Cultivando La Mente

27/12/2025

📚 Nueva microcredencial universitaria 🧠
“Aplicaciones prácticas de la psicología: Una perspectiva integradora” ✨

Incluye el módulo Neurociencia de la seguridad: teoría polivagal y recursos terapéuticos 🧠
Formación dirigida a profesionales que quieren fortalecer su práctica clínica con contenidos aplicables desde el primer día.

🗓 Inicio: viernes 13 de febrero
⏰ Horario: miércoles y viernes de 10:00 a 12:00 h
🏫 Modalidad: presencial
📍 Lugar: Campus de Alcorcón (Madrid) – Universidad Rey Juan Carlos

🔗 Más información y programa completo:
https://clinicaurjc.es/formaci%C3%B3n/aplicaciones-practicas-de-la-psicologia-una-perspectiva-integradora/

25/12/2025

Un ataque de pánico no es “volverte loco”, ni perder el control para siempre.

Es una reacción muy intensa del sistema nervioso que interpreta peligro donde no lo hay.

Cuando entiendes qué está pasando en el cuerpo, dejas de pelearte contigo y puedes empezar a regular la subida: respirar más lento, anclarte al entorno, recordar que la ola sube… y también baja.

No es que seas débil.
Es que tu alarma interna está demasiado sensible. Y se puede trabajar.

24/12/2025

La disociación no es un fallo, ni una pérdida de control.

Es el sistema nervioso aplicando una pausa cuando algo se siente demasiado.

Ese “irme un poco”, la nube mental o el automático no hablan de debilidad: hablan de protección.

Cuando entiendes esto, puedes acompañarte con más paciencia y menos juicio.

22/12/2025

La disociación es una forma de protección del sistema nervioso cuando algo se percibe como demasiado.

No es debilidad. No es “estar mal”. Es una estrategia automática creada para ayudarte a sobrevivir momentos que superaron tu capacidad de gestionar.

Por eso a veces te encuentras desconectada, en automático, nublada o sintiendo poco. Tu cuerpo está haciendo lo que aprendió para mantenerte a salvo.

La clave no es luchar contra la disociación, sino comprenderla y crear seguridad para volver al cuerpo: respiración lenta, tacto, anclajes sensoriales, contacto seguro.

Cuando la entiendes, dejas de juzgarte.
Cuando la acompañas, empiezas a regularte.

17/12/2025

La ansiedad no cuestiona quién eres ni lo que vales.

No habla de tu capacidad, sino del nivel de activación de tu sistema nervioso.

Cuando entiendes esto, dejas de pelearte contigo y puedes empezar a regularte desde la seguridad, no desde la exigencia.

15/12/2025

La ansiedad corporal aparece incluso cuando no entiendes el motivo. No es un fallo de tu mente: es tu sistema nervioso activándose demasiado rápido.

Cuando empiezas a escuchar las sensaciones —en vez de pelearlas— puedes regularte de verdad.

La calma llega cuando te acompañas, no cuando te exiges.

12/12/2025

Cultivar la mente es un proceso lento, tierno y profundamente humano.

Es aprender a mirarte con la misma amabilidad con la que acompañarías a alguien que quieres.

Es comprender tu historia sin castigarte, escuchar tu cuerpo sin miedo y crear seguridad desde dentro, paso a paso.

No es exigirte más: es acompañarte mejor.

10/12/2025

Cuando el presente se parece al pasado, el cuerpo responde antes que tú.

Eso es memoria emocional: una activación automática que no busca molestarte, sino protegerte.

Comprenderlo no borra la reacción, pero sí te permite acompañarte con más calma, menos culpa y más claridad.

08/12/2025

La memoria emocional no entiende de lógica: entiende de historia.
Tu cuerpo reacciona antes que tu mente porque está tratando de protegerte, incluso cuando ya no hay peligro real.

Cuando reconocemos esas señales —el n**o, la presión, el bloqueo, la huida— no es para juzgarnos, sino para acompañar a esa parte que aprendió a sobrevivir.

Escuchar tu cuerpo es el primer paso para poder regularlo.
Y desde ahí, cambiar tu presente sin volver a repetir tu pasado.

06/12/2025

Vendo "Nevera Lynx" en Wallapop

Nevera Lynx en buen estado. Ideal para almacenar alimentos. - Marca: Lynx - Tipo: Nevera - Antihuellas - Acero inoxidable

04/12/2025

Lo que sientes no es debilidad: es información.
Tu cuerpo no te bloquea, te orienta.
Cada emoción trae un mensaje: una necesidad, un límite, un ritmo interno que merece ser escuchado.

Sentir no es un fallo del sistema.
Es tu forma de saber por dónde ir.

01/12/2025

A veces no es “que no puedas”.
Es que tu cuerpo está intentando sostener demasiado al mismo tiempo.

La saturación emocional no es debilidad, es un mensaje del sistema nervioso que dice:
“necesito espacio, necesito bajar un momento”.

Cuando aparece el ruido mental, la tensión, la irritabilidad o el bloqueo, tu cuerpo no te está fallando:
👉 te está protegiendo
👉 te está frenando para regularte
👉 te está pidiendo pausas reales, no exigencia

Hacer menos no es rendirte.
Es escucharte.
Es regularte.
Es volver a casa en ti.

Si te sientes así últimamente, no estás sola/o.
Tu cuerpo está intentando volver al equilibrio 💜