ideas.

08/05/2023

🇪🇸 La rutina de las mañanas puede determinar en gran parte cómo llevarás el día. Cada cual tiene sus tiempos y sus obligaciones, pero hay que intentar hacer una rutina que te ayude a comenzar el día de la mejor manera. Para esto hay que levantarse un poco más temprano, pero valdrá la pena. Tomarse unos minutos por la mañana para disfrutar de un café o té, respirar profunda y lentamente, mover un poco tu cuerpo y recibir luz solar son acciones que vienen de maravilla. Crea tu propia rutina.

🇬🇧 Your morning routine can largely determine how your day will go. Everyone has their own times and obligations, but try to make a routine that will help you start the day in the best way possible. This may require getting up a little earlier, but it will be worth it. Taking a few minutes in the morning to enjoy a cup of coffee or tea, breathing deeply and slowly, moving your body a little and getting some sunlight are great things to do. Create your own routine.

02/05/2023

🇪🇸 Intenta tener hábitos que beneficien tus funciones cerebrales, con esto reduces el riesgo de padecer muchas enfermedades a largo plazo. Te traemos algunos tips que pueden ayudarte a tener un cerebro más sano.

🇬🇧 Try to have habits that benefit your brain function, thereby reducing the risk of many diseases in the long term. Here are some tips that can help you to have a healthier brain.

21/04/2023

🇪🇸 La luz solar es esencial para un ritmo circadiano saludable y equilibrado.

🇬🇧 Sunlight is essential for a healthy and balanced circadian rhythm.

14/04/2023

🇪🇸 La hidratación es uno de los componentes importantes de nuestra salud, el agua interviene en una cantidad de funciones en nuestro organismo que son vitales para nuestro desarrollo diario. Podríamos pasar semanas sin comer, pero solo unos días sin agua...
Sabiendo esto, mantenernos hidratados es crucial para nuestra salud y somos nosotros los únicos responsables de mantenernos hidratados, por lo que debemos crear el hábito de beber más agua, no es algo que requiera de mucho esfuerzo..
Hazte responsable de consumir más o menos 8 vasos de agua a lo largo del día, ponte alarmas si se te olvida, genera una rutina, por ejemplo al momento de despertar toma un vaso de agua, escribe una nota en la nevera, pon recordatorios... hay muchas herramientas que puedes utilizar para crear el hábito, al final se convertirá en un beneficio para tu salud a corto y largo plazo.
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🇬🇧 Hydration is one of the important components of our health, water is involved in several functions in our body that are vital for our daily development. We could go for weeks without eating, but only a few days without water...
Staying hydrated is crucial for our health and we are the only ones responsible for staying hydrated, so we must create the habit of drinking more water, it is not something that requires a lot of effort...
Make yourself responsible for consuming more or less 8 glasses of water throughout the day, set alarms if you forget, create a routine, for example when you wake up drink a glass of water, write a note on the fridge, set reminders ... there are many tools you can use to create the habit, it will become a benefit to your health in the short and long term.

07/04/2023

🇪🇸 Sonriendo siempre. Nos encanta saber que aportamos un montón de beneficios a las personas que forman parte de nuestra comunidad, nos motiva a seguir creciendo y generando más ideas para ustedes. ¡Gracias!

🇬🇧 Always smiling. We love knowing that we bring a lot of benefits to the people who are part of our community, it motivates us to keep growing and generating more ideas for you. Thank you!

08/03/2023

Día internacional de la mujer. 🦋

31/12/2022

🇪🇸 Este año hemos logrado un montón de cambios positivos en nuestra comunidad, nos encanta escuchar sus historias y motivarnos en conjunto. ¡Gracias por formar parte de Kapé-Kapé!

🇬🇧 This year we have achieved a lot of positive changes in our community, we love to hear your stories and motivate each other together, thank you for being part of Kapé-Kapé!

#2023

30/12/2022

🇪🇸 Piensa bonito, cada célula de tu cuerpo está escuchando tus pensamientos. Transmítele mensajes positivos, de amor, cariño, compasión. Hay días buenos y días no tan buenos, pero intenta ver el lado positivo.

🇬🇧 Think beautifully, every cell in your body is listening to your thoughts. Transmit positive messages, love, affection, compassion. There are good days and not so good days, but try to see the positive side.

23/12/2022

🇪🇸 Datos nutricionales: bajo en calorías y
bajo en grasas no significa que sea
saludable.
Es muy común pensar esto, pero no es del
todo cierto, forma parte de la industria
alimentaría para conseguir ventas del
producto.
Intenta leer siempre las etiquetas e
ingredientes para asegurarte de que lo
que compras e introduces a tu cuerpo es
realmente bueno.

🇬🇧 Nutrition facts: low in calories and low
in fat does not mean it is healthy.
It is very common to think this, but it is
not entirely true, it is part of the food
industry to get product sales.
Try to always read labels and ingredients
to make sure that what you are buying
and putting into your body is really good.

09/12/2022

🇪🇸¿Dudas? ¿Estrés? ¿Antojos? ¿Triste? ¿Sin energía? Sal a caminar. Caminar es increíblemente positivo, si lo conviertes en una rutina, verás como te comenzarás a sentir, además, caminar puede servir para despejarte, depende de donde lo hagas puedes tener una conexión con la naturaleza, sirve para conectarte contigo si lo necesitas o para compartir con alguien que quieres.

🇬🇧 Doubts? stress? cravings? sad? no energy? Go for a walk. Walking is incredibly positive, if you make it a routine, you will see how you will start to feel... walking can serve to clear your head, depending on where you do it you can have a connection with nature, it serves to connect with you if you need it or to share with someone you love.

28/11/2022

🇪🇸 Leer es una herramienta muy poderosa, nos encanta nutrirnos de información y aprender de nuevos temas.

¿A ti, qué temas te gusta leer?

🇬🇧 Reading is a very powerful tool, we love to nourish ourselves with information and learn about new topics.

What topics do you like to read about?

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http://kape-kape.learnworlds.com/

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