Lunes 10:00 - 13:30 17:00 - 20:00 Martes 10:00 - 13:30 17:00 - 20:00 Miércoles 17:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 13:30 17:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 13:30 17:00 - 20:00

NaturHouse Ascao

Casa
España
Madrid
NaturHouse Ascao

Ayudamos a nuestros clientes a adquirir hábitos alimenticios saludables para que alcancen su peso

Realizamos bioimpedancia eléctrica
Asesoramiento nutricional
Venta de complementos alimenticios
Venta de productos dietéticos
Venta de sustitutivos alimenticios

27/03/2026

Nos tomamos unos días para recargar pilas 💚

Con motivo de la Semana Santa, nuestro centro permanecerá cerrado del 28 de marzo al 5 de abril (ambos incluidos).

Volvemos con más energía para seguir cuidando de ti y ayudarte a conseguir tus objetivos ✨

¡Feliz Semana Santa!
Nos vemos a la vuelta 😊

26/03/2026

✨ RECETA DE LA SEMANA ✨

¿Quién dijo que en Semana Santa no se puede disfrutar sin salirse del plan? 😉

Hoy te traemos estas Torrijas Light NH, una versión mucho más ligera del clásico de siempre:
✔️ Al horno
✔️ Sin azúcares refinados
✔️ Con ingredientes sencillos y saciantes

Perfectas para darte un capricho sin remordimientos y seguir cuidándote 💚

👉 Ideales como desayuno
👉 Puedes aromatizarlas con canela y un toque de vainilla para potenciar el sabor

Porque comer saludable no significa renunciar a lo que te gusta… sino aprender a hacerlo mejor ✨

📍 En Naturhouse Ascao te ayudamos a disfrutar del proceso mientras consigues tus objetivos

23/03/2026

🌿 Plan Especial Semana Santa 🌿

¿Te preocupa perder el control estos días?
Disfrutar de la Semana Santa sin renunciar a tus objetivos es posible ✨

Hemos preparado un plan pensado para ti:
🥗 Recetas ligeras y originales
🍽️ Comidas libres con equilibrio
🔄 Un reinicio final para volver a tu rutina

Porque cuidarse no es prohibirse, es aprender a disfrutar mejor 💚

📅 Disponible del 29 de marzo al 8 de abril
📍 Pide tu cita en 644.51.56.46 o ven a vernos en C/Emilio Ferrari 62

19/03/2026

💚 Hoy celebramos a esos grandes héroes del día a día 💚

En Naturhouse Ascao queremos felicitar a todos los padres que se cuidan, que dan lo mejor de sí mismos y que siempre están ahí 💪

Porque sentirse bien por dentro también es la mejor forma de cuidar de los que más quieres 🥰

¡Feliz Día del Padre! 👨‍👧‍👦

📍 C/ Emilio Ferrari 62
📞 644 515 646

17/03/2026

¿Pan blanco o pan integral? 🤔🥖

Seguro que has escuchado mil veces que el pan integral “engorda menos”… pero la realidad es otra 👇

👉 Tanto el pan blanco como el integral aportan calorías muy similares.
La gran diferencia está en la calidad nutricional.

✔️ El pan integral conserva la fibra, vitaminas y minerales
✔️ Ayuda a mantenerte saciado por más tiempo
✔️ Tiene menor impacto en el azúcar en sangre
✔️ Favorece la salud intestinal

❌ El pan blanco, al estar refinado, pierde gran parte de estos beneficios

💡 Entonces… ¿cuál elegir?
Siempre que puedas, apuesta por un pan 100% integral de verdad (¡ojo con los falsos integrales!).

En NaturHouse Ascao te ayudamos a elegir las mejores opciones para tu objetivo 💚

📍 C/ Emilio Ferrari 62
📞 644 51 56 46

16/03/2026

Acompañamiento en la pérdida de peso

La ciencia es clara: el peso que simplemente se pierde con un medicamento para adelgazar no se mantiene en el tiempo si no se crea un buen hábito alimentario. ❌

Sin una reeducación alimentaria, el riesgo de volver al punto de partida es alto porque no se genera adherencia ni un aprendizaje real sobre cómo nutrirse. 👇

💚 En Naturhouse, nuestra misión es que lo que consigas hoy, lo mantengas mañana. Te acompañamos en todo el proceso para que no dependas de factores externos, sino de una alimentación de calidad y un estilo de vida que tú mismo controles.

No busques solo el camino más rápido, elige el camino que te garantice resultados para toda la vida. ¡Estamos aquí para enseñarte cómo!

📅 Asegura tu éxito a largo plazo: reserva tu cita en tu centro Naturhouse.

13/03/2026

🌙 Hoy es el Día Mundial del Sueño

Dormir bien no es un lujo…
es una necesidad para nuestra salud.

Un descanso adecuado ayuda a:

✔ Regular el apetito
✔ Controlar el peso
✔ Mejorar la concentración y el estado de ánimo
✔ Fortalecer el sistema inmunitario
✔ Recuperar energía para el día siguiente

Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o mantener un descanso reparador.

💤 Pequeños hábitos pueden marcar la diferencia:

• Mantener horarios de sueño regulares
• Evitar pantallas antes de dormir
• Cenar ligero
• Crear un ambiente tranquilo y oscuro
• Reducir el estrés al final del día

Y cuando el descanso se resiente, algunos complementos pueden ayudar.

