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🔝 Fitness💪🏼
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03/10/2025

Anatoly llegó al gym y todos quedaron boquiabiertos con su técnica y fuerza 💪😱 ¿Te atreves a intentarlo?

20/07/2023

Por favor🥺, estoy intentando obtener mi favorito artículo por gratis. ¿Podrías ayudarme?
https://temu.com/u/T4yR7eKwfp8uE

14/12/2020

Frases motivación fitness "Compite contra ti mismo, véncete todos los días"
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💪🔝🔥💯💪🔝🔥💯💪🔝🔥💯
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04/10/2020

Frases que motivan cortas o Imagen de motivación "Los días buenos entreno, los días malos entreno más duro"
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💪🔝🔥💯💪🔝🔥💯💪🔝🔥💯
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03/10/2020

¡¡Workout para unos abdominales de infarto!!
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🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
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1️⃣ MED BALL SIT UPS 3x12
2️⃣ UNDER KNEE PASS 3x20
3️⃣ BALL PASS 3x20
4️⃣ SMASH TWISTS 2x10/side
5️⃣ PLANK BALANCE 2x as long as you can
6️⃣ LEG PULL-INS 3x10

💪

01/10/2020

🔝Si deseas algo trabaja para conseguirlo, nadie nunca se ha ahogado con el sudor💦💪
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23/09/2020

🍑Rutina para gimnasio de pierna y glúteo solo con barra🦵
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🏋️‍♀️ Copia algunos de estos magníficos ejercicios y añádelos en tu próximo entrenamiento
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1️⃣ Good mornings, pushing your b***y out and bending a little on the knee, keep your back straight at all times. 15 reps
2️⃣ side to side swing squats, 15 reps on each side
3️⃣ side to side lunge, make sure you keep the tension at all times 15 reps. on each leg
4️⃣ deadlifts 15 reps
5️⃣ Split squats, keep the tension for 15 reps. On each leg
6️⃣ and finish off with 20 jump squats
⬆️ Repetir cada ejercicio 4 veces.
🍑 💪
***y 💯
Créditos para 📽️

20/05/2020

💯Hoy toca rutina de pecho!!
🙌Prueba a añadir estos fantásticos ejercicios a tu workout en casa🏋️‍♂️
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Créditos para

09/05/2020

💪Prueba esta completa rutina de cuerpo entero, activa tus músculos durante la cuarentena‼️
3-4 sets de 10 reps por ejercicio.
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Créditos para

24/03/2020

🦵 No nos olvidamos del día de pierna ni en casa 🏡
Intenta hacer esta fabulosa rutina y danos tu opinión 🔝
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1️⃣ Jumping pulse squats 4x 20
2️⃣ Nordic hamstring curl 4x 12-15
3️⃣ Weighted leg curl 4x 15-20
4️⃣ Jumping lunges 4x 20
5️⃣ Donkey calf raise 4x 20-25

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Dirección

Madrid
28017

Página web

https://linktr.ee/gentedegimnasio, https://mx.gentedegimnasio.com/

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