16/11/2024
El Estrés: Un Enemigo Silencioso
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de presión o tensión, pero cuando se convierte en crónico, puede tener consecuencias devastadoras en nuestra salud física y mental.
Consecuencias del Estrés
--Problemas de Salud Física:* Hipertensión, enfermedades cardíacas, trastornos digestivos, dolor crónico y sistema inmunológico debilitado.
--Problemas de Salud Mental:* Ansiedad, depresión, trastornos del estado de ánimo, pérdida de concentración y memoria.
---Relaciones Interpersonales:* Conflictos familiares, problemas en el trabajo, aislamiento social.
---Calidad de Vida:* Pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban, cambios en el apetito, problemas de sueño.
Señales de Alerta
- Sentimientos de agotamiento y cansancio crónico.
- Dificultad para conciliar el sueño o insomnia.
- Cambios en el apetito o hábitos alimenticios.
- Dolores de cabeza frecuentes o tensión muscular.
- Sentimientos de irritabilidad o frustración.
¿Qué Puedes Hacer?
- Busca ayuda profesional, apoyo de familiares y amigos.
- Establece límites y prioriza tus tareas.
- Realiza actividad física regularmente.
- Aprende a decir "no" y delega tareas cuando sea necesario.
No ignores las señales de alerta. Toma control de tu estrés hoy y protege tu salud y bienestar.
En Psicoterapia Online encontrarás la ayuda profesional que estás necesitando.
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