Pelviana

24/05/2025

Aprendiendo a exprimir al máximo mi Phenix Liberty en Prim Medical 😝

10/05/2025

¿Dificultad al ir al baño?⚠️
Tal vez solo necesitas cambiar tu postura.

Un taburete bajo los pies ayuda a relajar el músculo puborrectal, facilitando la evacuación sin hacer fuerza.

Tu suelo pélvico lo nota.
Pequeños cambios, grandes beneficios.

10/05/2025

El ecógrafo nos permite ver lo que antes solo sentíamos: así entendemos mejor tu suelo pélvico y lo cuidamos como merece.

11/04/2025

🥇Las guías internacionales recomiendan iniciar el tratamiento con técnicas como el uso del pesario, el entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico y otras estrategias no invasivas.

📌Aunque no “devuelven” el órgano prolapsado de forma definitiva a su posición anatómica, estas medidas han demostrado mejorar los síntomas urinarios, intestinales y sexuales, impactando positivamente en la calidad de vida.

✂️La cirugía queda reservada para casos específicos, según lo indican las directrices más actuales.

06/04/2025

Something is coming…

03/04/2025

Lichen HUB meeting- curso monográfico de liquen escleroso con cirugías en directo

22/03/2025

Endometriosis: Guía desde la Fisioterapia de Suelo Pélvico y la Nutrición 💛

Marzo es el mes de la endometriosis, una enfermedad que afecta a 1 de cada 10 mujeres y que sigue siendo infradiagnosticada. Para muchas, el dolor es parte de su día a día, pero existen estrategias que pueden marcar la diferencia.

He escrito un nuevo artículo en el que explico cómo la alimentación puede ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Si tienes endometriosis o conoces a alguien que la padezca, esta información puede ser clave.

🔗 haz click en mi bio para leer el artículo!

Ayúdame a difundirlo para que más mujeres accedan a herramientas que pueden cambiar su bienestar. 💛

17/03/2025

Cuando se habla de los efectos secundarios de la cirugía de próstata, la mayoría de las personas piensan en la incontinencia urinaria o la disfunción eréctil. Sin embargo, hay otro efecto menos conocido pero que puede afectar significativamente la calidad de vida de los hombres operados: la climacturia.

¿Qué es la climacturia?

La climacturia es la pérdida involuntaria de o***a durante el orgasmo. Puede ocurrir en distintos grados, desde unas pocas gotas hasta una cantidad significativa de o***a, y suele generar vergüenza, ansiedad y disminución del deseo sexual en quienes la padecen.

Durante la cirugía de próstata, pueden verse afectados los músculos y nervios responsables del cierre de la uretra. Sin la próstata y el esfínter interno (que se encuentra en su base), el control del flujo urinario queda en manos del esfínter externo y la musculatura del suelo pélvico, que se debilitan tras la intervención.

¿Qué se puede hacer?

La buena noticia es que la fisioterapia especializada en suelo pélvico puede ayudar enormemente a mejorar o incluso eliminar la climacturia.

✅ Ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico: trabajar los músculos perineales con un programa adecuado de ejercicios puede mejorar el control del esfínter externo y reducir la fuga de o***a durante la ey*******ón.

✅ Biofeedback y electroestimulación: permiten activar y reforzar los músculos específicos que ayudan a controlar la salida de o***a.

✅ Reeducación del patrón miccional: aprender a manejar la vejiga y mejorar la coordinación entre el suelo pélvico y el abdomen es clave para evitar escapes indeseados.

✅ Técnicas para mejorar la función sexual: la cirugía puede generar cambios en la sensibilidad y la respuesta sexual. La fisioterapia puede acompañar el proceso de recuperación para optimizar la función eréctil y la confianza del paciente.

Es fundamental que los hombres que se someten a una prostatectomía sean informados sobre esta posible secuela y sobre la existencia de tratamientos eficaces.

Buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia.

16/03/2025

🦷💫 Mandíbula y Suelo Pélvico: Una Conexión Fascinante 💫🦷

¿Sabías que la tensión en tu mandíbula puede afectar la tensión en tu suelo pélvico? Aunque parecen zonas distantes, están íntimamente conectadas a través de la fascia, el sistema nervioso y la respiración.

🔬 ¿Cómo están conectadas?
Desde el desarrollo embrionario, la mandíbula y el suelo pélvico comparten un origen común en el mesodermo y una relación a través del sistema nervioso. El nervio trigémino (V par craneal) controla la musculatura mandibular, mientras que el nervio pudendo (S2-S4) regula el suelo pélvico. Además, la respiración y la postura juegan un papel clave en esta conexión.

Cuando aprietas la mandíbula por estrés o malos hábitos, activas un reflejo que aumenta la tensión en el suelo pélvico. Aprender a relajar la mandíbula puede ayudarte a soltar el periné.

✨ Consejos para relajar el suelo pélvico desde la mandíbula ✨

1️⃣ Bosteza conscientemente 😮‍💨
El bostezo activa el sistema nervioso parasimpático, promoviendo la relajación del suelo pélvico.

2️⃣ Masajea la articulación temporomandibular (ATM) 👐
Coloca los dedos justo delante de las orejas y realiza pequeños movimientos circulares.

3️⃣ Deja caer la lengua 👅
Cuando la lengua descansa en el suelo de la boca, la mandíbula se relaja. Prueba a inhalar profundamente por la nariz y soltar el aire dejando caer la lengua y aflojando la mandíbula.

4️⃣ Prueba la “posición del suspiro” 😌
Abre ligeramente la boca, relaja los labios y deja salir un suspiro largo. Siente cómo la relajación viaja desde la mandíbula hasta la pelvis.

5️⃣ Haz respiración diafragmática 🌬️
Coloca una mano en el abdomen y otra en el pecho. Inhala profundamente, dejando que el abdomen se expanda. Exhala lentamente.

🌀 Escucha tu cuerpo
Si notas tensión en tu mandíbula, revisa cómo está tu suelo pélvico. Relajar la mandíbula puede ser una puerta de entrada para liberar bloqueos en todo el cuerpo.

14/03/2025

14/03/2025

Es viernes por la noche y termino como siempre, feliz de ayudar a mis pacientes! A recargar para la semana que viene 🤩

09/03/2025

❇️Paciente que tuvo un parto gemelar, diástasis anatómica, estrías y mucha piel suelta. Sus tejidos mejoraron considerablemente después de un largo proceso terapéutico que incluyó tecarterapia Capenergy😎