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Núria Codony - Prosperidad

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España
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Núria Codony - Prosperidad

Asesoramiento y terapia psicológica para todas las edades, especializados en EMDR.

14/09/2025

¿Sabías que la terapia EMDR no es magia, sino neurociencia?

Un recuerdo traumático puede quedar “atascado” en tu cerebro, activando una alarma constante. Con el tiempo, esto afecta tu salud mental y física.

Pero la buena noticia es que tu cerebro tiene la capacidad de sanar.

En este carrusel, te explicamos de forma sencilla cómo la terapia EMDR actúa como un puente para que las áreas de tu cerebro que gestionan la memoria, el miedo y el razonamiento vuelvan a comunicarse. El resultado: el recuerdo se archiva correctamente, pierde su poder y te permite recuperar tu paz mental.

Si te interesa la salud mental o has oído hablar de EMDR, guarda esta publicación.

⚠️ Importante: Esta información es para fines educativos. El EMDR es un proceso clínico complejo y debe ser realizado por un terapeuta certificado. Si necesitas ayuda, busca siempre a un profesional cualificado.

12/09/2025

“No todas las terapias funcionan igual.
Mientras que enfoques como la terapia cognitivo-conductual trabajan con pensamientos actuales, o el psicoanálisis explora la historia personal a través de la palabra, EMDR se centra en algo distinto:
🧠 ayudar al cerebro a reprocesar recuerdos traumáticos no digeridos mediante estimulación bilateral.

La diferencia clave → no se trata de olvidar, sino de que el recuerdo deje de doler.
Por eso la OMS y la APA lo reconocen como tratamiento eficaz para el TEPT.

👉 Recuerda: EMDR no es un truco ni un ejercicio casero. Solo debe aplicarse con un profesional entrenado.”*

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General:

Específicos de EMDR y terapias:

04/09/2025

Lo que te dices cada día construye la forma en la que ves el mundo… y en la que te ves a ti. 💭🌿
Habla contigo con la misma amabilidad que hablas con alguien que amas. 🫶

03/09/2025

✨ Cuando la ansiedad o el estrés se apoderan, el grounding puede ayudarte a volver al presente 🌱.
Aquí tienes 5 técnicas que puedes probar

💡 Encuentra la que mejor funcione para ti y úsala como tu ancla en momentos difíciles.

👉 ¿Cuál de estas probarías hoy?

02/09/2025

🧠✨ 5 Tips RÁPIDOS para Calmar la Ansiedad (¡en segundos!)

1️⃣ Sopla por una pajita
Alarga tu respiración y regula tu ritmo cardíaco. Truco simple, efecto inmediato. 🫧💨

2️⃣ Lee un texto al revés
Desafía tu mente. Te obliga a concentrarte y corta el ciclo de pensamientos ansiosos. 🔄📖

3️⃣ Chupa un limón 🍋
El sabor fuerte te saca del bucle mental y te ancla al presente. ¡Funciona!

4️⃣ Usa agua fría
Lávate la cara o mete las manos en agua helada. Activa el sistema nervioso parasimpático y te relaja. ❄️💧

5️⃣ Técnica del Grounding (5-4-3-2-1)
Reconecta con tus sentidos:

5 cosas que ves 👀

4 que puedes tocar ✋

3 que escuchas 👂

2 que hueles 👃

1 que puedes saborear 👅

✨ Prueba uno o combina varios. Tu mente necesita saber que estás a salvo.

🧘‍♀️ ¿Cuál vas a probar primero?

💬 Cuéntamelo en los comentarios
📌 Guarda este post para cuando lo necesites
🤍 Comparte con alguien que lo necesite

31/08/2025

¿Alguna vez has visto una cara 🤪 con algo raro, pero no logras descifrar qué es? ¡Probablemente has experimentado el Efecto Thatcher! 🤯
Este fenómeno, descubierto por el científico Peter Thompson en 1980, demuestra lo mal que nuestro cerebro procesa los rostros cuando están invertidos. 🙃
Aunque los rostros tengan alteraciones (ojos o boca volteados, por ejemplo), si la imagen está boca abajo, nuestro cerebro lo ignora y no detecta el error. 🧐 ¡Pero al voltear la foto a su orientación normal, las alteraciones se vuelven increíblemente obvias! 😲
Lleva el nombre de Margaret Thatcher, ya que su imagen fue la primera en usarse para este experimento visual. 👩‍🔬
¿Conocías este truco visual? Cuéntanos en comentarios. 👇

29/08/2025

El EMDR es un abordaje para procesar traumas y recuerdos difíciles, ayudándote a sanar y a recuperar tu bienestar. Cada fase tiene un propósito fundamental en tu camino hacia la transformación.

