05/01/2022
🪄 💡El seguimiento del progreso, promueve la consecución de los objetivos.
Los OBJETIVOS son representaciones mentales 🧠 de los resultados que deseamos, como por ejemplo:
"Correr una maratón"
"Bajar de peso"
"Aprender inglés"
Las intenciones que se tienen de lograr estos objetivos son el punto de partida, pero bien sabemos, que la intención por si sola no es suficiente para asegurar su posterior consecución.
Muchas teorías de la psicología social y de la salud han intentado explicar qué es lo que ayuda verdaderamente a las personas a cumplir sus objetivos.
Anotar 📝 periódicamente el progreso y evaluarlo según una medida estándar, es una gran herramienta a la hora de acortar esa brecha entre la intención y la acción.
Si nuestros objetivos están relacionados con el cambio de hábitos para mejorar nuestra alimentación, hacer un registro de la ingesta alimentaria nos permitirá valorar la dieta y facilitar el proceso de autoevaluación, autocontrol y motivación al cambio de comportamiento alimentario.
📚 "The control theory" 1982
Ana María Martínez
Dietista Nutricionista
ColMAD00411
