Beatriz Santamarina Coach

29/10/2025

A veces tu hijo no salta porque “pases de él”, sino porque su cerebro todavía está aprendiendo a interpretar la autoridad.

En plena adolescencia la amígdala (ila que detecta las amenazas!) va por delante de la corteza prefrontal, así que
cualquier frase que suene a control = peligro.

3 micro-ajustes que cambian el tono sin perder firmeza:

1 Abre la puerta con una validación: «Entiendo que tengas mil cosas en la cabeza...»
2 Pregunta para explorar, no para fiscalizar: «¿Cómo vas con lo del insti?» deja espacio para que se explique.
3 Habla desde tu emoción, no desde su conducta: «Me preocupa que te agobies, ¿te ayudo a organizarte?»

TIP EXTRA → Practica la “pausa consciente” antes de responder. Tres respiraciones profundas bastan para pasar del “modo reacción” al “modo conexión”

22/10/2025

La norma del móvil que eligió mi hija (y me dejó sin palabras)

Le propuse algo simple:

“De todas las normas que tenemos sobre el uso del móvil, elige una que te parezca justa.”

Y su respuesta me sorprendió:

“La más justa es no tener el móvil por la noche. Es una tentación, y el sueño es muy importante. Si no duermes bien, no rindes igual.”

A veces creemos que los adolescentes necesitan más control… cuando lo que necesitan es participar en las decisiones.

En el episodio 6 de Charlas Madre Hija hablamos de:

✔️ Cómo implicar a los hijos en la creación de las normas.
✔️ Por qué entender las consecuencias es más eficaz que imponer reglas.
✔️ La importancia del descanso, la autorregulación y el sentido común digital.

Lo mejor de todo fue su conclusión:

“No tenemos muchas normas… y las que hay están bien.”

Y ahí pensé:
quizá no se trata de tener muchas reglas, sino de tener las adecuadas y compartidas.

¿Cómo gestionas el uso del móvil con tu adolescente?

21/10/2025

12/10/2025

🎬 Episodio 5 de Charlas Madre Hija hablamos de:

✔️ Cómo diferenciar el uso del móvil según la intención (comunicación, aprendizaje o evasión).

✔️ Por qué los adolescentes no solo se entretienen, también interactúan, investigan y aprenden.

✔️ Qué significa realmente “entender su mundo digital” sin demonizarlo.

“Los padres veis las cosas malas. Pero también hay muchas buenas.”

Quizá el reto no sea quitar el móvil.
Sino aprender a mirarlo con otros ojos.