👉 Desliza para conocer cada paso de este viaje terapéutico.

¿Tienes preguntas? ¡Déjalas en los comentarios! 👇 ¡Te leo!

26/08/2025

“STOP! ✋ Lo que creías saber sobre EMDR es un mito. Desliza para la verdad

22/08/2025

Si alguna vez has considerado ir a terapia, es probable que tengas una idea preconcebida de lo que sucederá. Pero déjame decirte algo: la terapia no es lo que ves en las películas. 🎬
He creado este carrusel para romper esos mitos y mostrarte la esencia real de nuestro trabajo. La terapia es un espacio de crecimiento 🌱, no de juicio; un proceso, no una solución mágica. 🪄
Desliza para descubrir las 5 verdades que todo psicólogo quiere que sepas. 👉

“No estamos aquí para darte consejos.” 🗣️ En lugar de decirte qué hacer, te ayudamos a encontrar tus propias respuestas. La terapia te da las herramientas 🛠️ para que tú, y solo tú, tomes el control de tu vida.

“Lo que no dices también importa.” 🔇 A veces, lo que evitas, callas o te incomoda decir revela tanto como lo que expresas. El silencio, las dudas o resistencias también son parte del proceso y vale la pena explorarlas. 💪

“No juzgamos, exploramos.” 🧭 Aquí no hay espacio para el juicio. Con curiosidad y respeto, exploramos los patrones, las heridas y las historias que te han traído hasta aquí. Nuestro objetivo es entender, no juzgar. 🔍

“La terapia es un proceso, no una solución rápida.” 🏃‍♀️➡️🐢 Los cambios profundos requieren tiempo y dedicación. La terapia es un viaje a tu propio ritmo, una inversión en tu bienestar a largo plazo, no una pastilla mágica. 💊

“El cambio real viene de ti, nosotros solo te guiamos.” 🗺️ Somos guías, no salvadores. Te ayudamos a entender el mapa y a descifrar las señales, pero eres tú quien decide dar los pasos. Tu fuerza interior es el motor del cambio. ✨

Guarda este post si crees que la terapia es más que recibir consejos. 💾 ¿Qué otras ideas preconcebidas tienes sobre ir a terapia? Te leo en comentarios. 👇
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07/08/2025

🧠 Cuanto menos sabes, más seguro te sientes...

¿Te ha pasado ver a alguien hablar con total seguridad… sin tener ni idea? 👀
Eso tiene nombre: el Efecto Dunning-Kruger.
Y sí, todos podemos caer en él (sin darnos cuenta).

En este carrusel te explico:

🔍 Por qué pasa

🧩 Qué relación tiene con el síndrome del impostor

🧠 Y cómo empezar a detectarlo (en los demás… y en ti también)

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¿Te has sentido inseguro sabiendo mucho? ¿O confiado sin saber tanto? Cuéntamelo en los comentarios👇 Te leo ☺️
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30/05/2025

🤍 A veces el trauma no vino de lo que pasó, sino de quién lo hizo.

Cuando quienes debían cuidarte, te hicieron daño...
Cuando amar dolía…
Cuando aprendiste a callarte para no perder el vínculo…

Eso es trauma vincular.
Y sí, se puede reparar. Con tiempo, con seguridad, con vínculos nuevos que no duelan. 🌿

26/05/2025

💔 A veces no hubo un “gran” evento traumático.
A veces fue lo que faltó… el cuidado, la seguridad, el amor constante.

Eso también es trauma.
Eso también deja huella.
Eso también se puede sanar. 🌱

🧠 Hablamos de trauma complejo.

Tu historia merece comprensión, no juicio.

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