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ingridnogueracoach Más tiempo para ti, más tiempo para cumplir tus sueños, construyendo nuevos hábitos.

Soy Coach de Productividad, ayudo a emprendedoras con un negocio a ganar más tiempo en sus apretadas agendas, para generar más ingresos en sus negocios.

13/03/2024

Despierta tu potencial y conquista tus mañanas! 🌟

¿Quieres descubrir los secretos de las mujeres empresarias exitosas? 💼💥

Únete a mí en este viaje hacia la productividad y el éxito.

Dale like ❤️ y sígueme para aprender cómo transformar tus mañanas en trampolines hacia el logro. ✨
# ́xitopersonal

¿Sabías que las rutinas son la base del éxito y el bienestar? 💡 Desde levantarnos por la mañana hasta irnos a dormir, nu...
02/02/2024

¿Sabías que las rutinas son la base del éxito y el bienestar? 💡 Desde levantarnos por la mañana hasta irnos a dormir, nuestras acciones están llenas de hábitos que dan forma a nuestras vidas. Las rutinas no solo nos brindan estructura y orden, sino que también son clave para alcanzar nuestras metas y mantenernos equilibrados en medio del caos diario.

✨ Las rutinas nos ofrecen un sentido de control y predictibilidad en un mundo en constante cambio. Nos ayudan a gestionar nuestro tiempo de manera más eficiente, permitiéndonos priorizar lo importante y minimizar el estrés.

🚀 En resumen, las rutinas son la clave para maximizar nuestro potencial y vivir de manera más plena y satisfactoria.

💬Comenta "Rutina" y te envío el enlace a la masterclass donde hablo de hábitos.

Descubre las 6 herramientas imprescindibles para organizarte y ahorrar tiempo! 🚀✨⚡Evernote: Tu bloc de notas digital par...
26/12/2023

Descubre las 6 herramientas imprescindibles para organizarte y ahorrar tiempo! 🚀✨

⚡Evernote: Tu bloc de notas digital para capturar ideas en cualquier momento y lugar.

⚡Google Calendar: La clave para gestionar tu agenda con eficacia. Nunca más olvides una cita importante.

⚡Google Keep: Notas adhesivas reinventadas. Mantén tus pensamientos organizados y accesibles.

⚡Notion: La herramienta todo en uno para gestionar proyectos, documentos y colaborar con tu equipo.

⚡Trello: Visualiza tus tareas en tableros para una gestión fácil y colaborativa.

⚡Dropbox: Almacena y comparte archivos de forma segura, eliminando el desorden en tu dispositivo.

Estas herramientas no solo te ayudarán a mantenerte organizada, ¡sino que también te permitirán ganar tiempo para lo que realmente importa! 🌟 ¿Cuál es tu favorita? ¡Comparte tus experiencias! 👇
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¿Cuántas veces has dicho "no tengo tiempo" incluso para disfrutar de un simple café o té? Me encontraba atrapada en esa ...
12/12/2023

¿Cuántas veces has dicho "no tengo tiempo" incluso para disfrutar de un simple café o té? Me encontraba atrapada en esa espiral, abrumada por pendientes interminables y una sensación constante de no avanzar. Pero aquí estoy, compartiendo cómo cambié ese escenario y recuperé el control.

No fue fácil, utilice varias metodologías para organizarme, pero terminaba abandonándolas por no ver resultados inmediatos. Hasta qué fui adaptando varias herramientas que sí me funcionaban.

No quiero que pases por ese proceso tu sola, quiero acompañarte en ese camino con una metodología que diseñe y que me ha permitido balancear mi vida.

¡Emocionada de presentar el Programa EPA! Al inscribirte, obtendrás:

⚡Estrategias personalizadas para maximizar tu tiempo.
⚡Herramientas efectivas de planificación.
⚡Acceso exclusivo a sesiones de coaching.

¡Solo 5 plazas disponibles para transformar tu forma de trabajar!

Si estás listo para organizar y planificar tu tiempo, comenta "TIEMPO" debajo.

