Dra Reyes De La Cerda

19/08/2025

✨ Cuando el compromiso se une con una buena guía, los resultados hablan por sí solos.

Con constancia, educación nutricional y el acompañamiento adecuado, es posible alcanzar objetivos reales y sostenibles.

Más allá de los kilos nos centramos an ganar ganar bienestar, salud y confianza.

Orgullosos de acompañaros en cada paso del proceso. 💪🫂

11/08/2025

👉¿Sabías que en verano tu cuerpo reduce el apetito como una forma natural de protegerse del calor?

La termorregulación, el menor gasto energético y las señales hormonales actúan para que prefieras comidas ligeras y frescas, ayudando a mantener tu equilibrio interno.

Entender estos procesos te ayuda a escuchar mejor a tu cuerpo y a cuidar tu nutrición según la estación.

08/08/2025

☀️ En verano es habitual que aumente la exigencia con el cuerpo , como nos vemos y la presión por “compensar” lo que comemos.

Aprovecho este post para recordar que cuidarse no significa vivir a dieta ni con culpa, sino aprender a alimentarse con libertad, conciencia y con equilibrio.

No hace falta “ganarse” ni “quemar” la comida. Lo importante es escuchar nuestro cuerpo , respetar nuestros niveles de saciedad y apostar por la constancia, no por la restricción.

No pongas tu bienestar en pausa por encajar en un ideal 🫂☺️

01/08/2025

👉En verano necesitamos hidratarnos más y muchas veces nos cuesta beber suficiente agua.

Hoy os comparto 4 ideas de infusiones frías que pueden ayudaros a tomar más líquido de forma fácil, con sabor y sin azúcares añadidos.

Anímate a probarlas !☺️

22/07/2025

Nuestro estilo de vida tiene un impacto directo y medible en la salud cerebral.
La evidencia actual muestra que factores como la alimentación, el ejercicio físico, el descanso y la regulación metabólica influyen en procesos como la plasticidad sináptica, la inflamación neurocognitiva y la prevención del deterioro cognitivo.

🗓️Hoy, en el Día Mundial del Cerebro os comparto 6 claves respaldadas por la ciencia que ayudan a proteger la función cerebral a largo plazo.

💬 Y tú , ¿Que haces para cuidar de tu Salud cerebral ?

Os leo 👀

22/07/2025

Nuestro estilo de vida tiene un impacto directo y medible en la salud cerebral.
La evidencia actual muestra que factores como la alimentación, el ejercicio físico, el descanso y la regulación metabólica influyen en procesos como la plasticidad sináptica, la inflamación neurocognitiva y la prevención del deterioro cognitivo.

🗓️Hoy, en el Día Mundial del Cerebro os comparto 6 claves respaldadas por la ciencia que ayudan a proteger la función cerebral a largo plazo.

💬 Y tú , ¿Que haces para cuidar de tu Salud cerebral ?

Os leo 👀

15/07/2025

✨ Tu mejor versión no es perfecta, es coherente contigo. ✨

En el camino hacia una vida más saludable, no se trata de buscar perfección, sino de construir hábitos que respeten tu realidad y acompañen tu bienestar a largo plazo.
⠀
✔️ Nutrición y Salud basada en evidencia
✔️ Hábitos que se adaptan a ti
✔️ Bienestar sin obsesiones

Te acompañamos en tu proceso hacia una vida mas Sana🥼🩺

11/07/2025

En verano, con el calor y las salidas la seguridad alimentaria se vuelve aún más importante!

¿Sabías que en España las intoxicaciones alimentarias aumentan hasta un 30% durante los meses de verano? 🤯

Esto se debe principalmente a una mala manipulación y conservación de los alimentos.

Por eso es importante desmontar algunos mitos que circulan y tomar conciencia para cuidar nuestra salud y la de los nuestros.

En este post te cuento los 5 mitos más comunes a tener en cuenta este verano ☺️

08/07/2025

✨ Hoy compartimos un testimonio que nos emociona y motiva ✨

👉Cada proceso es único, pero lo que se repite en todos es esa transformación interior que va mucho más allá del peso.

Gracias por confiar en nuestro equipo y permitirnos acompañarte en este camino !

08/07/2025

✨ Hoy compartimos un testimonio que nos emociona y motiva ✨

Cada proceso es único, pero lo que se repite en todos es esa transformación interior que va mucho más allá del peso.

Gracias por confiar en nuestro equipo y permitirnos acompañarte en este camino!

19/06/2025

16/06/2025

Hoy os comparto esta receta súper rica ,
refrescante y cremosa de :

🥭HELADO DE MANGO 🥭

Una opción fácil, saludable y deliciosa para estos días de calor

Encuentra la receta completa en el link de la bio☺️