16/12/2020
🔹 ¿Qué es el bruxismo?
🔸 Se trata de un hábito involuntario que hace que las personas aprietan la mandíbula fuertemente o hagan rechinar los dientes, frotando o deslizándose sin ningún objetivo funcional.
🔹¿Qué lo causa?
🔸 Suele aparecer bien en fases de alto estrés y ansiedad en nuestras vidas, cuando sufrimos de un trastorno del sueño tal como el insomnio, malas posturas de sueño adquiridas o algún tipo de dificultad respiratoria durante el descanso. También puede ser causado por algún tipo de mala alineación de los dientes o en la que nuestra mandíbula no encaje como debiera. No olvidemos los malos hábitos alimenticios, por ejemplo los alimentos que hagan trabajar en exceso la mandíbula o bien la propia acción de masticar mal ejecutada nos puede llevar a sufrirlo.
🔹¿Qué consecuencias tiene?
🔸Las consecuencias son muy variadas, pero las principales serían el desgaste de las piezas dentales e inflamación y retracción de las encías sobre todo en los casos más graves. Suele venir acompañado de dolor de cabeza, en cervicales y garganta por la excesiva masticación, la cual acaba produciendo una tensión mandibular muy grande.
🔹¿Qué podemos hacer?
🔸 El bruxismo es una patología muy compleja y difícil de solucionar debido a que son muchos factores a tener en cuenta. Cualquier ejercicio de respiración o meditación nos ayudará a reducir el estrés y ansiedad. Podemos mitigar los efectos del desgaste dental con una férula de contención bucal y tomar medidas a nivel muscular con distintos masajes en mandíbula, cervicales y garganta. Los estiramientos de los músculos maseteros también nos ayudarán a descargar tensiones mandibulares.
La mezcla de estas medidas prolongada en el tiempo ayudará a la mitigación y/o contención del bruxismo.
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