¡Vamos a construir juntas un camino hacia la productividad y el éxito! 🚀✨

Una planificación y organización de tu tiempo te dará más enfoque y claridad hacia tus metas. Así fue como trabajamos co...
11/12/2023

Una planificación y organización de tu tiempo te dará más enfoque y claridad hacia tus metas. Así fue como trabajamos con María Teresa hace algunos meses.

No es simplemente llenar una agenda con tareas y colocar un horario; es tener disciplina, cultivar buenos hábitos, y eso es precisamente lo que María Teresa hizo. Los resultados obtenidos superaron sus expectativas, no solo a nivel profesional, donde vio un aumento significativo en sus ventas, sino también a nivel personal, experimentando un cambio positivo en sus hábitos alimenticios.

Este proceso va más allá de simples tareas y horarios; implica un verdadero cambio de enfoque, planificación y la toma de acción. Al tener claridad en tus metas y saber exactamente lo que deseas cambiar y lograr, todo se vuelve más fácil, y el tiempo se convierte en tu aliado más valioso. Este enfoque integral no solo beneficia tu carrera, sino que también impacta positivamente en tu calidad de vida.

Si eres una emprendedora y quieres que te ayude a planificar y organizar tu tiempo y vencer la procrastinación, comenta la palabra "Tiempo" y te enviaré un mensaje para saber si te puedo ayudar. ¡Vamos juntos hacia el éxito!

¿Sientes que tus días se escapan entre distracciones? ¡El "Time Blocking o Bloque de tiempo" es tu solución! 🌟 A mí me a...
09/12/2023

¿Sientes que tus días se escapan entre distracciones?

¡El "Time Blocking o Bloque de tiempo" es tu solución! 🌟 A mí me ayudo a organizarme, sobre todo trabajando desde casa, a no distraerme con tareas del hogar como lavar la ropa, recoger el cuarto de los niños porque vi algo fuera de lugar, enviar mensajes, a mi mamá, a tomarme más horas en una tarea.
Esta estrategia de gestión del tiempo te permite tomar el control y maximizar tu productividad.

Aquí están algunos beneficios que no querrás perderte:
🎯Enfoque Total: Al asignar bloques de tiempo específicos a tareas clave, te sumerges en ellas con un enfoque total, eliminando distracciones.
⚡️Optimización de Energía: ¡Trabaja con tu ritmo natural! Distribuir tus actividades según tu energía y concentración a lo largo del día aumenta tu eficiencia.
📋Mayor Productividad: Al priorizar y organizar tu día, te vuelves más productiva. Menos estrés, más logros.

Mejora en la Planificación: "Time Blocking" te ayuda a visualizar tu día de manera más clara, permitiéndote anticipar y evitar posibles obstáculos.
Balance Trabajo-Vida: Al asignar tiempo específico para el trabajo, pero también para descansos y actividades personales, encuentras un equilibrio saludable.

¡Inténtalo hoy! 🗓️ Comienza asignando bloques de tiempo a tus tareas más importantes y observa cómo tu día se transforma y me cuentas.

🚀✨

¿Te gustaría disfrutar de tiempo libre y una agenda bien planificada? 🗓Solía pensar que simplemente utilizando una agend...
05/12/2023

¿Te gustaría disfrutar de tiempo libre y una agenda bien planificada? 🗓

Solía pensar que simplemente utilizando una agenda y llenándola de tareas sería suficiente para sentirme organizada. ¡Qué gran error!

Pasaba todo el día tratando de completar todo lo que estaba en mi agenda. Había días en los que solo lograba hacer la mitad, otros en los que me estresaba por perder tiempo con distracciones, y algunos en los que ni siquiera miraba la agenda, solo quería hacer todo sin importar los resultados.

Sabía que algo estaba mal con mi organización del tiempo.

Así que un día que decidí cambiar y buscar alternativas para utilizar mejor mi tiempo y fu así que poco a poco fui creando nuevas rutinas que empezaron a dar resultado.

Así que implementé los siguientes cambios:
📋Desarrollé un sistema de organización para mi espacio de trabajo y mi agenda.
🎯Creé nuevos hábitos para alcanzar objetivos personales y profesionales.
⏱Diseñé una metodología de organización y planificación del tiempo.

