Rocío Maraver Nutrición

Rocío Maraver Nutrición ¡Bienvenidos!

En esta página encontraréis recetas saludables súper sencillas para mejorar vuestra alimentación, también hablaremos de nutrición clínica y de cómo mejorar patologías a través de la alimentación, ¡y muchas cosas más!

Retomo mis abandonadas redes sociales para contaros un poco todo lo que ha pasado en mi vida laboral este último mes.1- ...
03/03/2025

Retomo mis abandonadas redes sociales para contaros un poco todo lo que ha pasado en mi vida laboral este último mes.

1- Fui con al Diabetes Experience Day junto a mi compi Karla para hacer contenido para sus redes sociales. También vi la promo en su stand del vídeopodcast que está a punto de salir que grabamos con ellos hace unos meses 😍.

2 - También fuimos con ellos a Calpe para la tercera edición del Dexperience, un evento que se organiza para profesionales de endocrinología y enfermería
en el que fuimos ponentes para hablar de Alimentación y Diabetes.

3 - También estoy formando parte del proyecto que este año se organiza junto a para peques con diabetes. .azul estamos encargándonos de la adaptación de las recetas que se preparan en los talleres de cocina. Ha tenido una estupenda acogida en los medios de comunicación y hemos aparecido en varios medios de prensa digital.

4 - Llevaba esperando más de un año este título y por fin lo tengo en mis manos.

La vida me está poniendo en el camino muchas experiencias laborales muy bonitas que agradezco estar viviendo 🤗. ¡Vamos a por Marzo!

¡Acabamos octubre, un mes de muchas personas nuevas en consulta! 🤗🧡🍂🍂Octubre ha sido un mes intenso donde he tenido el p...
31/10/2024

¡Acabamos octubre, un mes de muchas personas nuevas en consulta! 🤗🧡🍂

🍂Octubre ha sido un mes intenso donde he tenido el placer de darle la bienvenida a nuevos pacientes que han acudido a mi consulta para tratar sus objetivos personales a través de la alimentación. La mayor parte de estos casos son objetivos relacionados con:

- Diabetes (tipo 1, tipo 2, gestacional o LADA).
- Dislipemias.
- Hipertensión.
- Insuficiencia renal.
- Sobrepeso.
- Obesidad.
- Intolerancias alimentarias (lactosa, fructosa y sorbitol, etc).
- Síndrome de intestino irritable.
- SIBO.

🍂Como veis, la nutrición personalizada va mucho más allá del sobrepeso y la obesidad y es fundamental trabajar con cada paciente de forma personalizada.

Espero con ganas noviembre y todos los retos que traerá 🤗

¡Feliz puente de todos los Santos!



¿Sabías que parte de mi trabajo también la dedico a hacer materiales de educación alimentaria?¡Así es!Hace ya casi 4 año...
15/10/2024

¿Sabías que parte de mi trabajo también la dedico a hacer materiales de educación alimentaria?

¡Así es!

Hace ya casi 4 años que cree el proyecto .azul junto a mi compi Karla. En estos años, hemos creado muchos materiales de educación alimentaria enfocados a la diabetes de los que estamos muy orgullosas 😍.

Cada año esos materiales están llegando a más personas que viven con diabetes, a las asociaciones de pacientes y a enfermeras y médicos de endocrinología y atención primaria.

Quien sabe a dónde nos llevará este pequeño gran proyecto. De lo que estoy segura es que seguiré dedicándole tiempo y mimo para que siga creciendo 💙.



✨Nuevas reseñas de pacientes✨Hoy te comparto un post diferente con la reseña de un paciente con diabetes tipo 1 que acud...
10/10/2024

✨Nuevas reseñas de pacientes✨

Hoy te comparto un post diferente con la reseña de un paciente con diabetes tipo 1 que acudió a mi consulta para ayudarle a mejorar la gestión de sus glucemias.

¿Te gustaría que te ayudara a adaptar tu alimentación a algún objetivo en concreto?

Puedes escribirme a nutricion@rociomaraver.com 😊

🍂 5 Ideas de Cenas Saludables con alimentos de otoño🍂¡El otoño es una temporada perfecta para disfrutar de comidas salud...
09/10/2024

🍂 5 Ideas de Cenas Saludables con alimentos de otoño🍂

¡El otoño es una temporada perfecta para disfrutar de comidas saludables y llenas de sabor! Si estás buscando opciones ligeras y nutritivas para tus cenas, aquí te dejo 5 recetas fáciles con ingredientes de temporada 🍁.

