Psicóloga Vanessa González Pugliese

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La Navidad también duele cuando algo ya no está.No solo personas:relaciones, etapas, proyectos, certezas.Las fechas remu...
23/12/2025

La Navidad también duele cuando algo ya no está.
No solo personas:
relaciones, etapas, proyectos, certezas.

Las fechas remueven lo que se perdió
y lo que no fue como esperabas.

Si estas fiestas pesan más de lo que reconfortan,
no estás fallando.
Estás atravesando un duelo.

Y cada duelo merece respeto, tiempo
y una forma propia de ser vivido.

17/12/2025

Perdonar a un padre o a una madre no es justificar lo que te hizo,
no es olvidar,
ni volver a permitir lo que te dañó.

Desde la psicología, perdonar significa dejar de vivir atrapado/a en el daño,
no negar lo que ocurrió.

Puedes perdonar y aún así:
– poner límites
– tomar distancia
– decidir qué relación sí y cuál no

Perdonar no repara al otro.
Te libera a ti.

Y a veces, mejorar la relación no implica acercarse,
sino relacionarse desde un lugar más consciente y protegido.

08/12/2025

A veces los hijos eligen… y duele.
Duele ver que buscan siempre a mamá.
Duele ver que rechazan a papá, que no quieren abrazos, ni juegos, ni rutinas con él.
Y aunque nadie lo dice en voz alta… ese rechazo se siente como un golpe directo al corazón.

Pero desde la psicología sabemos que no siempre es rechazo real.
A veces es una etapa.
A veces es una necesidad emocional.
A veces es una búsqueda de seguridad, rutina o previsibilidad.
Y otras veces, simplemente, es su forma de decir: “hoy solo quiero lo que me calma.”

No eres un mal padre.
No eres una mala madre.
No estás fallando.
Los vínculos se construyen despacio, con presencia constante, no con presiones ni expectativas.

💛 Si estás viviendo esto, respira: tu hijo no te quiere menos. Solo está aprendiendo a relacionarse con el mundo, a su ritmo y desde su emoción.

02/12/2025

Una buena autoestima no se forma solo con palabras bonitas.
Los niños la construyen cuando aprenden a esforzarse, tolerar la frustración, reparar errores y entender límites.
Elogiar es importante… pero acompañar con disciplina, estructura y autocontrol es lo que realmente fortalece su seguridad interna.

En terapia, ayudamos a las familias a encontrar ese equilibrio: amor, límites y presencia.

30/11/2025

Muchas de las reacciones que tienes hoy no empezaron en tu relación actual.
Empezaron en tu infancia.
En esas discusiones que escuchaste, en los silencios tensos, en la falta de cariño, en los gritos, en la crítica constante… o en tener que ser fuerte cuando eras demasiado pequeño/a para entender lo que pasaba.

🧠 Desde la psicología sabemos que el cuerpo y la mente guardan lo que no pudiste procesar de niño/a.
Y de adulto/a, esas heridas aparecen como ansiedad, miedo al conflicto, dificultad para poner límites o elegir relaciones que se parecen demasiado a lo que viviste.

No es tu culpa.
Es tu historia hablando.

💬 Y sí, puedes sanarlo. La terapia te ayuda a entender, reparar y soltar lo que todavía pesa.

Escríbeme, estoy para ayudarte en este proceso

12/11/2025

A veces el control no empieza con gritos ni prohibiciones.
Empieza con frases como:
👉 “Avisame cuando llegues.”
👉 “¿Por qué tardaste tanto en responder?”
👉 “No me gusta cómo te miró.”

Y sin darte cuenta, lo que parecía cuidado se transforma en vigilancia, culpa o miedo a molestar.

🧠 Desde la psicología sabemos que el control no tiene que ver con amor, sino con inseguridad, miedo y necesidad de dominio.
Y cuando uno de los dos empieza a decidir cómo el otro debe actuar, a dónde ir o con quién hablar, la relación deja de ser un lugar seguro.

💬 Si te sientes controlado/a, o si notas que empiezas a controlar por miedo a perder, no es tarde para entender lo que pasa.
La terapia puede ayudarte a construir vínculos donde haya confianza, no vigilancia.