Ahora estoy en busca de 5 emprendedoras para guiarlas y ayudarlas a lograr la planificación y organización de su tiempo en 8 semanas. ¡Garantizado por contrato!
Si buscas libertad de tiempo, alcanzar tus objetivos y dejar de procrastinar, comenta "yo" y te enviaré un mensaje para que hablemos antes de que se agoten los cupos.

Tu coach, Ingrid.

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¡Atención mujeres emprendedoras! Estoy en búsqueda de 5 mujeres valientes y decididas que estén listas para dar un giro ...
04/12/2023

¡Atención mujeres emprendedoras!
Estoy en búsqueda de 5 mujeres valientes y decididas que estén listas para dar un giro positivo en su vida, ¡y quiero acompañarte en este viaje!
Imagina tener un tiempo bien planificado, eliminar la procrastinación y lograr equilibrar tu vida personal y profesional en tan solo 8 semanas.

¿Suena increíble, verdad?

He diseñado un programa exclusivo para ayudarte a conquistar tus metas, maximizar tu productividad y encontrar ese equilibrio tan ansiado.
En estas 8 semanas, trabajaremos juntas para:
⭐Desarrollar estrategias efectivas de planificación del tiempo.
⭐Eliminar la procrastinación y potenciar tu productividad.
⭐Encontrar el equilibrio entre tu vida personal y profesional.

Si estás lista para dar el siguiente paso hacia una vida más organizada, exitosa y equilibrada, comenta "¡Yo!", te enviaré un mensaje para hablar más sobre cómo podemos lograrlo juntas. Pero date prisa, ¡solo hay 5 cupos disponibles!

¡Vamos a construir juntas un camino hacia el éxito!

Ingrid

¿Te sientes agotada, sin tiempo para nada? Todas pasamos por esos momentos,  queremos que el día dure más de 24 horas pa...
22/11/2023

¿Te sientes agotada, sin tiempo para nada? Todas pasamos por esos momentos, queremos que el día dure más de 24 horas para hacer todo lo que tenemos en mente. Nos levantamos más temprano y nos acostamos tarde, pensando que de este modo aprovechamos más el día y la realidad es que si no estamos enfocadas con objetivos claros perderemos el tiempo.
Hoy quiere que escribas una nueva historia, que seas dueña de tu tiempo, que logre más en menos tiempo, que te sientas descansada y confiada en lo que estás haciendo. Si quieres que te ayude a organizar tu tiempo, escríbeme un DM con la palabra EPA y con gusto charlamos.




¿Sientes que el día siempre se te escapa entre las manos y apenas tienes tiempo para ti? ¡Te entiendo! Déjame contarte u...
21/11/2023

¿Sientes que el día siempre se te escapa entre las manos y apenas tienes tiempo para ti? ¡Te entiendo! Déjame contarte una pequeña historia: implementé 3 simples consejos de planificación que, como magia, me regalaron más espacio para cuidarme sin descuidar mis responsabilidades en el trabajo y en casa.

Resultado asombroso: Más Tiempo para Mí sin Descuidar Nada. Enfocarme en lo esencial, planificar metas específicas y adoptar nuevos hábitos se convirtieron en mis superpoderes
¡Ahora, disfruto de tiempo para yoga, meditación y cursos sin sacrificar mi vida laboral, familiar o del hogar!
¿Te intriga saber como estos consejos pueden traer más bienestar y tiempo para ti? Escríbeme un mensaje directo con la palabra YO y con gusto te digo como.




¡Hola comunidad! 🌟 Quiero abrir un capítulo de mi historia contándoles cómo comenzó todo. En el 2019, decidí emprender u...
20/11/2023

¡Hola comunidad! 🌟 Quiero abrir un capítulo de mi historia contándoles cómo comenzó todo. En el 2019, decidí emprender un viaje hacia el coaching, y desde entonces, cada paso ha sido una lección y una bendición.