¿Cuál probarías primero? 😋

🍂 Alimentos de temporada en octubre 🍂Octubre nos trae una variedad increíble de alimentos frescos y llenos de nutrientes...
08/10/2024

🍂 Alimentos de temporada en octubre 🍂

Octubre nos trae una variedad increíble de alimentos frescos y llenos de nutrientes. 🍎🌽🌊 ¡Es el momento perfecto para disfrutar de los sabores más auténticos! 💚

🥬 Verduras y hortalizas:
Este mes es ideal para aprovechar el brócoli, las coles de Bruselas, la calabaza y los boniatos. Estos alimentos son ricos en vitaminas, antioxidantes y fibra, perfectos para fortalecer el sistema inmune ahora que se acerca el frío. ❄️

🍎 Frutas:
Es la temporada de las manzanas, uvas, granadas y caquis. Estas frutas no solo están deliciosas, sino que también son una fuente excelente de vitaminas, minerales y antioxidantes que cuidan de tu piel y tu salud. 🍇🍂

🦐 Pescado y marisco:
El pulpo, las almejas y el bonito son los protagonistas del mar en octubre. ¡Añádelos a tus comidas para aprovechar sus beneficios en proteínas y ácidos grasos omega-3! 🌊🐟

Este mes, apuesta por lo local y de temporada. No solo es más saludable, ¡también cuidas del planeta! 🌍💚

🔍 Aprende a Contar Carbohidratos como un Pro: ¡Taller Carbovisión! 🍽️📈¿Sabes cómo contar carbohidratos en cada comida? 🤔...
24/09/2024

🔍 Aprende a Contar Carbohidratos como un Pro: ¡Taller Carbovisión! 🍽️📈

¿Sabes cómo contar carbohidratos en cada comida? 🤔 Este viernes 27 de septiembre de 18:00 a 20:00 en Jaén, te invitamos a nuestro taller "Carbovisión: Contaje de Hidratos de Carbono dentro y fuera de casa". 🚶‍♂️🍽️

Aprenderemos a cómo gestionar mejor las comidas, tanto en casa como al salir. ¡Ideal para personas con diabetes, familiares y todo aquel que quiera aprender a gestionar mejor su alimentación! 💪✨

Organizado por ADEN (Asociación de Diabéticos de Jaén). 🏥

📅 Fecha: Viernes 27 de septiembre
⏰ Hora: 18:00 - 20:00
📍 Lugar: Biblioteca municipal, Jaén (C/Santo Reino, 1)

¡Reserva tu plaza! 🚀

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12/07/2024

¿Eres mujer, estás en la etapa de la y has notado un aumento de peso? ‍♀️

En este video, comparto mi experiencia clínica basada en los casos que he tratado recientemente en consulta.

↪️ Te cuento todo sobre el aumento de tejido adiposo en el abdomen, las patologías asociadas y las estrategias más efectivas para perder peso y mejorar tu salud. 🍐🥑🥦

Si deseas disfrutar de los beneficios de una pérdida de peso saludable y sostenible en esta etapa de tu vida, estoy aquí para ayudarte. 👇🏼

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📍 C. de los Madrazo, 28, 1º izquierda, 28014 Madrid
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¡Comienza Julio con alimentos de la huerta, de temporada! 🍈🍉🫑👉🏼 Entre las   destacamos la berenjena, el calabacín, el pi...
03/07/2024

¡Comienza Julio con alimentos de la huerta, de temporada! 🍈🍉🫑

👉🏼 Entre las destacamos la berenjena, el calabacín, el pimiento, el tomate, la judía verde y las acelgas.
👉🏼 Entre las , optamos por arándanos, ciruela, paraguayo, melón, pera y sandía.

¿Cuáles son tus favoritos? Cuéntame en comentarios 👇👇👇
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¡Gracias por las nuevas valoraciones! 🌟 Cada palabra nos ayuda a mejorar y nos motiva a seguir brindando un servicio de ...
26/06/2024

¡Gracias por las nuevas valoraciones! 🌟 Cada palabra nos ayuda a mejorar y nos motiva a seguir brindando un servicio de calidad.

Si hemos tenido la oportunidad de trabajar juntos, me encantaría conocer tu opinión. ¡Comparte tu experiencia en este enlace o en mi perfil de Doctoralia! 👉🏼 https://g.page/r/CYY0vXEPJXJTEB0/review

Si tú también quieres disfrutar de los beneficios de la alimentación saludable, estoy para ayudarte.👇🏼 ¡Pide tu cita ahora!

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