Pelviana

01/12/2025

En solidaridad con quienes la padecen, con los familiares de quien la padece y con quienes luchan en su prevención

26/11/2025

🥰

23/11/2025

Algunos de los regalos del congreso de sexología

23/11/2025

Congreso de Sexologia

22/11/2025

Feliz con mi vulv@ peluche hecha por .eroteca . Me va a ser de mucha ayuda en la práctica clínica y educativa 🤓

17/11/2025

15/11/2025

Jornadas de Salud Pélvica. Adoro mi trabajo

15/11/2025

Jornada de Salud Pélvica y Sexual. Como amo mi trabajo!

03/11/2025

¿Por qué usar una sonda con dos generadores separados?

No todos los músculos del suelo pélvico trabajan igual 🙃
Algunos son profundos y tónicos (mantienen el tono y el sostén del periné todo el día), y otros son superficiales y fásicos (se activan rápido cuando toses, ríes o haces esfuerzo).

👉 Por eso, usar una sonda con dos generadores independientes (como las que permiten estimular cada plano por separado) es una gran ventaja:

✨ 1️⃣ Entrenamiento selectivo:
Podemos estimular de forma diferente las fibras tónicas (oxidativas) y las fásicas (glicolíticas), adaptando frecuencia, tiempo y descanso según su metabolismo.

✨ 2️⃣ Mayor eficacia terapéutica:
Trabajamos exactamente lo que cada paciente necesita: tono de base, fuerza de cierre o respuesta refleja ante esfuerzos.

✨ 3️⃣ Recuperación más rápida y segura:
Al respetar el tipo de fibra y su fisiología, reducimos fatiga y mejoramos la coordinación perineal.

💡 En resumen: una sonda con dos generadores no solo “estimula”, sino que entrena de forma inteligente.
El resultado: un periné más fuerte, funcional y equilibrado. 🌷

31/10/2025

¿Molestias en la zona testicular y no sabes por qué? ✨
Muchas veces, el dolor no proviene directamente de los testículos… sino de otros sistemas que necesitan atención⤵️

1️⃣ Problemas lumbares: los nervios que «bajan» al escroto salen de la zona lumbosacra; una hernia o irritación por artrosis puede irradiar como dolor testicular.

2️⃣ Patología vascular: alteraciones como varicocele, torsión o congestión venosa pueden dar sensación de peso, dolor agudo o sensación de presión.

3️⃣ Disfunción del suelo pélvico: los músculos del suelo pélvico actúan como hamaca; si están tensos, débiles o en espasmo, pueden irritar nervios y generar molestias donde menos lo esperas.

👉 Y lo mejor: más del 90 % de los hombres con dolor crónico en la región pélvica no necesitan antibióticos, sino una evaluación e intervención especializada en suelo pélvico.

🔹 Si tienes molestias, dolor al estar mucho sentado, sensación de presión o cambios en la micción o función sexual… podría no ser «solo un testículo que duele».

🌿 Una rehabilitación adecuada —con trabajo de suelo pélvico, coordinación central, revisión postural e integración con espalda y circulación— puede marcar la diferencia.

📲 ¿Quieres que te ayude o que lo derive para una correcta valoración? Escríbeme para que hablemos de tu caso.

14/10/2025

✨ El Teaser: equilibrio, fuerza y control en un solo movimiento ✨

El teaser es uno de los ejercicios más emblemáticos del método Pilates y también uno de los más completos.
En este movimiento se integra la fuerza del core, la estabilidad del suelo pélvico y la elegancia del control corporal.

🌀 Beneficios que aporta:
▫️ Fortalece profundamente el core (transverso, oblicuos, multífidos y suelo pélvico).
▫️ Mejora la postura y la estabilidad lumbopélvica.
▫️ Aumenta la flexibilidad y movilidad de la columna.
▫️ Activa los flexores de cadera y piernas con control.
▫️ Entrena la coordinación, concentración y control neuromuscular.

Es mucho más que fuerza abdominal:
es una danza entre estabilidad, respiración y equilibrio interior. 🌿

💫 Consejo: no busques perfección, busca conexión. El cuerpo llega cuando la mente guía con presencia.

09/10/2025

👉 “No, no es solo cosa de mujeres: tú también tienes suelo pélvico

(Y deberías empezar a prestarle atención)

Quizás crees que el suelo pélvico es algo que solo tienen las mujeres…
Pero no. Tú también lo tienes, y de su buen estado dependen funciones muy importantes de tu cuerpo.

🧠 ¿Qué es tu suelo pélvico?
Es un conjunto de tejidos y músculos que se extienden desde el p***s hasta el coxis.
Su trabajo es sostener los órganos pélvicos (vejiga, próstata y recto), controlar la o***a y los gases, y también… 👉 participar directamente en la erección y el orgasmo.

💡 Cuando tiene una disfunción puedes notar:
• Fugas de o***a o gases.
• Ey*******ón precoz.
• Disfunción eréctil.
• Dolor o sensación de presión en la zona perineal o testicular.

💪 Cuando lo fortaleces mejoras:
• La potencia y duración de la erección.
• El control eyaculatorio.
• La estabilidad del core.
• La salud prostática.

Y no, no se trata solo de hacer “Kegels”.
Existen técnicas específicas, dispositivos de biofeedback y fisioterapia especializada para activar, coordinar y fortalecer correctamente tu suelo pélvico.

👨‍⚕️ Cuidar tu suelo pélvico es cuidar tu salud, tu energía y tu placer.