Con la pandemia todo cambio y con ella mis hábitos, busque mi bienestar físico, mental y espiritual, me dio la oportunidad de hacer cursos que nunca imagine que haría, mi misión se volvió clara: desbloquear el tiempo para que todos podamos vivir más plenamente. La productividad se convirtió en mi brújula, guiándome en medio de desafíos y celebraciones.

Cada lección que aprendí en mi propia búsqueda de eficiencia y equilibrio se ha convertido en la base para ayudar a otros a transformar sus vidas.

Te cuento esta versión resumida, ya que deseo ayudarte a que seas feliz, a que llegues a esas metas que te propusiste, a que dejes de postergar, que puedas lograr ese balance que tanto anhelas entre tu vida profesional y personal, que a veces se nos olvida lo importante que es cuidarnos y nos dejamos de última prioridad.

Quiero que dejes él después lo hago, quiero que tu vida cambie hoy mismo tomando el primer paso y reconociendo que necesitas un coach que te lleve paso a paso a recorrer tu nueva tú.

Escríbeme un DM con la palabra yo si quieres una sesión gratuita uno a uno.




Les tengo que confesar que viajar 🚗 en carreteras con curvas para mí es superdifícil, me mareo fácilmente. Además, hace ...
14/11/2023

Les tengo que confesar que viajar 🚗 en carreteras con curvas para mí es superdifícil, me mareo fácilmente. Además, hace unos cuantos años desarrollé un temor: soñaba que me caía en un precipicio, lo cual hacía para mí mucho más difícil disfrutar un viaje a la playa o a la montaña si sabía que había curvas en el camino. Durante muchos años evité ir a sitios y paseos solo por este tema; prefería perderme un viaje con amigos o familia solo por no pasar por este trago amargo.⁣

Cuando comenzaron mis clases de hipnosis, lo primero que pensé 💬fue en este problema. Después de varias sesiones de coaching, pude viajar tranquilamente a la playa sin ponerme nerviosa, sin que me sudaran las manos. Mi esposo fue el primero en darse cuenta y cuando llegamos a la playa me felicitó, ya que había superado uno de mis temores y yo ni me había dado cuenta de mi avance 😮⁣

Hoy puedo decirte con propiedad que las hipnosis nos ayudan a superar la ansiedad que nos causa ciertos temores. Si quieres saber más, escríbeme y con gusto conversamos sobre este tema que me apasiona.⁣

. . . ⁣

Mujer valiente, tu viaje hacia el éxito está lleno de posibilidades. Aquí te comparto la guía que te llevará a conquista...
14/11/2023

Mujer valiente, tu viaje hacia el éxito está lleno de posibilidades. Aquí te comparto la guía que te llevará a conquistar cada sueño:

⭐️ Claridad que Despierta Sueños: Define tus metas con la misma claridad con la que sueñas. ¿Quieres iniciar tu propio negocio? Visualízalo: imagina cada detalle del logro, desde el aroma de tu espacio hasta la sensación de firmar el primer contrato.

⭐️ Persistencia de Diosa Guerrera: La persistencia es tu superpoder. Cuando enfrentes desafíos, recuerda la historia que estás escribiendo. ¿Quieres cambiar de carrera? Cada desafío es un capítulo que te acerca a tu nueva vida.

⭐️ Celebración de Tu Grandeza: Cada logro merece ser celebrado. ¿Alcanzaste una meta? Date un capricho que simbolice tu victoria, ya sea una cena especial o ese libro que tanto deseabas.

⭐️ Ajustes con Corazón Sabio: En este viaje, la flexibilidad es tu aliada. Ajusta tu plan según cambien tus circunstancias. ¿Tu meta es dar clases y surgen nuevas oportunidades? Ajusta tus fechas, pero mantén la visión clara.

¡Eres la autora de tu historia de éxito! Brilla con la fuerza de tus sueños. 💃✨
Si quieres lograr tus sueños con organización y planificación escríbeme un DM con gusto te atenderé.

La productividad se trata de más que tareas completadas. Es sobre crear momentos de calidad en tu día. Como tu coach de ...
10/11/2023

La productividad se trata de más que tareas completadas. Es sobre crear momentos de calidad en tu día. Como tu coach de productividad, estoy aquí para ayudarte a transformar tu tiempo en experiencias de éxito y satisfacción.
¿Lista para el cambio?

