Ania Andrade - Psicóloga

Ania Andrade - Psicóloga Terapia

Los cuentos de hadas no son solo cuentos. Los cuentos de hadas no solo dicen que los "dragones" pueden ser vencidos, si ...
23/11/2020

Los cuentos de hadas no son solo cuentos.
Los cuentos de hadas no solo dicen que los "dragones" pueden ser vencidos, si no que además dicen COMO hacerlo.
Sirven de guía sobre como resolver dilemas morales y cómo estar en el mundo.

Más allá de eso el vinculo que se crea cuando le leemos, o mejor aún le contamos de memoria a un niño o niña un cuento de hadas, le estamos trasmitiendo una serie de valores y de forma de ver el mundo.

Piens un momento en un cuento que te encantase. ¿Qué te dice de ti? ¿Qué te dice de cómo eres y de cómo es el mundo?

Para mi uno de ellos fue "Heidi", pero "esa es otra historia y debe ser contada en otra ocasión" ;)

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A menudo escucho durante la sesión frases como "no me debería sentir así", "no sé cómo me debería sentir", "no me he par...
13/11/2020

A menudo escucho durante la sesión frases como "no me debería sentir así", "no sé cómo me debería sentir", "no me he parado a pensar cómo me siento"...
Como si para saber lo que siento debiese consultar una guía o analizar la situación en vez de "sentirme" y permitírmelo en vez de negar los sentimientos que tengo, por muy incomodos o desajustados que me parezcan.
Nos han enseñado más a pensar analíticamente que a sentir... pero podemos aprender a conectar con nosotros mismos y eliminar un poco de sufrimiento innecesario permitiéndonos sentir lo que sentimos.
¿y tú?¿Cómo te sientes?

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Hay muchas definiciones de la FELICIDAD. Hoy os traigo esta que a mi me gusta y que, para mi, tiene sentido.¿Qué es la f...
11/11/2020

Hay muchas definiciones de la FELICIDAD.
Hoy os traigo esta que a mi me gusta y que, para mi, tiene sentido.
¿Qué es la felicidad para ti?

Intentar ajustar nuestras necesidades al ritmo de lo "normal" nos puede suponer un sufrimiento añadido.Ser consciente de...
06/11/2020

Intentar ajustar nuestras necesidades al ritmo de lo "normal" nos puede suponer un sufrimiento añadido.
Ser consciente de qué necesitamos y aprender a dárnoslo nos puede ayudar a cuidarnos mejor.
¿y tú? ¿te permites respetar tus ritmos?

"Si buscas las perfección nunca estarás contento" Tolstoi.Encontrar el equilibrio entre la fuerza de voluntad y llegar a...
04/11/2020

"Si buscas las perfección nunca estarás contento" Tolstoi.
Encontrar el equilibrio entre la fuerza de voluntad y llegar a ser la mejor versión de nosotros mismos y aceptar cómo somos no siempre es fácil.
Esta semana en una de las sesiones con una paciente surgía esta reflexión.
¿Y a ti? ¿Te ha pasado? ¿Consigues disfrutar de la imperfección?

04/11/2020

Hoy en el blog hablamos del papel fundamental del cuidador y de lo importante que es que se cuide y se dedique tiempo.

03/11/2020

Liberémonos de ese peso. Acostumbrémonos a hablar, a mostrar nuestros sentimientos, a soltarnos de aquello que nos ata, a liberarnos de aquello que nos impide avanzar.

Andrea, Emi, Manuel, Will, Ania y Marta están aquí para apoyarte y acompañarte en tu camino.

Terapias gratuitas desde Contra el Cáncer Cambia el Guion.

No dejes que el tiempo pase sin que tú avances. 91 051 59 65

5 cosas que veas 👀🖐🏻4 cosas que toques.3 sonidos que puedas escuchar 👂👃2 cosas que puedas oler.1 cosa que saborees 👅Esta...
31/10/2020

5 cosas que veas 👀
🖐🏻4 cosas que toques.
3 sonidos que puedas escuchar 👂
👃2 cosas que puedas oler.
1 cosa que saborees 👅
Esta técnica es muy útil para los momentos en los que sufrimos un ataque de ansiedad, ¿La conocéis?
Se trata de volver a conectar con nuestro alrededor por medio de los sentidos.
El prestar atención a esto, ser conscientes de ello, hará que nuestra mente se desvíe de lo que causó ese ataque de ansiedad o de pánico.
Nos ayuda también a traer nuestra mente al momento presente, desviar el foco y prestar atención en el aquí y ahora, en lo que está pasando.
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La vida está llena de simples acontecimientos que muchas veces por su cotidianeidad, pasan desapercibidos. 🍃Otras veces,...
30/10/2020

La vida está llena de simples acontecimientos que muchas veces por su cotidianeidad, pasan desapercibidos. 🍃
Otras veces, por el simplemente hecho de tenerlas, creemos que estarán ahí para siempre, y no nos percatamos de su valía, de cuanto nos importan esas cosas.
Sí, eso que piensas, eso que sientes, eso que está ahí... Esas cosas sencillas, amables y discretas que forman día a día la orilla de nuestra vida. Días en los que hay tormenta y días donde todas nuestras alegrías cobran sentido.🌺
Realmente esas "pequeñas" grandes cosas son las que alimentan nuestro bienestar.
El mundo está lleno de sueños, de caricias, de colores, de luz, de esas pequeñas cosas que si uno aprende a exprimirlas y a disfrutar de ellas, tiene la llave que encaja en la cerradura mágica de la .🌈
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Dicen que antes de entrar en el mar, el río tiembla de .Mira atrás, todo el camino recorrido, las cumbres, las montaña...
28/10/2020

