28/06/2022
DIENTES SANOS CON FRUTAS Y VERDURAS
Las frutas de temporada estival, contienen altas cantidades de agua por lo que tienen un impacto directo y positivo en nuestra salud oral. Proporcionan hidratación de las mucosas y autoclisis de nuestros dientes.
🍉Imaginemos la masticación de una porción de sandía, por un lado el aporte de agua es inmenso y el roce de la fruta con nuestros dientes puede ser un gran aliado para arrastrar la placa bacteriana. 🥕También ocurre con otras frutas frescas o verduras crudas (apio, zanahorias, manzanas o rábanos), al masticar arrastran gran parte de los restos de alimentos.🍎🍏
Las fresas 🍓 contienen xylitol, que ataca la flora bacteriana, y evita de manera activa que los dientes se desnaturalicen, preservando así los minerales esenciales para su integridad. 🦷
Las frutas ricas en vitamina C, como la naranja 🍊 , el limón 🍋 , el pomelo, mandarinas, kiwis 🥝 y entre las verduras, pimiento rojo 🌶, perejil 🌿 , grosella negra, brócoli 🥦 , berros, ayudan a la producción de colágeno. Esta molécula proteica es el principal componente de las encías, por lo que su pérdida puede causarnos problemas importantes en las mismas.
En la misma medida que el calcio, el fósforo es crucial para el mantenimiento óptimo de la estructura de los dientes, el calabacín tiene un alto contenido.
El apio contiene ácido málico, sustancia que favorece la producción de saliva, que a su vez limpia la dentadura y elimina las manchas.
Consume frutas y verduras, sin abusar de las más ácidas, y mejor tu Salud, general y bucal.