Como tu coach de productividad, mi misión es ayudarte a abordar tus tareas pendientes con eficiencia. Utilizo estrategia...
07/11/2023

Como tu coach de productividad, mi misión es ayudarte a abordar tus tareas pendientes con eficiencia. Utilizo estrategias probadas para optimizar mi tiempo y energía.
Te cuento un poco sobre cada una de ellas:

📈Matriz de Eisenhower: Prioriza tus tareas utilizando la matriz de Eisenhower, que clasifica las tareas en cuatro categorías: importantes y urgentes, importantes pero no urgentes, urgentes pero no importantes, y ni importantes ni urgentes. Esto te ayuda a concentrarte en lo que realmente importa.

🗓Planificación Semanal: Dedica tiempo al principio de cada semana para planificar tus tareas y metas. Organiza tu semana de manera estratégica y asegúrate de asignar tiempo para las tareas pendientes.

👉Delegación Inteligente: Identifica las tareas que puedes delegar a otros, ya sea a colegas, asistentes virtuales o miembros de tu equipo. Delegar tareas te permite liberar tiempo para enfocarte en lo que es realmente importante.

¡Únete a esta transformación! Comparte tus desafíos y metas en los comentarios, y juntas, trabajemos en tu camino hacia el éxito. 💪🌟

Zapier, Asana y Mailchimp: Tu camino hacia el éxito comienza aquí. Con Zapier, conectamos cada pieza. Asana te guía en l...
07/11/2023

Zapier, Asana y Mailchimp: Tu camino hacia el éxito comienza aquí. Con Zapier, conectamos cada pieza. Asana te guía en la ruta y Mailchimp lleva tu voz lejos. Automatiza, organiza, comunica.

¡Es hora de liberar tu tiempo y alcanzar tus metas! 💪🚀

Cuéntame en los comentarios cuáles son tus desafíos y objetivos con la automatización. ¡Juntas, podemos hacer crecer tus sueños empresariales! 🌟💼

¿Es fácil gestionar el tiempo personal cuando sales de la oficina, cuando cierras tu portatil, cuando terminas de atende...
01/11/2023

¿Es fácil gestionar el tiempo personal cuando sales de la oficina, cuando cierras tu portatil, cuando terminas de atender clientes?

¡Claro que no!, es un aprendizaje que lleva tiempo, es cuestión de crear hábitos, de entender que tenemos un vida mas allá de nuestro trabajo. Que merecemos tiempo para nosotras y nuestra familia.

Aquí te comparto algunos consejos para aprovechar al máximo tu tiempo fuera de la oficina:

1️⃣ Prioriza tus Pasiones: Dedica tiempo a lo que te apasiona. ¡Hazlo una prioridad en tu agenda!

2️⃣ Establece Límites: Aprende a decir no a compromisos que no te aporten valor.

3️⃣ Delega Tareas Domésticas: Comparte las responsabilidades con tu familia o considera la ayuda externa.

4️⃣ Planificación Familiar: Organiza actividades y tiempo de calidad con tus seres queridos.

5️⃣ Tiempo para Ti: Reserva momentos para el autocuidado y la relajación.

Y te dejo unos Bonus que quizás son los mas difíciles de hacer:

6️⃣ Elimina Distracciones: Haz un esfuerzo consciente para minimizar las distracciones y estar presente.

7️⃣ Automatización: Utiliza herramientas de automatización para tareas repetitivas.

8️⃣ Planificación Financiera: Gestiona tus finanzas con responsabilidad y ahorra para tus metas.

9️⃣ Aprende a Desconectar: Apaga dispositivos electrónicos y disfruta del tiempo sin pantallas.

👉 ¿Cuál de estos consejos te inspira más? ¿Tienes algún truco adicional para una gestión del tiempo efectiva en tu vida personal? ¡Cuéntame en los comentarios! Juntas, podemos encontrar equilibrio y bienestar. 💪💆‍♀️

Dirección

Madrid
28921

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