Luis / Fisico y Mental

01/09/2025

Una reflexión de Thich Nhat Hanh sobre la vida, la impermanencia y el arte de soltar.

Una enseñanza de Thich Nhat Hanh inspirada en una hoja de otoño. Una reflexión sobre la vida, la impermanencia y el arte de soltar.

29/08/2025

16/05/2025

Enseñar a leer es enseñar a vivir.

04/02/2025

El rumbo del día depende de dónde decidas poner el foco.

21/01/2025

Mindfulness y paternidad consciente: aprender junto a los hijos

De todas las enseñanzas que años de práctica de Hatha Yoga y Mindfulness me han dado, hay una que siento esencial como padre: estar presente no es solo estar físicamente, sino compartir cada momento con intención.

Esta semana, el de 6 y yo hemos salido a hacer fotos juntos. El pequeño veía que me enfrasco con la cámara y se ha interesado en participar del hobby. Nuestras salidas con la cámara han resultado una lección profunda.

Mientras yo le enseñaba a manejar la cámara, él me mostraba algo que yo había olvidado: la valentía de mirar el mundo sin filtros, sin autocensura, sin miedo a sacar una foto sin preguntar. Creo que ser un padre consciente es, en parte, aceptar que no sabemos más que los hijos, sino que se trata más de un «toma y daca», de estar abierto a aprender de una mirada más fresca y pura. Es una invitación a conocerte de nuevo.

Vivir con plenitud estos momentos de conexión es mucho más importante que enseñarles grandes ideas, porque lo esencial no es qué les damos a nuestros hijos, sino cómo estamos con ellos, cómo compartimos y disfrutamos lo cotidiano.

Muchas veces, como padres, queremos enseñarles cosas grandes, elevadas, ideales que a veces ni nosotros mismos disfrutamos. Hay quien somete a sus críos a óperas infumables, o a una sucesión diaria de actividades que ellos “nunca pudieron hacer”, obviando que la verdadera conexión está en lo simple, en compartir un hobby que te apasiona, aunque sea tan bobo como tirar fotos. No se trata de imponer, sino de acompañar, de disfrutar el proceso y de aprender tanto de ellos como ellos de nosotros.

La paternidad consciente, al final, no es un ideal inalcanzable para el que se necesita tiempo del que no disponemos, es tan sencillo como compartir una conexión los pocos o muchos ratos que estamos con nuestros hijos.

Las fotos que veis aquí y la que me he puesto en el perfil, todas tomadas por mi hijo, son testigos de esa conexión.

01/01/2025

Tener esperanza no es solo un deseo, es una decisión. ¿Qué esperas de 2025?

10/12/2024

" es una práctica personal e íntima. La asistencia a clases regladas es necesaria, sobre todo en los primeros años del camino, pero no puede generar dependencia. Donde realmente se aprende es en la práctica personal, a solas.
Tú y tu esterilla. Ni música, ni audios… nada. Tú."

Excelente reflexión de Ana Canelada.

Solo lo sabrás si te enfrentas –te pones de frente– a la posibilidad de equivocarte y no tener una práctica “perfecta”.

09/12/2024

El está en perdiendo popularidad en Occidente, mientras, los yogas a la carta se han impuesto sobre el camino espiritual.
Brillante análisis de Javier Riutort sobre la situación del Verdadero .

En este artículo no voy a entrar en qué formas son más auténticas o más espirituales, o qué escuelas siguen más el hatha-yoga medieval, para ello os invito a leer mi artículo sobre los orígenes y desarrollo del hatha a lo largo de los siglos, así como mi tesis. Posiblemente te hayas dado c...

05/12/2024

"Aunque no podamos controlar todo lo que nos sucede, sí podemos decidir cómo responder."

El artículo de la psicóloga Beatriz Gil Bóveda conecta perfectamente con principios del , como la aceptación, el autocuidado y la capacidad de encontrar incluso en los momentos más difíciles.

¿Qué habilidades para afrontar las crisis practicas en tu día a día?

La psicóloga Beatriz Gil Bóveda, especialista en autoestima, inteligencia y liderazgo explica cómo cultivar la resiliencia en un contexto cambiante y acelerado

01/12/2024

Ahora que llega el ajetreo de diciembre, quiero compartir con vosotros una reflexión sobre cómo el Adviento y el pueden ayudarnos a vivir esta temporada de manera más relajada, consciente y plena.

¡Espero que os inspire!

02/10/2024

El mindfulness puede transformar la vida en la tercera edad.
En mi nuevo post comparto un decálogo de beneficios que estas prácticas aportan a las personas mayores, ayudándoles a vivir con más serenidad y vitalidad. ¡No te lo pierdas!
🌿

September 30, 2024Envejecer es parte natural de la vida, aunque a veces lo veamos con cierta sombra. En lugar de percibir la vejez como una etapa negativa, debemos abordarla con gratitud. Es una oportunidad para descubrir facetas de uno mismo que puede ser tan enriquecedora y significativa como cual...

26/09/2024

¿Has sentido esa resistencia cuando comienzas a meditar? Al igual que los músculos tras un buen entrenamiento, la mente también se resiente: la estamos sometiendo a un esfuerzo diferente al habitual.

Las primeras meditaciones suelen ser incómodas, incluso complicadas. Esas dificultades son las "agujetas" de la mente, una señal clara de que el crecimiento mental ha comenzado.

Con la práctica diaria, lo que antes parecía arduo se convierte en un simple paseo. El músculo de la mente se fortalece, se expande y se adapta. El esfuerzo de la meditación inicial se transforma en calma, incluso en disfrute.

La clave, queridos buscadores/as, está en la constancia y la paciencia. Dedicad unos minutos al día, y veréis.