🌿 MIVINAT Melatonina aporta:
✔ Melatonina
✔ Vitaminas B6 y B12

Una combinación que contribuye a mejorar la conciliación del sueño y al funcionamiento normal del sistema nervioso.

Si últimamente te cuesta dormir o descansar bien, pregúntanos y te asesoramos.

📍 Naturhouse Ascao
Tu bienestar empieza por cuidarte… también mientras duermes.

13/03/2026

🥦 Brócoli gratinado con bechamel ligera de calabacín

Ingredientes:
- 1 bol de brócoli cocido
- 1 calabacín
- ½ cebolla
- 100 ml de leche desnatada (o bebida vegetal sin azúcar)
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 20–30 g de queso rallado ligero
- Sal, pimienta y nuez moscada

Preparación:

1️⃣ Sofríe la cebolla con el aceite hasta que esté transparente.
2️⃣ Añade el calabacín troceado y cocina 5–7 minutos hasta que esté blando.
3️⃣ Añade la leche, sal, pimienta y nuez moscada.
4️⃣ Tritura todo hasta obtener una crema tipo bechamel.
5️⃣ Coloca el brócoli cocido en una fuente de horno.
6️⃣ Cubre con la bechamel de calabacín y espolvorea el queso.
7️⃣ Gratina 10 minutos a 200 °C hasta que esté dorado.

💡 Truco para que quede espectacular
Añadir un poco de mostaza a la bechamel (media cucharadita). Le da un sabor brutal.

12/03/2026

Entrevista Alex

Cuando Alex llegó a Naturhouse, su meta era clara: quería bajar de peso.Sin embargo, y gracias al seguimiento constante de su nutricionista, descubrió que el verdadero logro no estaba solo en la báscula. 💚

Tras perder 15 kg, Alex se lleva algo mucho más valioso: las claves para mantener una vida saludable por sí mismo. 🙌

El apoyo de su nutricionista fue fundamental para transformar su relación con la comida y ganar la confianza necesaria para mantener esos hábitos para siempre.

Historias como la de Alex nos recuerdan por qué amamos lo que hacemos. Si tú también buscas un cambio real y duradero, estamos listos para acompañarte en cada paso del camino.

📅 ¿Quieres ser nuestro próximo caso de éxito? ¡Agenda tu cita en tu centro más cercano!

11/03/2026

💧 La importancia de beber suficiente agua
Muchas veces pensamos que el cansancio, el dolor de cabeza o incluso la sensación de hambre tienen otra causa…
pero en realidad puede ser falta de hidratación.

El agua es fundamental para que nuestro cuerpo funcione correctamente:

✔ Ayuda a regular la temperatura corporal
✔ Facilita la digestión y el tránsito intestinal
✔ Favorece la eliminación de toxinas
✔ Contribuye al buen funcionamiento del metabolismo

Además, una buena hidratación puede ayudar a controlar mejor el apetito.

💡 Consejo:
No esperes a tener sed para beber agua. La sed es una señal de que el cuerpo ya empieza a estar deshidratado.

Intenta repartir el consumo de agua a lo largo del día.

10/03/2026

✨ Pack Anticelulítico Naturhouse ✨

La celulitis no solo es una cuestión estética: muchas veces está relacionada con retención de líquidos, mala circulación y acumulación de grasa localizada.

En Naturhouse Ascao combinamos tratamiento interno + externo para trabajarla de forma más eficaz:

✔ Slimbel Cellulit (sobres)
Ayuda a favorecer el drenaje y mejorar el aspecto de la piel gracias a ingredientes como cola de caballo, té verde, guaraná, semilla de uva o mirtilo.

✔ Slimbel crema reductora
Actúa directamente sobre la piel con efecto drenante, lipolítico y reductor, ideal para zonas como abdomen, caderas o muslos.

💡 La combinación de ambos potencia los resultados:
desde dentro ayudando a eliminar líquidos y desde fuera mejorando el aspecto de la piel.

Si notas:
• Retención de líquidos
• Hinchazón o pesadez
• Piel con aspecto de “piel de naranja”

📍 Te esperamos en Naturhouse Ascao para asesorarte y encontrar el tratamiento que mejor se adapte a ti.

📩 Escríbenos por mensaje o ven a vernos a C/Emilio Ferrari 62

09/03/2026

🥔🍳 Día Internacional de la Tortilla de Patata

Uno de los platos más queridos de nuestra gastronomía.

La tortilla de patata puede formar parte de una alimentación equilibrada si cuidamos algunos detalles:

✔ Usar poco aceite o cocinar la patata en freidora de aire
✔ Priorizar patata y huevo de calidad
✔ Acompañarla siempre de una buena ración de verduras

Porque comer saludable no significa renunciar a los platos de siempre, sino aprender a prepararlos mejor.
Y ahora viene el debate clásico…

👇 ¿Con cebolla o sin cebolla?

Dirección

Calle De Emilio Ferrari, 62
Madrid
28017

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 13:30
	17:00 - 20:00
Martes	10:00 - 13:30
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Miércoles	17:00 - 20:00
Jueves	10:00 - 13:30
	17:00 - 20:00
Viernes	10:00 - 13:30
	17:00 - 20:00

Página web

https://naturhouse.es/centros/madrid/emilio-ferrari

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