04/11/2025

La glosofobia no se clasifica como un tipo de ansiedad general, sino como una fobia específica de tipo situacional,
dentro del espectro de los trastornos de ansiedad.

En otras palabras, es un miedo intenso y desproporcionado que aparece ante una situación concreta: hablar en público.

No es debilidad ni falta de confianza,
es una respuesta del sistema de alarma que busca protegerte del juicio o la exposición.

Entender que la glosofobia tiene una base psicológica y fisiológica es el primer paso para trabajarla con estrategias terapéuticas y recuperar la seguridad al expresarte. 💚

29/10/2025

La ansiedad no siempre se ve como una crisis.
A veces se disfraza de cansancio, insomnio, irritabilidad o una mente que no puede parar.

🧠 Es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés o la sobrecarga, pero cuando se activa todo el tiempo, el cuerpo empieza a hablar a través de síntomas físicos: taquicardia, presión en el pecho, tensión muscular, mareos o dificultad para respirar.

No estás roto/a.No estás exagerando.
Tu cuerpo está intentando avisarte que necesitás frenar, regularte y volver a sentirte segura.

💬 En terapia puedes aprender a entender tu ansiedad, reconocer las señales de tu cuerpo y recuperar la calma sin luchar contra ti mismo/a.

Amar y soltar. Irse y volver.Estar bien… y al poco tiempo, discutir otra vez.Así funcionan las relaciones intermitentes:...
28/10/2025

Amar y soltar. Irse y volver.
Estar bien… y al poco tiempo, discutir otra vez.
Así funcionan las relaciones intermitentes: una montaña rusa emocional que agota, pero de la que cuesta salir.

🧠 Desde la psicología entendemos que este tipo de vínculo se sostiene por refuerzos intermitentes: momentos intensos de cariño que alternan con conflicto y distancia, generando una sensación adictiva.
No es falta de amor… es un ciclo de dependencia emocional que se repite hasta que se entiende.

💬 Si vives en ese vaivén entre el apego y el miedo a perder, la terapia puede ayudarte a romper el patrón, entender por qué vuelves y aprender a construir vínculos más estables y seguros.

24/10/2025

Si ese silencio ya lo tienes como respuesta,
deja de buscar explicaciones donde solo hay ausencia.

Es el momento de mirar hacia ti,
De cuidar lo que ese silencio removió: tu autoestima, tu culpa, tu valor.
No puedes controlar lo que otros hacen, pero si cómo te cuidas tú después…

A veces, aceptar duele… pero también libera. 💚

En terapia podemos trabajar juntos/a todo lo que ese silencio removió en ti.

20/10/2025

Los celos no siempre son un problema.
A veces aparecen como una emoción situacional y adaptativa: una reacción normal cuando algo nos hace sentir inseguros o cuando un límite se cruza.

🧠 Pero cuando los celos se vuelven constantes, irracionales o incontrolables, ya no son una emoción… son un síntoma.
La celotipia es una forma de ansiedad donde el miedo a perder a la pareja se vuelve más fuerte que la confianza, y todo se interpreta como amenaza.

💬 Los celos no se controlan con más control,
se trabajan entendiendo su origen, fortaleciendo la autoestima y aprendiendo a construir vínculos basados en la confianza, no en el miedo.

🌿 Si te sientes atrapado/a entre la desconfianza y la culpa, la terapia puede ayudarte a recuperar la calma y la seguridad emocional.

16/10/2025

La ansiedad no se apaga con fuerza de voluntad.
Se calma cuando entiendes lo que pasa en tu cuerpo y aprendes a regularlo.

🧠 En este reel te comparto 3 técnicas que usamos en terapia para manejar la ansiedad en el momento:
1️⃣ Respiración diafragmática para relajar el sistema nervioso.
2️⃣ Técnica de los 5 sentidos (5-4-3-2-1) para anclarte al presente.
3️⃣ Diálogo interno racional para ponerle límites a los pensamientos automáticos.

💬 Si vives en modo alerta, si tu mente no para o tu cuerpo se tensa sin motivo, no estás solo/a.
En terapia puedes aprender a reconocer, regular y entender tu ansiedad desde un lugar más consciente y amable. 🌿

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