Lunes 09:00 - 21:15 Martes 11:00 - 21:15 Miércoles 09:15 - 20:30 Jueves 10:00 - 21:00 Viernes 09:15 - 16:30 Sábado 10:30 - 11:30 Domingo 11:00 - 12:00

YogaOne Moncloa

Casa
España
Madrid
YogaOne Moncloa

El mejor centro de yoga en el corazón de Madrid. Clases ilimitadas, horarios flexibles y varios tipos de yoga.

29/08/2025

Vivir en equilibrio empieza en ti.

El Yoga te invita a hacer una pausa, a mirar hacia dentro y a descubrir que el verdadero equilibrio no se encuentra fuera, sino en tu interior.

+ Vivir con consciencia.
+ Equilibrio entre lo que das y lo que recibes.
+ Bienestar que se construye en cada respiración.
+ Todo empieza en ti.

Cuando te cuidas, el mundo a tu alrededor también encuentra armonía. Ese es el poder de volver a ti.

¡Nos vemos en septiembre, de nuevo, en la esterilla! 🙏🏼

14/08/2025

Abiertos todo el verano para que sigas practicando 🧘‍♀️☀️
Tu oasis de paz en la ciudad no cierra en vacaciones.

Tu espacio en calma con todo lo que necesitas para que sólo tengas que pensar en ti. Aquí, tu único deber es respirar profundamente, soltar tensiones y reconectar contigo.

Cada clase te acerca a una versión más serena y equilibrada. Este verano, sigue tu viaje hacia el bienestar.

12/08/2025

Pranayama: Calma en la respiración, Calma en la mente.

Siéntate en una postura cómoda, con la espalda erguida y los hombros relajados. Cierra suavemente los ojos y lleva tu atención al flujo natural de tu respiración.

Observa: ¿es agitada? ¿es superficial? No intentes cambiarla todavía, solo escúchala.

Ahora, comienza a inhalar lenta y profundamente por la nariz, sintiendo cómo el aire llena tu abdomen, tu pecho y tu clavícula. Exhala suavemente, vaciando el aire con la misma calma con la que entró.

Mantén este ritmo constante:
Inhala en 4 tiempos, reten brevemente en 2, exhala en 6.
Siente cómo cada respiración se convierte en un ancla que aquieta el vaivén de los pensamientos.

Con cada inhalación, alimentas la serenidad.
Con cada exhalación, liberas la tensión.

Respira estable.
Respira presente.
Deja que la mente se aquiete como un lago en calma.

08/08/2025

Este verano, no busques solo un destino…
Encuentra tu estado. 🌅✨

Ese en el que respiras profundo, el tiempo se expande y tú te sientes exactamente donde debes estar.

El yoga es tu pasaporte hacia una calma que no entiende de estaciones.

En YogaOne seguimos abiertos para que, mientras el mundo acelera, tú desaceleres hacia tu mejor versión.

☀️ Feliz el verano a tu ritmo.

🙏🏼

02/08/2025

Este verano, elige Yoga. 🌿

El yoga suave no es un plan alternativo, es una forma consciente de cuidarte. Te invita a moverte con respeto, parar sin culpa y reconectar contigo.

¿Y si lo que necesitas no es hacer más, sino hacerlo distinto?

🙏🏼

29/07/2025

Este verano, no olvides moverte para sentirte mejor ✨

Tu cuerpo también merece vacaciones.
Pero el verdadero descanso no siempre es quedarse quieto.

A veces, lo que necesitas no es parar,
sino moverte distinto.
Respirar profundo. Estirar.
Escuchar al cuerpo y dejar que te guíe.

El yoga no te exige más…
te devuelve a ti!

🙏🏼

22/07/2025

“El 70% de las personas gana flexibilidad en solo 4 semanas de práctica constante de yoga” ✨

No importa desde donde empieces, el yoga es para tod/s.
Con solo unas sesiones semanales, empezarás a notar cómo tu cuerpo se vuelve más ágil, más libre, más tú.

+ Mejora tu postura
+ Libera tensiones acumuladas
+ Reduce el riesgo de lesiones
+ Gana movilidad para tu día a día

La flexibilidad no es un objetivo, es una consecuencia natural de escuchar tu cuerpo. Y eso es lo que hacemos en cada clase.

No hay edad ni nivel: solo ganas de moverse con más libertad.
¿Te animas a empezar?

11/07/2025

Tu verano. Tu ritmo. Tu espacio.
En YogaOne seguimos abiertos para que sigas cuidándote a tu manera:

☼ ⁠Con clases suaves
☼ ⁠Con horarios flexibles
☼ ⁠Con menos exigencia y más presencia

Sigue viniendo. Sigue fluyendo.

08/07/2025

En la práctica del yoga,
buscamos algo más que fuerza o flexibilidad.

Buscamos equilibrio.
Entre cuerpo y mente.
Entre respiración y silencio.
Entre lo que somos y lo que habitamos.

La naturaleza no es algo externo:
también vive en nosotros.

Cuando encontramos armonía interior,
el mundo que nos rodea empieza a reflejar esa calma.

Como un lago sereno que devuelve con claridad el cielo.

🌿
Hoy, practicamos para volver a ese centro.
Para enraizarnos,
para habitar el presente,
para recordar que somos parte del todo.

🙏🏼

04/07/2025

En un entorno que constantemente exige hacia fuera, el yoga ofrece un espacio para volver a uno mismo.

Uttanasana no es solo una flexión: es una invitación a detenerse, a observarse con atención y a reconectar con lo esencial.

Cada práctica es una oportunidad para cultivar equilibrio, presencia y bienestar.
Un compromiso contigo.

Empieza hoy.
Tu esterilla te espera.

Inscríbete y disfruta de agosto gratuito si te apuntas antes del 15 de julio. *Consulta condiciones en recepción.

25/06/2025

¿Sabías que el Yoga une?
Por eso hemos preparado la “Promo Portadores”
Trae a un/a amig@ → si se apunta, ¡te regalamos un mes!*

Practicar juntos genera una conexión real, profunda y comprobada.

→ Y hay estudios que hablan de ello:

+ Un estudio del sistema de salud británico (Yoga4Health, NHS) demostró que practicar yoga en grupo mejora el bienestar emocional y crea un fuerte sentido de vínculo.

+ La teoría polivagal (Porges, 2011) explica que cuando respiramos y nos movemos en conjunto, nuestros sistemas nerviosos se “sintonizan”, generando una sensación de calma compartida y conexión emocional.

+ Incluso sin un enfoque espiritual, el yoga genera afecto positivo y un sentimiento de estar “unid@s a algo más grande”, como explica un estudio de la Universidad de North Carolina (2019), lo que refuerza la sensación de pertenencia.

*Consulta las condiciones en recepción
y creemos vínculos en comunidad!

Dirección

Gaztambide, 53
Madrid
28105

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:15
Martes	11:00 - 21:15
Miércoles	09:15 - 20:30
Jueves	10:00 - 21:00
Viernes	09:15 - 16:30
Sábado	10:30 - 11:30
Domingo	11:00 - 12:00

Teléfono

+34912409573

Página web

http://www.yogaone.es/moncloa

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