Dicen que antes de entrar en el mar, el río tiembla de .
Mira atrás, todo el camino recorrido, las cumbres, las montañas, el lago y sinuoso camino abierto a través de selvas y poblados, y ve frente de sí un océano tan grande, que entrar en él solo puede significar desaparecer para siempre.
Pero no hay otra manera, el río no puede volver.
Volver es imposible en la . El río necesita aceptar su naturaleza y entrar en el océano.
Solamente entrando en el océano se diluirá el miedo, porque solo entonces sabrá el río que no se trata de desaparecer en el océano, sino en convertirse en océano.
- Khalil Gibran
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Esas que tod@s tenemos y que no nos gustan, las emociones desagradables, las que nos pueden dar un poco de o nos asu...
27/10/2020

Esas que tod@s tenemos y que no nos gustan, las emociones desagradables, las que nos pueden dar un poco de o nos asustan, las que en ocasiones nos hacen sentir mal, esas emociones son las que solemos evitar para intentar así no sufrir.
👉Escapando de las emociones (de las que no nos gustan inclusive) no solucionamos NADA.
Darles espacio, un lugar en nuestra mente, en nuestro interior, nos ayudará a que nos relacionemos con nosotr@s mism@s de mejor forma, de una manera más saludable, y ello nos ayudará también después con nuestro exterior. 🌾💖
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Casi cualquier actividad que realizamos en nuestro día a día, la podemos realizar en ' modo ' o en ' modo '.A veces ...
26/10/2020

Casi cualquier actividad que realizamos en nuestro día a día, la podemos realizar en ' modo ' o en ' modo '.
A veces por creencia (errónea) y a veces casi por voluntad, creemos que existen tareas que no requieren de atención, y las hacemos mientras hacemos varias cosas más a la vez, o mientras nuestra cabeza da millones de vueltas a otras tantas.
Estar continuamente en , nos hace menos eficaces y nos puede producir un nivel elevado de .
, y vuelve al momento en el que estás, al , haciendo lo que estás haciendo, poniendo atención y siendo consciente del .
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"En la vida ni se gana ni se pierde ni se fracasa ni se triunfa.En la se aprende. Se crece, se descubre, se escribe, s...
25/10/2020

"En la vida ni se gana ni se pierde ni se fracasa ni se triunfa.
En la se aprende. Se crece, se descubre, se escribe, se borra y se reescribe otra vez.
Se hila, se deshila y se vuelve a hilar.
El día que comprendí que lo único que me voy a llevar, es lo que vivo, EMPECÉ A VIVIR lo que me quiero llevar"
~Ana Cecilia Blum .
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Y poner el , nuestra y nuestra , en lo que está en nuestra mano. Y hacerlo , siendo y estando presentes en lo ...
24/10/2020

Y poner el , nuestra y nuestra , en lo que está en nuestra mano. Y hacerlo , siendo y estando presentes en lo que sucede y en lo que sentimos y en cómo nos sentimos, y . 💚✨
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Muchas veces no sabemos gestionar ciertas emociones, algunos pensamientos que hacen que nos sintamos mal, y nos equivoca...
22/10/2020

Muchas veces no sabemos gestionar ciertas emociones, algunos pensamientos que hacen que nos sintamos mal, y nos equivocamos creyendo que lo que deseamos es comer, o es dejar de comer.
A veces, demasiado a menudo quizás, nos sentimos mal por algo que nos ha pasado, o nos sentimos mal con nosotr@s mism@s, con nuestro cuerpo: Y nos criticamos, sentimos , , , ...
Estas son algunas de las causas mas habituales por las que podemos tener una mala relación con la
💟 A veces lo hacemos para tapar 💔
💟Puede que sea porque nos centramos en las cosas desagradables que nos pasan.
💟Porque queremos llenar un espacio vacío.
💟Porque nos autocriticamos y nos juzgamos injustamente (círculo vicioso)
💟Como una queja.
💟Porque nos comparamos en exceso y nos crea inseguridad.
💟Porque no sabemos pararnos y observar todo lo que tenemos y es agradable.
💟Porque no sabemos bien ser conscientes del momento actual en el que nos encontramos, el . En este momento .
🧘‍♀️ Haz una , reencuéntrate ...
Ama y acepta todo lo que en ti habita.
¿Sabes que practicar también nos puede ayudar con la comida ?
La práctica de mindfulness nos enseña que el requiere , y el conocimiento sólo se inicia cuando nos detenemos (práctica contemplativa del momento ) y centramos toda nuestra atención en lo que ocurre frente a nosotr@s. 🧘‍♀️
Podemos desarrollar de manera simple, práctica y escalonada, una serie de pautas para cambiar la manera de alimentarnos y de relacionarnos con la comida: .
Si necesitas ayuda, puedes ponerte en contacto conmigo y te atenderé encantada 🙂
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Buscando un psicólog@

Psicóloga de vocación y de profesión. Soy una firme creyente en el potencial de crecimiento humano y la capacidad que tenemos de sobreponernos a las peores situaciones.