Terapia Psicológica Online - Hugo Filippe

Terapia Psicológica Online - Hugo Filippe Psicólogo especialista en clínica y Psicoterapia Psicoanalítica. Encuentra el cambio que buscas.

🇪🇸 Los finales siempre tienen algo de vértigo. Ese instante en el que sabes que algo queda atrás, aunque no puedas defin...
02/01/2025

🇪🇸 Los finales siempre tienen algo de vértigo. Ese instante en el que sabes que algo queda atrás, aunque no puedas definir del todo qué. Nos aferramos, no tanto por lo que perdemos, sino por la seguridad que representa lo conocido, incluso cuando ya no nos sirve.
Este año me enseñó que soltar no es rendirse; es abrir espacio para lo que importa de verdad. Lo difícil no es dejar ir lo malo, sino lo bueno que, aunque nos hizo felices, ya cumplió su propósito.
¿Qué parte de ti eliges soltar este año? ¿Qué aprendizajes decides llevar contigo? Reflexionar sobre estas preguntas me permitió despedir este año con gratitud y preparar el terreno para uno nuevo con claridad y propósito.
Que 2025 sea un año lleno de luz, transformación y aquello que realmente resuene contigo. Gracias por ser parte de mi camino y por permitirme ser parte del tuyo. 🥂✨
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Una reflexión para despedir lo vivido, abrazar lo aprendido y abrirte a lo que viene.

¿Hasta qué punto ser positivo todo el tiempo te aleja de sentirte bien realmente? 🧩 Vivimos bombardeados por mensajes qu...
25/10/2024

¿Hasta qué punto ser positivo todo el tiempo te aleja de sentirte bien realmente? 🧩
Vivimos bombardeados por mensajes que nos invitan a sonreír todo el tiempo, a "ver siempre el lado bueno", a ignorar emociones incómodas... ¿es posible sostener esa fachada sin desconectarnos de lo que realmente sentimos y somos? 🤔
Comparto un artículo donde reflexiono sobre la tendencia de la "positividad tóxica" y las consecuencias a nivel psicológico. Nos distanciamos de un bienestar auténtico y de relaciones más genuinas. 🎭 Por ello, doy claves para aproximarnos un estado de equilibrio realista que permita flotar sobre las turbulencias de la vida.
Si alguna vez te has cuestionado esta presión de este "positivismo" te invito a leer el artículo completo y suscribirte para seguir fortaleciendo tu mente. 📩

El positivismo tóxico impone un mandato de felicidad imposible, descubre las consecuencias psicológicas de la presión por ser feliz, y aprende cómo tener un mayor equilibrio con todas tus emociones.

¿Por qué hoy en día desconectar se ha vuelto tan complicado? Llega el momento de descansar, quizás después de un largo d...
16/10/2024

¿Por qué hoy en día desconectar se ha vuelto tan complicado? Llega el momento de descansar, quizás después de un largo día de trabajo o una quedada con amigos, pero en lugar de relajarte, te descubres revisando el móvil sin parar, como si tu mente nunca pudiera desconectarse. La fatiga emocional, la necesidad constante de estímulos... son señales de que algo no anda bien. Nos hemos acostumbrado a vivir en un estado de hiperestimulación que nos aleja de lo más importante: nosotros mismos.

En Dinámica Mente, exploro cómo este ritmo frenético está afectando nuestra capacidad de relajarnos y qué podemos hacer para reconectar con lo que valoramos en nuestras vidas. Cada semana comparto ideas y herramientas para que puedas encontrar algo de calma en medio de todo este ruido.

Si te sientes identificado, te invito a suscribirte aquí y empezar a recuperar tu bienestar emocional:

Sobre el agotamiento mental en la era de la sobrecarga de estímulos y cómo aprender a reconectar con nosotros mismos

¡Buenas! 😉Después de un tiempo sin compartir por aquí, siento que es un buen momento para reconectar y retomar contacto....
14/10/2024

¡Buenas! 😉

Después de un tiempo sin compartir por aquí, siento que es un buen momento para reconectar y retomar contacto. A veces, la vida nos lleva a pausas necesarias, momentos de silencio para recalibrar y volver con más claridad.

Siendo sincero: estoy harto de las redes sociales... Secuestran nuestra atención y tiempo; y para quienes creamos contenido, terminan condicionándonos con sus algoritmos😤📱.

Durante meses, me he enfocado en profundizar en la creación de Dinámica Mente, una newsletter pensada para explorar juntos las complejidades de la mente humana y sus relaciones en este mundo tan cambiante 🌍🧠.

Por eso, he decidido volver a lo que de verdad me gusta: escribir y compartir ideas sin filtros ni algoritmos que dicten el ritmo ✍️💭.

Si eres alguien que busca más que respuestas rápidas, si te interesa ir más allá de la superficie y comprender de verdad cómo funciona tu mente, tus emociones, y cómo esos patrones influyen en tu vida diaria, entonces creo que Dinámica Mente puede resonar contigo. Aquí, cada artículo enviado al email es una invitación a reflexionar, a mirarnos sin filtros, llenos de ideas transformadores y recursos para vivir más plenamente 🌱✨.

Te invito a unirte a esta comunidad en constante evolución, donde las emociones, el autocuidado y el crecimiento personal son el centro. Estoy seguro de que las conversaciones que surjan a partir de aquí serán tan enriquecedoras como necesarias.

Si te interesa curiosear los artículos más leídos y suscribirte, te dejo el enlace para que te unas. ¡Nos seguimos leyendo en Dinámica Mente! 📬😉

Ideas transformadoras y recursos terapéuticos, para fortalecer tu bienestar emocional y enfrentar los desafíos del siglo XXI. Click to read Dinámica Mente, by Hugo Filippe, a Substack publication with hundreds of subscribers.

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“Permíteme guiarte para resolver tus dificultades psicológicas y emocionales ”

Somos seres relacionales.

Nos moldeamos y desarrollamos dentro de nuestras relaciones. Desde que nacemos, nos dejan una huella y transforman lo que somos, cómo nos comportamos y sentimos, y también la relación que tenemos con nosotros mismos.

Para mi la psicoterapia es un encuentro, una relación afectiva profesional que ofrece el espacio necesario para explorar el mundo interno e interpersonal de cada paciente, y comprender qué está generando malestar. Un espacio para ser aceptado, escuchado, comprendido, donde construir juntos nuevas formas de pensar, de sentir y de relacionarse.

Me llamo Hugo, ayudo a personas que necesitan comprender y resolver sus dificultades psicológicas y relacionales.